כורכומין

[Avanti]

יש לי דלקת בכתף שפשוט לא עוזבת אותי כבר כמה חודשים ואני לא רוצה לקחת ארקוקסיה למרות שקיבלתי מהרופא (מרגיש כאילו מחלקים את זה כמו סוכריות), למזלי הכאב סביל כבר תקופה באימונים אז כנראה שזה לא במצב של ניתוח אבל זה ממש מפריע לי.
רוצה לתסף בכורכומין כי מה כבר יש לי להפסיד והבנתי שיש לזה מידה מסוימת של יעילות אבל אין לי מושג מה לקנות מ-Iherb, יש למישהו המלצה?
נתקלתי בזה וזה נראה לי סבבה אבל אני לא ממש מבין בכל נושא התוספים אז אשמח להכוונה האם זה מה שאני מחפש ובמינון טוב, ולאלו שכן מתספים כל כמה זמן לוקחים?
תודה רבה לעוזרים.

 

[OA]

Efficacy and Safety of Curcumin and Curcuma longa Extract in the Treatment of Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trial - PubMed

Curcumin and Curcuma longa Extract may improve symptoms and inflammation levels in people with arthritis. However, due to the low quality and small quantity of RCTs, the conclusions need to be interpreted carefully.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

לא חד משמעי מבחינת תועלת אבל אם יש לך כסף מיותר, אין לך הרבה להפסיד.
מבחינת מינון 2-3 מ"ג לכל ק"ג משקל גוף אמור לתת מענה.

שווה לקרוא בנושא לפני שרץ לתסף.

 

[Avanti]

Efficacy and Safety of Curcumin and Curcuma longa Extract in the Treatment of Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trial - PubMed

Curcumin and Curcuma longa Extract may improve symptoms and inflammation levels in people with arthritis. However, due to the low quality and small quantity of RCTs, the conclusions need to be interpreted carefully.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

לא חד משמעי מבחינת תועלת אבל אם יש לך כסף מיותר, אין לך הרבה להפסיד.
מבחינת מינון 2-3 מ"ג לכל ק"ג משקל גוף אמור לתת מענה.

שווה לקרוא בנושא לפני שרץ לתסף.

אז מה הפתרון רק ארקוקסיה? ניסיתי כבר תקופה פיזיותרפיה עצמאית כי אין לי זמן וכוח ללכת לפיזיותרפיה בשביל פציעה יחסית קלה אבל לא מרגיש שינוי, לנוח לגמרי מאימונים אני מרגיש שרק ינוון אותי.

 

[elchonon]

אז מה הפתרון רק ארקוקסיה? ניסיתי כבר תקופה פיזיותרפיה עצמאית כי אין לי זמן וכוח ללכת לפיזיותרפיה בשביל פציעה יחסית קלה אבל לא מרגיש שינוי, לנוח לגמרי מאימונים אני מרגיש שרק ינוון אותי.

מסכים איתך, ארקוקסיה לא עוזרת להחלמה רק לכאב למיטב ידיעתי. זה פלסטר שיכול לגרור התאוששות ארוכה יותר.

תפציץ בכורכומין, לא בטוח עד כמה זה יעיל, אבל לפני אחד התחרויות שלי, לקחתי כי לא היה לי מה להפסיד, אין לי הוכחה, אבל אני חושב שזה עזר.

גם וויטמין C, אומגה 3 ומגנזיום וסידן יכולים לעזור. ואם חסר ברזל וויטמין D בבדיקת דם, כדאי לקחת.

 

[Ben2648]

בתור בהתחלה עדיף להוריד עומס מתרגילים שמערבים את המפרק. כנראה שהגיד מודלק ואולי אפילו מנוחה מוחלטת תועיל יותר.
אם אתה מחליט לתסף בכורכומין תחפש תוסף שמכיל פיפרין

 

[Yuval Maimon]

הייתי מתאמץ עוד יותר לפנות שעה שעתיים להיפגש עם פיזיו.
נשמע שאתה סתם מקובע על לא ללכת לאחד בגלל סיבות לא ממש הגיוניות (אין לך כוח, אין לך זמן).