נק' מוניטין:
7,950
אחרי הפסקה די ארוכה חוזרים להתאמן.
עד עכשיו עשיתי סוג של 5x5 לינארי פעמיים בשבוע, כרגע אני בשבוע שני של טקסס בלי דילואד בעצימות.
שלישי - נפח.
חמישי - התאוששות.
שבת/ ראשון - עצימות.
אימון נפח האחרון :
סקוואט : 105 5x5
פרס : 53 5x5
מתח : 3x10
---------- התגובה התווספה ב 21:05 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:04 ----------
סט אחרון.
משקל 62-3
עד עכשיו עשיתי סוג של 5x5 לינארי פעמיים בשבוע, כרגע אני בשבוע שני של טקסס בלי דילואד בעצימות.
שלישי - נפח.
חמישי - התאוששות.
שבת/ ראשון - עצימות.
אימון נפח האחרון :
סקוואט : 105 5x5
פרס : 53 5x5
מתח : 3x10
---------- התגובה התווספה ב 21:05 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:04 ----------
סט אחרון.
משקל 62-3
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
