נק' מוניטין:
11,814
א. כי זה קשה
ב. הוא לא רוצה לאבד את הריבועים
זה מה שאני שומע כשילד ששוקל 70 קילו אומר שהוא לא רוצה לעלות במשקל
נק' מוניטין:
58,705
עלייה מתונה בקלוריות עם אימוני משקולות, אם כי האימוני אירובי יהרגו את ההתאוששות וההתקדמות תהיה איטית, יחד עם תזונה לא אידאלית תהיה איטית עד מאוד.
מאזן קלורי חיובי חייבים כאן כי אין לדעת כמה קלוריות ידרשו האימוני כוח (בין האימונים = התאוששות = קלוריות), לכן יש פה קושי רב.
איך לעשות את זה? לבנות תפריט נטראלי ולעלות כל X זמן ב 100-200 קלוריות עד שמגיעים לנקודה שכן עולים במשקל (עולים במשקל = יותר מ2-3 ק"ג בזמן נתון, נגיד בשבוע)
מאזן קלורי חיובי חייבים כאן כי אין לדעת כמה קלוריות ידרשו האימוני כוח (בין האימונים = התאוששות = קלוריות), לכן יש פה קושי רב.
איך לעשות את זה? לבנות תפריט נטראלי ולעלות כל X זמן ב 100-200 קלוריות עד שמגיעים לנקודה שכן עולים במשקל (עולים במשקל = יותר מ2-3 ק"ג בזמן נתון, נגיד בשבוע)
נק' מוניטין:
16,321
טוב....
תפסיק לצאת בהכרזות שנכנות לך ואולי לעוד חמישה אנשים בפורום כאילו הן גורפות לעולם כולו.
זה כמו שאני אגיד שלהכנס להריון זה קל. זה אולי נכון לי, אבל אתה עדיין לא יכול לעשות את זה!
נק' מוניטין:
16,321
אז תחסוך ממני את העריכה ותתקן את הניסוח.
