הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון ,תאומים ...חוות דעת אם אפשר.

shay2211

משתמש מתחיל
51
0
נק' מוניטין:
674
51
0
דעתכם בבקשה..
 

קבצים מצורפים

  • תמונה823.jpg
    תמונה823.jpg
    KB 26.6 · צפיות: 319
  • תמונה822.jpg
    תמונה822.jpg
    KB 27.8 · צפיות: 265
  • פותח/ת השרשור
  • #4
SOMEONE אין לי סרטון של סקוואט אבל יש לי סרטון של לחיצת חזה 140 ק"ג 17 חזרות ...או 230 לחיצה אחת... אין לי מושג איך לעלות את זה..
 
אתה מוזמן לשלוח את הקובץ לכל אחד מהמנהלים פה, אני בטוח שהוא ישמח להעלות מרשים כ"כ.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
אני מעלה סרטון ליוטיוב ....כמה דק...

---------- התגובה התווספה ב 21:39 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:21 ----------

קבלו לחיצת חזה 140 ק"ג 17 חזרות
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
  • פותח/ת השרשור
  • #9
יהיה קשה להביא צילום של 350 כי זה היה לפני חצי שנה ...היום עושה פחות ...200-250
אביא צילום בהמשך..
 
איך איבדת 150-100 קילו מהסקוואט שלך תוך חצי שנה?

והייתי קצת סקפטי, אבל כבוד שסיפקת סירטון של הבנצ', למרות שאת רוב החזרות לא ממש נעלת עד הסוף.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #13
חדד התעצבן והתחיל להשתמש בסייקלים כבדים ...היום הוא מגיע ל 14 חזרות על 140 בקלות...
אבל חדד יודע גם את הבעיה שלו...הוא לא אוכל מספיק חלבון ופחמימה...
ברגע שהוא יאכל נכון הוא ישאיר לי אבק...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #16
אתה מדבר שטויות עם הקטע של החצאים...ההיפך עם שלושת רבעי הרמה אין נעילה של היד אחורית וככה החזה עובד יותר קשה...
כבר נהרגתי עם האשכול הזה...אביא לחיצת חזה 180-190 קילו "מלאות" 3 פעמים ..
 
אתה מדבר שטויות עם הקטע של החצאים...ההיפך עם שלושת רבעי הרמה אין נעילה של היד אחורית וככה החזה עובד יותר קשה...
כבר נהרגתי עם האשכול הזה...אביא לחיצת חזה 180-190 קילו "מלאות" 3 פעמים ..
תעבוד איך שבא לך, אנחנו סופרים חזרות שהמרפקים ננעלו בהן.
בגלל זה עדיף שתעלה לחיצה כבדה לחזרה אחת, שם אתה חייב לנעול מרפקים...
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית