ייעוץ נשימה

[taldaniel]

אפשר בבקשה הסבר על כל תרגיל בSS או לפחות בסקאווט, דדליפט פרס ובנץ' כאילו איך נושמים מתי לקחת ומתי להוציא אוויר וכו' . תודה

 

[DMDaniel]

אני לא מבין מה מבלבל אותך. אתה שואף לפני כל חזרה ונושף שאתה מסיים אותה. זה לא מדע אטומי.

 

[Someone...]

איך: עם הפה
מתי לקחת: לפני תחילת כל חזרה
מתי להוציא: לאחר סיום כל חזרה
הערות: לפעמים אפשר יותר מחזרה אחת לנשימה, בייחוד בלחיצות.. אבל עזוב את זה אם אתה מתחיל

 

[taldaniel]

הכוונה למשל בסקאווט לא לנשוף עד שאני לא עומד אחרי החזרה?

 

[Someone...]

נכון

 

[taldaniel]

תודה^^