נק' מוניטין:
11,814
איזו מטרה ביצועית יש לך? בהנחה ויש לך בכלל
---------- התגובה התווספה ב 05:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 05:12 ----------
מפנה הודעה לדיון הזה, ספציפית להודעה הזו של מורן.
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=191851&postcount=5
---------- התגובה התווספה ב 05:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 05:12 ----------
מפנה הודעה לדיון הזה, ספציפית להודעה הזו של מורן.
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=191851&postcount=5
נק' מוניטין:
59,267
הוא פשוט אוהב להפנות/לצטט 😃
בכל מקרה,
תגיע לכמות החלבון הרצויה
פחמימות תלוי אם אתה מתכוון "לעלות נקי"
תקפיד קודם כל על שומנים
בכל מקרה,
תגיע לכמות החלבון הרצויה
פחמימות תלוי אם אתה מתכוון "לעלות נקי"
תקפיד קודם כל על שומנים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,814
אז אתה מוזמן לבחור כל מספר בטווח של 50-150 שמורן המליץ עליו, יחד עם כמות קלורית מספקת של חלבון ושומן זה אמור להספיק בשביל המטרות שלך.
נק' מוניטין:
59,934
לאימוני מהירות זה מספיק
תאכל מה שבא לך, תקפיד רק על מספיק חלבון, ובשאר התזונה שלך תהנה.
אתה 75 קילו על 185, אתה אמור לשים על עצמך לפחות עוד 20 קילו.
אז פשוט תאכל מה שבראש שלך, להתעסק עם כמות הפחמימות ושאר היחסים זה מיותר (לדעתי לכל מתאמן) אבל בטח עבור מתאמן מתחיל.
אתה 75 קילו על 185, אתה אמור לשים על עצמך לפחות עוד 20 קילו.
אז פשוט תאכל מה שבראש שלך, להתעסק עם כמות הפחמימות ושאר היחסים זה מיותר (לדעתי לכל מתאמן) אבל בטח עבור מתאמן מתחיל.
נק' מוניטין:
11,814
מסכים עם ההמלצה אבל מה שהוא שאל היה טכני, כמה פחמימות הוא צריך למטרה X. אז כמאקרו-נוטריינט המספרים שצויינו עונים על התשובה. פשוט מבהיר את זה כדי לא לבלבל אותו
---------- התגובה התווספה ב 00:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:24 ----------
אם היה לך ידע בסיסי בטיעונים אותם אתה בעקיפין טוען בתחום האימונים או התזונה, היית מבין שבאימון מהירות אתה תצטרך למלא משמעותית יותר גליקוגן מאשר סט של 3 חזרות עקב הנפח הגדול בין פי 7-10, ולכן אם כבר תצטרך יותר פחמימות באימוני מהירות.
נק' מוניטין:
59,934
אני לא צריך ידע בסיסי אני מעלה סרטונים של הסקוואט שלי
נק' מוניטין:
28,250
והסקוואטים שלך נחשבים אימונים מהירים?
נק' מוניטין:
11,814
אז בעצם יש לך לגיטימציה להיות דמגוג ולפרסם טיעונים לא נכונים כי ראינו איזה יפה אתה עושה סקוואט?
נק' מוניטין:
11,814
נק' מוניטין:
59,934
אני מאוד אוהב ידע תיאורטי
אבל שמישהו שמרים כבד (או בעל תוצאות בתחום מסוים) רשם אותו
אם אתה תרשום ספר, הוא יכול להיות נפלא אבל שווה לקליפת השום
עוד דבר אתה טוען שאתה עושה אימוני מהירות ולאימוני מהירות צריך יותר גליקוגן, איך זה מסתדר עם הדיאטה שלך ?
למה לבצע אימון מהירות ללא סוכר בדם ? אתה פוגע בביצועים שלך
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
בלי קשר לדברי הדיון - לי אישית מביא קריזה להקשיב לאנשים כמו מדריכי כושר שבקושי מרימים משהו. לכן כן חשוב גם לי שהבן אדם שאותו אני שואל יהיה ניסיון אישי.
לא כל החכמים הם בעלי ניסיון זה נכון. אבל עדיין אין חכם כבעל ניסיון.
לא כל החכמים הם בעלי ניסיון זה נכון. אבל עדיין אין חכם כבעל ניסיון.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
תשאל את עצמך מי מלמד אותך באוניברסיטה או בקורס מדריכים. אנשים שהרימו כבד מלמדים אותך תזונה? קינזיולוגיה? אנטומיה? אני הייתי שמח לדעת כמה מי שמלמד בקורס מדריכים את הדרכות התרגילים מרים בעצמו. ומצד שני יצא לי לפגוש מרימים כבדים עם IQ של מכונת כביסה. מה גם שאם אנשים היו הולכים רק לפי כאלה עם "קבלות" לא היינו סוטים מהמיינסטרים לרגע.
כנראה אתה לא צריך לדעת את כל הדברים האלה כדי להתקדם.
לא צריך להיות גאון הדור כדי להתחזק, אבל כן צריך להרים.
זה לא אומר שלא צריך לקרוא אבל צריך ללמוד להבדיל בין דברים חשובים לבין שטויות, כמו שאתה רואה כאן הרבה אנשים(בדרך כלל מתחילים) מתעסקים.
נק' מוניטין:
28,250
יכול להיות שלאדם ספציפי שמרים כבד אין בכלל את היכולת להבחין בין דברים חשובים לבין שטויות כי הוא דפ"ר. אם הוא יכתוב ספר, זה יהיה שווה כקליפת השום באותה מידה. הידע שיש לך לא תרם לך כלום לסקוואט?
שרשורים דומים
