אתם סתם יוצאים עליו,הטענה שלו זה ש4 אלף קלוריות עם כמות גדולה של פחמימות שוות ל4 אלף קלוריות עם כמות גדולה של חלבונים, נכונה, ואם זה עוזר להראות יותר טוב עם 4 אלף קלוריות שמגיעות יותר מחלבון ושומן מאשר יותר מפחמימה(אני יודע שזו לא המטרה של הרוב פה- אבל בכל זאת), אז למה לא?
וזה שבנאדם אחד מפה ניסה את זה למשך תקופה קצרה לא אומר שהשיטה לא עובדת.
וזה שבנאדם אחד מפה ניסה את זה למשך תקופה קצרה לא אומר שהשיטה לא עובדת.
עודד אנחנו חוזרים על זה כל פעם מחדש, אם בגלל משהוא אתה מתאמן יותר טוב למה לא לעשות את זה, אנשים אומרים לך פה שיש הבדל אצלם.
אני, רן, השלד, חיים, אפילו אלכס אמר שאין לו כח בסקוואט בגלל חוסר בפחמימות
יכול להיות שזה בגלל שהגוף שלנו לא התרגל, ויכול להיות שזה עניין פסיכולוגי
אבל גם יכול להיות שזה באמת עושה אצל חלק מהאנשים את ההבדל.
נק' מוניטין:
59,934
זהו כמה דברים
1. קשה להכניס 4K בדיאטת AD
2. פחמימה כן עוזרת לנו (לי וגם לדאוס לפי מה שהוא רשם) יותר מסתם קלוריות בצורת חלבון/שומן
3. מי דיבר על להראות טוב ? דיברנו על להוסיף משקל למוט
נק' מוניטין:
59,934
זה נראה לי כי יש לנו בעיה בגנטיקה
לא ניחנו בגנטיקת "לעולם לא יהיו לי 4 פלטות בסקוואט"
זה הדבר היחיד שאני מסכים איתך בקטע הזה.
לפי התגובות שלך אתה בעצמך לא ניסית להיות שבועיים שלושה בAD, אז איך אתה יודע שאתה לא תסתדר בלי פחמימה?
שוב, הטענה היא ש4 אלף קלוריות שרובן בחלבון ושומן זהות ל4 אלף קלוריות שברובן פחמימה, במקרה הזה זה לא מה שימנע ממך להוסיף משקל על המוט, התוצאות צריכות להיות זהות.
בכל מקרה זה דיבורים באוויר כי אין לנו מחקרים על הנושא הזה(לא שאני ראיתי), ואף אחד עוד לא נסיה את זה בפורום, ודיווח על תוצאות.
בגלל זה אי אפשר לפסול את מה שהוא טוען
נק' מוניטין:
28,250
אני חושב שהדיון די מוצה (ועוד באשכולות קודמים לפני כמה שבועות טובים). מצד אחד אין שום מניעה תיאורטית להתחזק כל עוד מכניסים מספיק קלוריות מחלבונים ומשומן, מצד שני עדיין לא הצלחנו למצוא מישהו מאיתנו שעושה את זה (אם עודד היה רוצה לספק משקלים היה אפשר כבר לדון בזה בצורה עניינית יותר, כי הוא היחיד בפורום שהולך לפי השיטה הזאת). בכל אופן שני הצדדים קופצים לדעתי למסקנות לא עוקבות - לא עוקב בהכרח מהתחזקות ע"י צריכת פחמימות שהפחמימות גורמות להתחזקות, ולא עוקב בהכרח מתוך התזונה של עודד שהוא לא מתחזק בגלל התזונה (שוב, תיאורטית, כי אנחנו לא מדברים על משקלים מסוימים).
אני יכול רק להעיד על עצמי (שוב אד הומינם, אבל בהיעדר מחקר אין אלא אנקדוטות אישיות) שאחרי החיטוב ניסיתי חודש להישאר על מאזן חיובי עם מקסימום 150 גרם פחמימה, עד שהבנתי שמבחינתי זה לא עסק, אני יותר מדי תלוי-פחמימות ואין טעם שאני אשרוף את הזמן בלהרים כל הזמן את אותו משקל.
אני יכול רק להעיד על עצמי (שוב אד הומינם, אבל בהיעדר מחקר אין אלא אנקדוטות אישיות) שאחרי החיטוב ניסיתי חודש להישאר על מאזן חיובי עם מקסימום 150 גרם פחמימה, עד שהבנתי שמבחינתי זה לא עסק, אני יותר מדי תלוי-פחמימות ואין טעם שאני אשרוף את הזמן בלהרים כל הזמן את אותו משקל.
נק' מוניטין:
59,934
האמת אני לא רושם ככה בד"כ פשוט עיצבנת אותי אתמול
נק' מוניטין:
59,267
אני אצצט את דאוס
זה נשמע טיפשי, אבל אני מאמין בזה ב-100%.
המוטיבציה שלי הולכת צעד אחד לפני.
ועודד אפשר גם להכין שייק מחצי קילו בשר וביצים, לעצום את העיניים חזק ולבלוע ישר לקיבה.
,
זה נשמע טיפשי, אבל אני מאמין בזה ב-100%.
המוטיבציה שלי הולכת צעד אחד לפני.
ועודד אפשר גם להכין שייק מחצי קילו בשר וביצים, לעצום את העיניים חזק ולבלוע ישר לקיבה.
נק' מוניטין:
11,814
נק' מוניטין:
59,267
אתה אמרת שאוראו וחלב היא דרך קלה להכניס קלוריות.
נק' מוניטין:
11,814
נכון, זה זול, זה טעים וזה דחוס קלורית. מה אתה רוצה?
נק' מוניטין:
59,267
נתתי לך דרך קלה להכניס קלוריות, מה לא מובן? 🥰
נק' מוניטין:
11,814
למה שייק? תאכל את זה כמו שזה די טעים
נק' מוניטין:
59,267
זה טעים, ואני אוכל ככה גם בתזונה שלי.
שרשורים דומים
