נק' מוניטין:
62,133
תקשיב, אתה סתם מתחכם. אני מרגיש שכשאני אוכל פחמימה, רוחו של קפטן קירק שומרת עליי בסקוואט ואנדלי בולטון בא למשוך איתי את הדדליפט.
כשאני עושה לחיצות בשיפוע שלילי אני מרגיש איך קולמן עובד איתי על החזה התחתון, ובפריצ'ר קרלז אנחנו עובדים ביחד על הפיק בביספס.
כשאני עושה חצאי סקוואטים זה כאילו קטאלר הוא הספוטר שמחבק אותי מאחורה והארבע ראשי שלי גדל באותם רגעים.
שלא לדבר על חתירות כמעט בעמידה - רוחו של dorian yates מופיעה מולי ונותנת לי מוטיבציה! הכנפיים העליונות שלי בוערות אחרי האימון.
בלילה לפני שאני הולך לישון, אני אוכל קוטג' כדי שיהיה חלבון לכל הלילה, ולפעמים אני קם בשתיים בבוקר כדי לשתות שייק ולא להיות במצב קטבולי. אני מרגיש שזה עושה אותי ממש סוס, וגם ככה ארנולד השיג את התוצאות שלו.
מה יש לך להגיד כנגד זה? לאילו תוצאות אתה הגעת? נראה לי שרואים בבירור מי צודק כאן.
נק' מוניטין:
62,133
מה בדיוק מצאת? שיש אנשים שיתקדמו בלי שום קשר לתוכניות שהם יעשו? הייתי מספר לך את זה מזמן.
נק' מוניטין:
62,133
לא, הכל זה הרייג' וההרגשה. הרי ברור שדוגמא של איש אחד שמתקדם לינארית לסקוואט 260 קילו היא דוגמא טיפוסית ומייצגת מדגם אקראי של אוכלוסייה.
אני גם בטוח שהמון אנשים מתקדמים עם סט אחד עד לסקוואט של 220 ל 5. בגלל זה HIT עובד כל כך טוב עבור כולם.
בהחלט עלית כאן על משהו שלא כתוב ב-PP אצל ריפ.
הלינארית של ביל סטאר זה HIT? אני יודיע לו(וזה היה 230).
כנראה אין סיבה בכלל לעשות רייג' אף ספורטאי לא עושה את זה לא PL לא שחקני פוטבול וכדורסל לפני משחקים ולא לוחמי MMA כולם רגועים.
ואם אני מרגיש חלש בלי פחמימות אז אני צריך לא לאכול אותם כי ככה כתוב בספר.
ואם אני מתקדם טוב בנפח נמוך אני צריך להעלות בנפח.
ויש לך פה מספיק ילדים אחרים שמתקדמים טוב עם פחמימות רייג' ולא להתעסק בשטויות.
נק' מוניטין:
62,133
לא באמת אכפת לי איך אתה מתקדם. זה לא נותן לך בסיס לאיזושהי טענה. אפילו לא אחת. זה מה שאתה לא מבין.
ואגב, לא עשית את התוכנית של ביל סטאר. לבוא ולעשות רק סט אחד זה לא התוכנית שלו.
לגבי הילדים, על כל ילד שמתקדם טוב יש כמה שמתקדמים לא טוב.
נק' מוניטין:
59,267
זה בגלל שהם לא עושים את התוכנית / לא אוכלים מספיק.
נק' מוניטין:
62,133
כמובן. כל מי שעושה את התוכנית מגיע בדיוק, אבל בדיוק לאותן תוצאות.
נק' מוניטין:
59,267
לא בידיוק,
אבל מתקדם טוב.
נק' מוניטין:
62,133
שמע אחי, אני מכיר איזה כמה אנשים שעשו SS ואכלו פחמימות, ונתקעו בסקוואט 100-120 קילו (אחד מהם הוא אפילו הבן אדם שאתה מ1צצ לו). הם לא עשו את התוכנית אחי?
נק' מוניטין:
59,267
מצטער להרוס לך, אבל השלד לא אכל 🚬🤪🚬
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
62,133
אכל אכל עד למצב שהוא עשה חיטוב אחרי זה. אני בשוק! וגם האחרים אכלו.
נק' מוניטין:
59,267
בנוסף לכך שהוא לא אכל, גם הטכניקה שלו הייתה על הפנים. 🚬🤪🚬
נק' מוניטין:
59,267
הכל גנטיקה אחי...
שרשורים דומים
