הלוג של somo

[YouAfc]

שמע אתה סוס
כמה זמן אתה מתאמן בכללי?

 

[moo]

סתם לעדכן
ב 3.5 חודשי אימון
עליה ב10 קילו
עליה בהיקף מותן רק של 1.5 ס"מ
עליה בהיקף יד של 3 ס"מ (בלי עבודה על ידיים והוא לא עושה מתח כמעט)

ככה שהוא אפילו ירד מעט בא.ש
דיאטה מבוססת מגי'ק/פיצה/סניקרס

 

[somo]

סתם לעדכן
ב 3.5 חודשי אימון
עליה ב10 קילו
עליה בהיקף מותן רק של 1.5 ס"מ
עליה בהיקף יד של 3 ס"מ (בלי עבודה על ידיים והוא לא עושה מתח כמעט)

ככה שהוא אפילו ירד מעט בא.ש
דיאטה מבוססת מגי'ק/פיצה/סניקרס

איזה פירוט לפנים כל מה שהוא כתב זה נכון, אני אוכל בלי סוף ולא משמין.
רק עולה בכוח (MOO זה אח שלי אז מה שהוא כותב הוא לא ממציא)!!
✌️🤪🤫

 

[somo]

b
דחיקות:
3*2 50 ק"ג (רק טכניקה)
3*4 60 ק"ג
רק קלין:
3*5 65 ק"ג
פרונט סקווט זה היה סיוט בגלל יאיר המשוגע שניסה להרוג אותי עם כל הסטים האלה:🥰
3*3 80 ק"ג
2*3 85 ק"ג
2*5 90 ק"ג
משיכות דחיקה:
3*3 80 ק"ג
3*3 90 ק"ג

 

[Seth Able]

מה אתה בוכה? גם מרמה בספירה של הסטים וגם מתבכיין? תבקש מאח שלך שיקנה לך המבורגר, מגיע לך.

 

[moo]

קניתי לו גם בחמישי וגם אתמול
השמן הוציא טוויקס ואכל אותו לפני ההמבורגר
ובמג'יק הביאו לו צ'יפס חינם כי אוהבים אותו

 

[somo]

חחחחחחחחח לא מיתבכיין, לא אכפת לי לעשות אפילו 100 סטים אם זה מה שיחזק אותי!!!😵

 

[Seth Able]

חחחחחחחחח לא מיתבכיין, לא אכפת לי לעשות אפילו 100 סטים אם זה מה שיחזק אותי!!!😵

Be careful what you wish for

 

[somo]

Be careful what you wish for

אתה מאיים?

 

[Seth Able]

עובדה שהברזת ביום שלישי....

 

[somo]

היום אימון A
הנפה (נמוכה)
3*5 40 ק"ג
קלין ודחיקה:
2*1 55 ק"ג
2*1 60 ק"ג
3*1 70 ק"ג
HBסקווט:
5*5 90 ק"ג
משיכות הנפה:
3*2 75 ק"ג

 

[somo]

עובדה שהברזת ביום שלישי....

הייתי חולה:fuck:

 

[moo]

חזרת לעבוד 5X5 בסקוואט ?
איך אתה ממשיך מפה ?

 

[Seth Able]

הוא היה אמור לעשות 4*4 עם יותר משקל אבל התבכיין באמצע בסט הראשון.

 

[somo]

היום אימון A
הנפה (נמוכה)
3*5 40 ק"ג
דחיקה:
3*2 55 ק"ג
3*2 60 ק"ג
2*2 65 ק"ג

 

[somo]

באימון היום היה תפוס לי הגב אז לא עשיתי הרבה
בנצ':
5*5 50 ק"ג
פרס:
5*5 40 ק"ג

 

[somo]

הנפה:
3*2 40 ק"ג
2*3 45 ק"ג
פרס:
5*5 42.5 ק"ג

 

[somo]

אימון קל לפני תחרות!😉
הנפה:
5 סינגלים עם 45 ק"ג
קלין ודחיקה:
5 סינגלים עם 60 ק"ג
פרונט סקווט:
5*4 50 ק"ג

 

[tuxlight]

בהצלחה בתחרות.. תביאו סרטונים =)

על כמה עומדים השיאים שלך כרגע בהנפה ו C&J ?

 

[somo]

בהצלחה בתחרות.. תביאו סרטונים =)

על כמה עומדים השיאים שלך כרגע בהנפה ו C&J ?

הנפה:
בתחרות-50 ק"ג
באימון-58 ק"ג
C&J:
בתחרות-67 ק"ג
באימון-70 ק"ג

כניסות בתחרות (אם אני לא יפסול כלום):
הנפה:
1) 52
2)57
3)60
C&J:
1)65
2)70
3)75
אני מקווה שאני לא יפסול אף כניסה!!!🙌😵‍💫🥊