הלוג של somo

[artemiy tumanov]

למה את עושה סקוואט משקל כזה נמוך
זה לא יעזור לך לא בזה ובזה
תעלה תמשקל

 

[somo]

היום:
שוונג הנפה:
3*55
3*60
3*65
2*70
1*75 (השני נפל)
הנפות:
3*5 50 ק"ג
פוש פרס:
3*5 50 ק"ג
משיכות הנפה:
3*5 60 ק"ג

 

[EMZ]

מה זה שוונג הנפה? פאוור סנאץ'?

 

[Seth Able]

לא, הוא מתכוון לנפילות הנפה. אני אעלה את הסרטון שלו עוד מעט.

 

[moo]

יאיר גם את המאסז' ?

 

[Seth Able]

נראה לי שהוא מעדיף שלא, אבל אם תהיה לי בעיה לערוך מהמחשב הזה אז כן


​

 

[Seth Able]

 

[moo]

יפה

 

[somo]

יפה

סוס;susss

 

[Mike96]

כל הכבוד על ההנפה שוונג!!!
ודרך אגב יש שיפור בגב?

 

[somo]

כל הכבוד על ההנפה שוונג!!!
ודרך אגב יש שיפור בגב?

כן, ככל שהזמן עובר זה משתפר

 

[Seth Able]

מזמן כבר ידוע שהזמן הוא תרופה לכל מכה



​

 

[somo]

מזמן כבר ידוע שהזמן הוא תרופה לכל מכה

‫׳—׳‘׳¨ ׳‘׳ž׳©׳‘׳¨- ׳”׳ž׳œ׳׳›׳™׳ - ׳“׳™׳›׳׳•׳Ÿ‬‎ - YouTube

​

תראה מה עשו לשיר.
http://www.youtube.com/watch?v​=y1itRidgmOU

 

[Seth Able]

למה להתאבד? זה מצחיק

 

[somo]

היום:
הנפה:
3*8 50 ק"ג
משיכות הנפה:
3*5 65 ק"ג
פרונט סקווט:
3*5 80 ק"ג

---------- התגובה התווספה 20-07-2011 ב 20:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה 19-07-2011 ב 22:33 ----------

היום היה משעמם אז:
בנצ':
5*4 60
8*1 60 רציתי לעשות 5*5 אבל בסט האחרון המשקל עף אז עשיתי 8.

---------- התגובה התווספה 21-07-2011 ב 20:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה 20-07-2011 ב 20:50 ----------

היום:
הנפה:
3*2 45 ק"ג
קלין:
3*5 50 ק"ג
סקווט:
1*100 ק"ג
3*3 90 ק"ג

 

[Mike96]

היום:
הנפה:
3*8 50 ק"ג
משיכות הנפה:
3*5 65 ק"ג
פרונט סקווט:
3*5 80 ק"ג

---------- התגובה התווספה 20-07-2011 ב 20:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה 19-07-2011 ב 22:33 ----------

היום היה משעמם אז:
בנצ':
5*4 60
8*1 60 רציתי לעשות 5*5 אבל בסט האחרון המשקל עף אז עשיתי 8.

---------- התגובה התווספה 21-07-2011 ב 20:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה 20-07-2011 ב 20:50 ----------

היום:
הנפה:
3*2 45 ק"ג
קלין:
3*5 50 ק"ג
סקווט:
1*100 ק"ג
3*3 90 ק"ג

התחלת לעשות יותר נפח בהנפות כל הכבוד!👏 תנצל את התקופה של הקיץ שאתה יכול לישון טוב ולהתאושש יותר מהר

 

[somo]

היום:
הנפה:
3*5 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
3*5 60 ק"ג
בנצ':
5*1 62.5

 

[somo]

היום:
הנפה:
3*1 45 ק"ג
3*5 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
3*1 50 ק"ג
3*3 60 ק"ג
2*2 65 ק"ג
1*70 ק"ג
פרונט סקווט:
5*1 60 ק"ג
5*5 70 ק"ג
משיכות דחיקה:
5*1 70 ק"ג
5*1 80 ק"ג
3*5 85 ק"ג

 

[somo]

יום שישי תחרות בהדסה נעורים ליגה שלישית:
הנפה:
55 עובר
60 עובר
66 פסול
קלין ודחיקה הגב הרג אותי אז עשיתי 2 כניסות עם משקל לא משהו:
65 עובר
70 עובר

 

[Seth Able]

נפתח