הלוג של somo

[Mike96]

הנפה 75
קלין ודחיקה 90
נפילות הנפה 60( אני לא מתרגל את זה הרבה....)
פוש פרס 70
פרונט סקוואט 110
סקוואט 130
דחיקה מאחורי הראש 80
קלין 95
דחיקה מעמודים 90
עשיתי את כל אלה במשקל גוף של 59 קילו בשבוע האחרון התחלתי לעלות ושקלתי 60-61 קילו

 

[somo]

נפילות הנפה:
3*7 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
2*7 70 ק"ג
משיכות דחיקה:
3*5 90 ק"ג
סקווט:
6*6 88 ק"ג
בנצ':
5*3 65 ק"ג

 

[somo]

היום:
הנפה:
2*6 60 ק"ג
דחיקות מעמודים:
3*1 70 ק"ג
3*1 80 ק"ג
2*1 80 ק"ג
1*80 ק"ג
משיכות דחיקה:
3*5 80 ק"ג
סקווט:
2*6 88 ק"ג

 

[somo]

היום:
הנפה מתלייה:
3*2 40 ק"ג
3*4 50 ק"ג
משיכות הנפה:
3*5 80 ק"ג
סקווט:
5*5 95 ק"ג

 

[somo]

היום:
הנפה:
2*2 60 ק"ג
1*65 ק"ג
1*3 70 ק"ג נפל
קלין דחיקה:
1*60 ק"ג
1*70 ק"ג
1*80 ק"ג
סקווט:
4*4 100 ק"ג

 

[somo]

היום:
הנפה:
3*2 50 ק"ג
2*60 ק"ג
קלין ודחיקה:
3*60 ק"ג
2*2 70 ק"ג
1*3 80 ק"ג
1*85 ק"ג
1*90 ק"ג שיא חדש
סקווט:
2*6 88 ק"ג

 

[Peroman]

כל הכבוד!! בדרך אל ה-100! 👏
יש סירטון.

 

[Seth Able]

היה פיצוץ, עוד מעט 80/100

​

 

[somo]

לא, אין סרטון.
ותודה!

 

[Mike96]

כל הכבוד ההתקדמות שלך בזמן האחרון מאוד מרשימה!👏

 

[somo]

תודה.

 

[redpowerlifter]

סומו עלית על הגל!

 

[somo]

סומו עלית על הגל!

תודה.
🙌

---------- התגובה התווספה ב 23:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:52 ----------

היום:
הנפה:
3*3 50 ק"ג
2*2 60 ק"ג
65 ק"ג
70 ק"גX
70 ק"גX
70 ק"ג הצלחתי
קלין ודחיקה:
60 ק"ג
70 ק"ג
1*3 80 ק"ג
סקווט:
3*2 115
5*1 115
עשיתי 3*3 ובסט השלישי עשיתי 5.

 

[redpowerlifter]

מה השיא בסקוואט חביבי ?

 

[somo]

מה השיא בסקוואט חביבי ?

אני מעריך 135.

---------- התגובה התווספה ב 22:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:35 ----------

היום:
הנפה:
2*5 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
1*7 70 ק"ג
משיכות קלין:
3*90 ק"ג
3*100 ק"ג
1*110 ק"ג
1*120 ק"ג
1*130 ק"ג

 

[moo]

ס1ס
ביל סטאר היה גאה

 

[somo]

היום תחרות ליגה 2 בהרצליה: משקל: 77.4
הנפה:
65 ק"ג עובר
70 ק"ג עובר
75 ק"ג עובר
קלין ודחיקה:
85 ק"ג עובר
90 ק"ג פסול
90 ק"ג עובר

סך הכל מרוצה מאוד למי ששואל אין צילום ולא נשברו שיאים אישיים(רק חזרתי על השיאים בתחרות).

 

[Seth Able]

כל הכבוד!

​

 

[moo]

יפה מאוד

 

[Mike96]

כל הכבוד ! 😃 אתה תשתתף באליפות ישראל עד גיל 20?