Mike96 משתמש קבוע 1,251 163 נק' מוניטין: 4,678 0 1,251 163 שלוחה של אס"א ת"א בבת ים 28/4/12 #581 כל הכבוד!
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 29/4/12 פותח/ת השרשור #582 נכתב ע"י Mike96: כל הכבוד! לחצו כדי להרחיב... תודה גבר, כל הכבוד לך אלוף ישראל!
Mike96 משתמש קבוע 1,251 163 נק' מוניטין: 4,678 0 1,251 163 שלוחה של אס"א ת"א בבת ים 29/4/12 #583 תודה 😃
Peroman משתמש קבוע 1,784 76 נק' מוניטין: 5,694 0 1,784 76 אס''א תל אביב, סניף בת-ים 29/4/12 #584 כל הכבוד!
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 30/4/12 פותח/ת השרשור #585 היום: משיכות דחיקה: 3*5 110 ק"ג סקווט: 5*5 90 ק"ג פוש פרס: 3*2 60 ק"ג 5*3 60 ק"ג קלין: 1* 70 ק"ג 1* 80 ק"ג 1* 85 ק"ג 1* 90 ק"ג 1* 95 ק"ג X
היום: משיכות דחיקה: 3*5 110 ק"ג סקווט: 5*5 90 ק"ג פוש פרס: 3*2 60 ק"ג 5*3 60 ק"ג קלין: 1* 70 ק"ג 1* 80 ק"ג 1* 85 ק"ג 1* 90 ק"ג 1* 95 ק"ג X
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 2/5/12 פותח/ת השרשור #586 היום: הנפה: 3*2 50 ק"ג 3*3 60 ק"ג 3*1 65 ק"ג 2*3 70 ק"ג קלין+2 דחיקות: 2*60 ק"ג 2*70 ק"ג 6*80 ק"ג משיכות הנפה: 3*5 90 ק"ג סקווט: 5*3 100 ק"ג
היום: הנפה: 3*2 50 ק"ג 3*3 60 ק"ג 3*1 65 ק"ג 2*3 70 ק"ג קלין+2 דחיקות: 2*60 ק"ג 2*70 ק"ג 6*80 ק"ג משיכות הנפה: 3*5 90 ק"ג סקווט: 5*3 100 ק"ג
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 4/5/12 פותח/ת השרשור #587 היום: הנפה מתלייה: 3*3 50 ק"ג 3*3 60 ק"ג 2*2 70 ק"ג קלין+דחיקה: 2*65 ק"ג 2*70 ק"ג 2*75 ק"ג 5*80 ק"ג סקווט: 5*3 110 ק"ג
היום: הנפה מתלייה: 3*3 50 ק"ג 3*3 60 ק"ג 2*2 70 ק"ג קלין+דחיקה: 2*65 ק"ג 2*70 ק"ג 2*75 ק"ג 5*80 ק"ג סקווט: 5*3 110 ק"ג
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 + 1 659 0 6/5/12 פותח/ת השרשור #588 אתמול: הנפה: 3*2 50 ק"ג (גבוהה) 3*1 60 ק"ג (גבוהה) 3*3 70 ק"ג (נמוך) ההנפות הלכו ממש טוב! קלין+דחיקה: 2*2 70 ק"ג 2*5 80 ק"ג דדליפט: 5*1 120 ק"ג 5*1 125 ק"ג 5*1 130 ק"ג סקווט: 3*5 100 ק"ג
אתמול: הנפה: 3*2 50 ק"ג (גבוהה) 3*1 60 ק"ג (גבוהה) 3*3 70 ק"ג (נמוך) ההנפות הלכו ממש טוב! קלין+דחיקה: 2*2 70 ק"ג 2*5 80 ק"ג דדליפט: 5*1 120 ק"ג 5*1 125 ק"ג 5*1 130 ק"ג סקווט: 3*5 100 ק"ג
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 8/5/12 פותח/ת השרשור #589 היום: הנפה: 2*6 70 ק"ג קלין+דחיקה: 2*5 80 ק"ג 1*90 ק"ג 1*3 95 ק"ג (לא הצלחתי לדחוק) פוש פרס: 3*60 ק"ג 2*5 70 ק"ג
היום: הנפה: 2*6 70 ק"ג קלין+דחיקה: 2*5 80 ק"ג 1*90 ק"ג 1*3 95 ק"ג (לא הצלחתי לדחוק) פוש פרס: 3*60 ק"ג 2*5 70 ק"ג
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 10/5/12 פותח/ת השרשור #590 היום: הנפה: 3*1 60 ק"ג 2*2 70 ק"ג 1*2 75 ק"ג 1*80 ק"ג קלין+דחיקה: 2*2 80 ק"ג 1*85 ק"ג 1*90 ק"ג 1*85 ק"ג דדליפט: 5*120 ק"ג 5*130 ק"ג סקווט: 5*3 100 ק"ג הייתי כל כך עייף אני לא מאמין שעשיתי את מה שכתוב.
היום: הנפה: 3*1 60 ק"ג 2*2 70 ק"ג 1*2 75 ק"ג 1*80 ק"ג קלין+דחיקה: 2*2 80 ק"ג 1*85 ק"ג 1*90 ק"ג 1*85 ק"ג דדליפט: 5*120 ק"ג 5*130 ק"ג סקווט: 5*3 100 ק"ג הייתי כל כך עייף אני לא מאמין שעשיתי את מה שכתוב.
Mike96 משתמש קבוע 1,251 163 נק' מוניטין: 4,678 0 1,251 163 שלוחה של אס"א ת"א בבת ים 10/5/12 #591 איך הלך הדחיקה למה הורדת ל 85 מ 90?
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 12/5/12 פותח/ת השרשור #592 הדחיקה 90 הייתה על הפני ובגלל זה עשיתי 85. היום בבית: דדליפט: 5*3 120 ק"ג
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 14/5/12 פותח/ת השרשור #593 היום: הנפה: 2*2 70 ק"ג 1*77 ק"ג 1*80 ק"ג 1*85 ק"ג X 1*85 ק"ג היה ממש טוב! ושוב שיא חדש! 1*87 X קלין+דחיקה: 2*3 80 ק"ג 2*3 85 ק"ג סקווט: 3*1 110 ק"ג 3*1 130 ק"ג שיא חדש! קצת בנ'צ.
היום: הנפה: 2*2 70 ק"ג 1*77 ק"ג 1*80 ק"ג 1*85 ק"ג X 1*85 ק"ג היה ממש טוב! ושוב שיא חדש! 1*87 X קלין+דחיקה: 2*3 80 ק"ג 2*3 85 ק"ג סקווט: 3*1 110 ק"ג 3*1 130 ק"ג שיא חדש! קצת בנ'צ.
Mike96 משתמש קבוע 1,251 163 נק' מוניטין: 4,678 0 1,251 163 שלוחה של אס"א ת"א בבת ים 14/5/12 #594 וואו סוס עברת אותי כבר בהנפה כל הכבוד! ואחלה סקוואט מה השיא שלך לחזרה?
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 14/5/12 פותח/ת השרשור #595 נכתב ע"י Mike96: וואו סוס עברת אותי כבר בהנפה כל הכבוד! ואחלה סקוואט מה השיא שלך לחזרה? לחצו כדי להרחיב... רגע רק מי שעובר אותך בהנפה הוא סווס? סתם, בסקווט אני מאמין שיש לי 145 ל1.
נכתב ע"י Mike96: וואו סוס עברת אותי כבר בהנפה כל הכבוד! ואחלה סקוואט מה השיא שלך לחזרה? לחצו כדי להרחיב... רגע רק מי שעובר אותך בהנפה הוא סווס? סתם, בסקווט אני מאמין שיש לי 145 ל1.
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 16/5/12 פותח/ת השרשור #596 היום: הנפה: 3*5 60 ק"ג קלין+דחיקה: 2*5 80 ק"ג
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 + 1 659 0 20/5/12 פותח/ת השרשור #597 היום תחרות אליפות ישראל לקדטים: אני הייתי בקטגוריה של עד 85 ק"ג הנפה- 84 ק"ג (זהב) קלין+דחיקה-95 ק"ג (כסף) קרב 2- 179 ק"ג (כסף) סך הכל מרוצה. רק בדחיקה שברתי שיא!
היום תחרות אליפות ישראל לקדטים: אני הייתי בקטגוריה של עד 85 ק"ג הנפה- 84 ק"ג (זהב) קלין+דחיקה-95 ק"ג (כסף) קרב 2- 179 ק"ג (כסף) סך הכל מרוצה. רק בדחיקה שברתי שיא!
Peroman משתמש קבוע 1,784 76 נק' מוניטין: 5,694 0 1,784 76 אס''א תל אביב, סניף בת-ים 20/5/12 #598 כל הכבוד!! 👏
S somo משתמש פעיל 659 0 נק' מוניטין: 4,178 0 659 0 23/5/12 פותח/ת השרשור #600 היום: הנפה: 3*5 70 ק"ג 2*80 ק"ג משיכות הנפה: 3*5 90 ק"ג סקווט: 3*1 110 ק"ג 1*130 ק"ג 3*3 110 ק"ג בנצ': 5*1 60 ק"ג 5*1 70 ק"ג 1*80 ק"ג פווארקלין+ דחיקה סינית: (סתם ניסיתי והלך טוב.) 2*2 50 ק"ג 1*70 ק"ג 1*80 ק"ג נערך לאחרונה: 23/5/12
היום: הנפה: 3*5 70 ק"ג 2*80 ק"ג משיכות הנפה: 3*5 90 ק"ג סקווט: 3*1 110 ק"ג 1*130 ק"ג 3*3 110 ק"ג בנצ': 5*1 60 ק"ג 5*1 70 ק"ג 1*80 ק"ג פווארקלין+ דחיקה סינית: (סתם ניסיתי והלך טוב.) 2*2 50 ק"ג 1*70 ק"ג 1*80 ק"ג
