הלוג של somo
- פותח/ת השרשור somo
- פורסם בתאריך
אמרתי לך שהוא עושה שטויות
- פותח/ת השרשור
- #664
לא הייתי מצליח 5 סטים של סקווט וגם את ה5 סטים של הפרס, ביבר אמר לי שאמרת לו שאם הולך ממש קשה להוריד ל3 סטים.
- פותח/ת השרשור
- #665
היום:
סקווט:
5*5 125 ק"ג (הייתי צריך לעשות 120 אבל התבלבלתי)
פרס:
5*3 60 ק"ג
4*1 60 ק"ג
5*1 60 ק"ג הלך ממש טוב בחיים לא הצלחתי יותר מ3 סטים עם 60.
פוש פרס:
3*1 65 ק"ג
2*1 70 ק"ג
2*1 72.5 ק"ג
פווארקלין:
3*5 80 ק"ג
אני לא יודע איך הצלחתי לסיים את האימון הזה גם בגלל שעשיתי 125 סקווט במקום 120 וגם כי ביום ראשון כמעט ולא הצלחתי כלום.
סקווט:
5*5 125 ק"ג (הייתי צריך לעשות 120 אבל התבלבלתי)
פרס:
5*3 60 ק"ג
4*1 60 ק"ג
5*1 60 ק"ג הלך ממש טוב בחיים לא הצלחתי יותר מ3 סטים עם 60.
פוש פרס:
3*1 65 ק"ג
2*1 70 ק"ג
2*1 72.5 ק"ג
פווארקלין:
3*5 80 ק"ג
אני לא יודע איך הצלחתי לסיים את האימון הזה גם בגלל שעשיתי 125 סקווט במקום 120 וגם כי ביום ראשון כמעט ולא הצלחתי כלום.
תותח. הגיע הזמן לעבור לפאוורליפטינג
- פותח/ת השרשור
- #672
כן, סימתי את הנפח ועכשיו אני ממשיך את מה שכתבת.
- פותח/ת השרשור
- #677
כן, הייתי עד עכשיו באילת (אליפות אירופה).
ההרגשה אחלה הכל יותר קל גם לקום מהקלין גם ההנפות סך הכל ניראה לי שכל שנה צריך לעשות לפחות פעמיים- חודש של בלוק נפח.
ניראה לי בקרוב מאוד הרבה שיאים אישיים ישברו.
