הלוג של Thor!

[Thor]

אימון a-
חרא של אימון, עוד פעם אני במתכונת של עבודה לימודים, כי צריך כסף, הלכתי להתאמן ב8 וחצי אחרי שאני מ6 בבוקר על הרלגיים בעבודה 6 שעות ואז לימודים 4 שעות, קיצר זה מה שהיה-

סקוואט:70x5, 100x5, 120x5, 150x3, 190x1F, 165x5
קיצר ה190 היה epic fail, אולי ננסה שבוע הבא פעם אחרונה אם אני ארגיש שאני בא עם אנרגיה לאימון ולא כמו היום.

בנץ קל:barx5, 70kgx5x5

פאוור קלין:60x3, 70x3, 75x3, 80x3, 85x2x1F

סכ"ה די לא משו, כנראה בגלל שאני מאוכזב קצת שלא הצלחתי תPR בסקוואט, אבל בקטנה, קורה.

 

[Idan Golani]

אימון a-
חרא של אימון, עוד פעם אני במתכונת של עבודה לימודים, כי צריך כסף, הלכתי להתאמן ב8 וחצי אחרי שאני מ6 בבוקר על הרלגיים בעבודה 6 שעות ואז לימודים 4 שעות, קיצר זה מה שהיה-

סקוואט:70x5, 100x5, 120x5, 150x3, 190x1F, 165x5
קיצר ה190 היה epic fail, אולי ננסה שבוע הבא פעם אחרונה אם אני ארגיש שאני בא עם אנרגיה לאימון ולא כמו היום.

בנץ קל:barx5, 70kgx5x5

פאוור קלין:60x3, 70x3, 75x3, 80x3, 85x2x1F

סכ"ה די לא משו, כנראה בגלל שאני מאוכזב קצת שלא הצלחתי תPR בסקוואט, אבל בקטנה, קורה.

רמי זה לא בהכרח שלא באת ביום טוב לפי דעתי הסט של ה165 לחמישייה לפני שאתה מנסה שיא חדש הוא סוחט אותך יותר מדי וגם ביצעת יותר מדי סטים
לפי מה שידוע לי לא נהוג לבצע שלשה ובטח לא חמישייה לפני שהולכים על שיא חדש
יכולת בסט הראשון לתת חמישייה בתור חימום והסטים הבאים שלשות וסט לפני האחרון פשוט סינגל קל

ואם במקרה אני טועה ועשית את ה165 לחמישייה לאחר הניסיון של ה195
אז בכל זאת ה150 היה רחוק מדי מהשיא שתכננת

הנה משהו לדוגמא
80/5
100/3
130/3
160/1
ואז השיא


ככה או ככה רצוי לתת תמיד סינגלים לפני שהולכים על שיא חדש לא שלשות ובטח לא חמישיות

 

[Thor]

אימון b-
אחלה אימון, עשיתי את מה שרציתי לעשות לפני שבאתי.

deadlift:100x5, 120x5, 140x5, 190x5, 225x3
push press:barx5, 40kgx5, 60kgx5, 70kgx5

הדדליפט היה די כבד.
זהו אין יותר מגנזיום, אופק תציל אותי:(

 

[Idan Golani]

אימון b-
אחלה אימון, עשיתי את מה שרציתי לעשות לפני שבאתי.

deadlift:100x5, 120x5, 140x5, 190x5, 225x3
push press:barx5, 40kgx5, 60kgx5, 70kgx5

הדדליפט היה די כבד.
זהו אין יותר מגנזיום, אופק תציל אותי:(

אמרתי לך תבוא איתנו מחר והיה יכול להיות לך מגנזיום
אבל אמרת שאתה לא יכולל
לא נורא אולי פעם אחרת
וכל הכבוד על הדדליפט

 

[Thor]

אני יודע שאמרת לי, אבל אני לא יכול להתאמן מחר, פשוט האפשרות אינה קיימת.

 

[PomFect]

אימון b-
אחלה אימון, עשיתי את מה שרציתי לעשות לפני שבאתי.

deadlift:100x5, 120x5, 140x5, 190x5, 225x3
push press:barx5, 40kgx5, 60kgx5, 70kgx5

הדדליפט היה די כבד.
זהו אין יותר מגנזיום, אופק תציל אותי:(

Ofek here to rescue you
🥰
סתם, תבוא איתי מתישהוא ואני אביא לך..

 

[Thor]

🙌

 

[PomFect]

תנסה להגיע באחד מהימים שאני בא (ראשון-שלישי-חמישי)..
אין לי גם בעיה להביא לך מחוץ למכון.

 

[Thor]

סבבה, בדרך כלל אני בא בחמישי גם ככה, פשוט מחר לא יכול.
אין לי בעיה להפגש אתך לשווארמה או פיצה גם:)

 

[PomFect]

סבבה, בדרך כלל אני בא בחמישי גם ככה, פשוט מחר לא יכול.
אין לי בעיה להפגש אתך לשווארמה או פיצה גם:)

חחחחחח חיטוב לפנים..
שמע לפני שאתה טס בדוק אני אתה ועידן נשב על איזה 3 משפחתיות.. 🤘🤘🤘

 

[PomFect]

סוף סוף מצאתי אותך בספר מחזור
נקרעתי ונדהמתי באותו הרגע.. שינוי מטורף :D
וגם עידן הרג אותי.. עלק ברוס לי 😆

 

[Idan Golani]

סוף סוף מצאתי אותך בספר מחזור
נקרעתי ונדהמתי באותו הרגע.. שינוי מטורף :D
וגם עידן הרג אותי.. עלק ברוס לי 😆

😆😆😆

 

[Thor]

שיט:suicide:

---------- התגובה התווספה 28-05-2011 ב 15:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה 27-05-2011 ב 22:50 ----------

אימון c-
סקוואט:165 5x5x4x1
סט רביעי הרגליים נתפסו.

פוש-פרס:barx6, 65kg 5x5

מתח:bwx10, bw+30kg db 5x5

triceps pulldowns
hammer curls

 

[Idan Golani]

שיט:suicide:

---------- התגובה התווספה 28-05-2011 ב 15:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה 27-05-2011 ב 22:50 ----------

אימון c-
סקוואט:165 5x5x4x1
סט רביעי הרגליים נתפסו.

פוש-פרס:barx6, 65kg 5x5

מתח:bwx10, bw+30kg db 5x5

triceps pulldowns
hammer curls

פשש איזה נפח בסקוואט
קדימה תן כבר איזה סינגל עם 200ק"ג! 😃

 

[Thor]

קודם צריך סינגל עם 190.
אגב הגופייה השחורה היה שם, חחח ירדתי עליו קצת, אבל האמת הוא כבר פחות פוץ ממה שהיה פעם.

---------- התגובה התווספה ב 15:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:52 ----------

אגב הרגליים שלי כרגע בשביתה, אני חושב אני הולך לישון לי איזה שעתיים, מרגיש מרוקן מאנרגיה לחלוטין.

 

[Idan Golani]

קודם צריך סינגל עם 190.
אגב הגופייה השחורה היה שם, חחח ירדתי עליו קצת, אבל האמת הוא כבר פחות פוץ ממה שהיה פעם.

---------- התגובה התווספה ב 15:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:52 ----------

אגב הרגליים שלי כרגע בשביתה, אני חושב אני הולך לישון לי איזה שעתיים, מרגיש מרוקן מאנרגיה לחלוטין.

איזה טוב שבימים שאני בא אני כבר לא רואה אותו, עושה לי רע בנשמה כשאני רואה אותו
מה הוא חפר לך בדיוק? וכן הוא פחות פותח את הג'ורה שלו מפעם שעברה אם בכלל כבר

יאללה אימון נפח מחר בסקוואט אני מתלבט אם לעשות 152,5ק"ג או 155 חח פעם שעברה ה150 5*4 עבר בלי הרבה בעיות את האמת
קיצור נראה מחר כבר

 

[Thor]

155:)
הוא ניסה להראות שהוא "חזק", בכך שהוא אמר שאני עושה "עם הרגליים" בתרגיל של הפוש-פרס, הוא לא יודע מה זה פוש-פרס, אז הוא ניסה להרים, חזרה הראשונה עוד שניה חירבן במכנסיים, חזרה שניה 10% תנועה, ואז זרק תמות כאילו עוד שניה הוא מתעלף, כמובן שהוא אמר "הנה אתה רואה גם אני יכול", אז צעקתי עליו כן אתה יכול להרים 1 ועוד אחד ל10% תנועה, יפה מאוד!.

 

[Idan Golani]

155:)
הוא ניסה להראות שהוא "חזק", בכך שהוא אמר שאני עושה "עם הרגליים" בתרגיל של הפוש-פרס, הוא לא יודע מה זה פוש-פרס, אז הוא ניסה להרים, חזרה הראשונה עוד שניה חירבן במכנסיים, חזרה שניה 10% תנועה, ואז זרק תמות כאילו עוד שניה הוא מתעלף, כמובן שהוא אמר "הנה אתה רואה גם אני יכול", אז צעקתי עליו כן אתה יכול להרים 1 ועוד אחד ל10% תנועה, יפה מאוד!.

לעזאזל הוא ממשיך בטמטום שלו :(
מה שכן לך יש הרבה יותר סבלנות אליו, אם אי פעם הוא רק אמר לי איזשהו מילה בכלל לא התייחסתי אליו חח

 

[Thor]

לא הייתי קורא לזה סבלנות... עצבים תיהיה מילה יותר מדוייקת.

 

[Idan Golani]

לא הייתי קורא לזה סבלנות... עצבים תיהיה מילה יותר מדוייקת.

;azban