ייעוץ תגובה אינסולינית לחלבון

[SpellStorm]

לא זוכר איפה שמעתי/קראתי שגם חלבון גורר תגובה אינסולינית,
1. האם זה נכון?
2. האם מגובה במחקרים?
3. האם זה תלוי בסוג החלבון (חומצת אמינו מסויימת)?
4. עד כמה התגובה משמעותית?

אני יודע שלחלב למשל יש תגובה אינסולינית,
5. עד כמה התגובה לחלב משמעותית?
6. והאם זה נובע רק מהלקטוז בחלב או גם מהחלבון עצמו?

תודה רבה על כל מענה!

 

[Sugarzaza]

SEARCH FUNCTION

 

[Mike Bikov]

1.כן
2. כן
3. אולי
4. 58% מחלבון יכול להפוך לגלוקוז

5. תלוי ברגישות לאינסולין
6. גם וגם

 

[SpellStorm]

תודה

---------- התגובה התווספה ב 09:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:32 ----------

SEARCH FUNCTION

לא מצאתי שום דבר אפילו קרוב. לא הייתי פותח אשכול סתם.

@משה:
איך אתה מסביר את עניין דיאטת הפלאו - אם אכן יש גם תגובה אינסולינית לחלבון?

תודה על המענה:victory:

 

[Mike Bikov]

פלאו זה עוד חלקיק של לגו בערמה, בדיוק כמו UD2 או PSMF או דיאטת חומוציות, כל אחד חושב שהוא המציא את הגלגל מחדש, פשוט תאכל מאוזן, תתאמן חזק, ותעזוב שטויות.

 

[EMZ]

התגובה האינסולינית לחלבון היא כביכול "חלשה" יותר מאשר לפחמימה פשוטה.

 

[SpellStorm]

פלאו זה עוד חלקיק של לגו בערמה, בדיוק כמו UD2 או PSMF או דיאטת חומוציות, כל אחד חושב שהוא המציא את הגלגל מחדש, פשוט תאכל מאוזן, תתאמן חזק, ותעזוב שטויות.

זה פחות בשביל ליישם את זה על עצמי ויותר לידע אישי

תודה:)

 

[-=ALX=-]

האם בחיטוב כדאי לאכול את רוב הפחמימות בשעות הבוקר נניח כדי שבאימון אותו עושים אחה"צ לא יהיה זכר לתגובה האינסולינית ולא יהיה משהו שיפריע לשריפת השומן או שזה לא כ"כ עקרוני?

 

[Mike Bikov]

זה לא משנה.

 

[antipop_killaa]

בכלל לא בטוח שהתגובה האינסולינית של פחמימה חזקה יותר מהתגובה של חלבון.

MYTH: Carbohydrate Is Singularly Responsible for Driving Insulin
FACT: Protein Is a Potent Stimulator of Insulin Too
This is probably the biggest misconception that is out there. Carbohydrates get a bad rap because of their effect on insulin, but protein stimulates insulin secretion as well. In fact, it can be just as potent of a stimulus for insulin as carbohydrate. One recent study compared the effects of two different meals on insulin. One meal contained 21 grams of protein and 125 grams of carbohydrate. The other meal contained 75 grams of protein and 75 grams of carbohydrate. Both meals contained 675 calories. Here is a chart of the insulin response:
Comparison of insulin response between low protein, high carb meal and high protein, low carb meal

Now here’s a chart of the blood sugar response:
Comparison of blood sugar response to low protein, high carb meal and high protein, low carb meal

You can see that, despite the fact that the blood sugar response was much higher in the meal with more carbohydrate, the insulin response wasn’t higher. In fact, the insulin response was somewhat higher after the high protein meal, although this wasn’t statistically significant.
Some people might argue that the “low-carb” condition wasn’t really low carb because it had 75 grams of carbohydrate. But that’s not the point. The point is that the high-carb condition had nearly TWICE as much carbohydrate, along with a HIGHER glucose response, yet insulin secretion was slightly LOWER. The protein was just as powerful at stimulating insulin as the carbohydrate.
I can also hear arguments coming like, “Yeah, but the insulin response is longer and more drawn out with protein.” That wasn’t true in this study either

המאמר המלא.
http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319