נק' מוניטין:
1,761
חזרתי אחרי תקופה של חודשיים הפסקה [עקב פציעה חמורה ולפני זה הייתי בחול חודש]
לפני שבוע חזרתי להתאמן וחזר לי המסה של הגוף פחות או יותר ניראלי [אחרי שירדתי דיי הרבה]
אבל הבעיה היא במשקלים; ירדתי כמעט בהכל ואני ממש לא מצליח לחזור לעצמי ..
פעם הייתי בבנץ נגיד X עבור 8 חזרות . היום אני בקושי מצליח X-10 עבור 8 חזרות.
ואני אוכל בסדר [כמו פעם] רק פחמימות קצת פחות [50-70 גרם] בגלל שהייתי בחול ואני אוכל כשר מצאתי את עצמי אוכל ממש ממש קצת [ואני מתכוון ממש ממש חח]
אז אני עולה בהדרגתיות כי אני לא רגיל לזה חחח.
קיצר , יש איזשהו 'דרך'\סגנון אימונים\פרוטוקול של חזרה לאימונים אחרי הפסקה או איזה טיפים?
לפני שבוע חזרתי להתאמן וחזר לי המסה של הגוף פחות או יותר ניראלי [אחרי שירדתי דיי הרבה]
אבל הבעיה היא במשקלים; ירדתי כמעט בהכל ואני ממש לא מצליח לחזור לעצמי ..
פעם הייתי בבנץ נגיד X עבור 8 חזרות . היום אני בקושי מצליח X-10 עבור 8 חזרות.
ואני אוכל בסדר [כמו פעם] רק פחמימות קצת פחות [50-70 גרם] בגלל שהייתי בחול ואני אוכל כשר מצאתי את עצמי אוכל ממש ממש קצת [ואני מתכוון ממש ממש חח]
אז אני עולה בהדרגתיות כי אני לא רגיל לזה חחח.
קיצר , יש איזשהו 'דרך'\סגנון אימונים\פרוטוקול של חזרה לאימונים אחרי הפסקה או איזה טיפים?
