נק' מוניטין:
3,637
זה דיי אפור, האמת היא שצריך לבדוק את הרמה של ויטמין D בדם וע"פ זה להתאים.
אפשר לתקן חסר בויטמין D מהר ע"י 'העמסה', ניתן לחשב כמה צריך עם הנוסחה
dose = 40x(target – serum 25-OHD3)xbody weight
(זו הכמות הכוללת שצריך על מנת להגיע ל-target. ניתן לחלק אותה על פני מס' שבועות)
ולאחר מכן לקחת כל יום מינון שימנע חסר. לא מכיר דרך לחשב את זה, בעיקרון אחרי שחזרנו לרמות רצויות אפשר לקחת 1000 IU כל יום ואחרי כמה חודשים לעשות עוד פעם בדיקה.
במקרה של פותח הדיון למשל אם הוא יקח
40x(75-28.2)x80 = 149760 ~= 150,000 IU
הוא יעלה ל-75
נק' מוניטין:
58,705
אפשר לקחת 100,000 IU פעם בחודש
נק' מוניטין:
58,705
אם מישהו קורא את זה ולקח את זה ברצינות, זה עובד רק על עכברים
נק' מוניטין:
27,416
לדעתי העמסה זה מיותר וניתן להגיע איתה בקלות לעודף.
ברזל: http://nutritiondata.self.com/foods-000119000000000000000-w.html
ברזל: http://nutritiondata.self.com/foods-000119000000000000000-w.html
נק' מוניטין:
1,514
תגידו ויטמין D זה לא קשור לאור השמש?
לא יודע מאיפה הבאתי את זה אבל אני זוכר שבארץ כמו שלנו לאדם ממוצע שמבלה אפילו 10 דקות בשמש ביום לא אמורה להיות בעיה עם ויטמין D? או שאני מתבלבל עם משהו אחר?
לא יודע מאיפה הבאתי את זה אבל אני זוכר שבארץ כמו שלנו לאדם ממוצע שמבלה אפילו 10 דקות בשמש ביום לא אמורה להיות בעיה עם ויטמין D? או שאני מתבלבל עם משהו אחר?
