אני כבר כמה שבועות לומד על התרגיל הזה על מנת שאני יוכל להתחיל לבצע אותו בעומסים גבוהים בבטחה, אין אף אחד אחר במכון שלי שמבצע תרגיל זה ואני בספק בכלל אם מישהו שם בכלל יודע מה זה.
בכל מקרה מהמעט שידוע לי מידע כללי וקורסים כאלה ואחרים, כאשר יש כוח דחיסתי או גזירתי על חוליות עמוד השדרה, רצוי שחוליות עמש יהיו במנח הטבעי שלהם, כי אז חלוקת הכוח על החוליות יהיה "אופטימלי" כי שטח הפנים בין החוליות לסחוסים שלהם הוא הגדול ביותר.
בהרבה מאוד מקומות באינטרנט שבהם מדברים על דדליפט ההדגשה על שמירת אקסטנשיין בגב במהלך התנועה כל הזמן חוזרת, אך עם מבצעים אקסטנשיין בגב - מקטינים את שטח הפנים בין החוליות לסחוסים ובהרכח העומס על חוליות עמש ג-ד-ל!
עכשיו אני קטונתי מלהתווכח עם מאמנים עתירי נסיון שמדריכים במשך עשרות שנים את המתאמנים שלהם לבצע דדליפט בעומסים גבוההים באחוזי פציעות מזעריות, בטוח יש סיבה לאקסטנשיין בגב אך הייתי רוצה לקבל הסבר טוב ופשוט מאדם שיודע ולא מאדם שחושב שיודע
בכל מקרה מהמעט שידוע לי מידע כללי וקורסים כאלה ואחרים, כאשר יש כוח דחיסתי או גזירתי על חוליות עמוד השדרה, רצוי שחוליות עמש יהיו במנח הטבעי שלהם, כי אז חלוקת הכוח על החוליות יהיה "אופטימלי" כי שטח הפנים בין החוליות לסחוסים שלהם הוא הגדול ביותר.
בהרבה מאוד מקומות באינטרנט שבהם מדברים על דדליפט ההדגשה על שמירת אקסטנשיין בגב במהלך התנועה כל הזמן חוזרת, אך עם מבצעים אקסטנשיין בגב - מקטינים את שטח הפנים בין החוליות לסחוסים ובהרכח העומס על חוליות עמש ג-ד-ל!
עכשיו אני קטונתי מלהתווכח עם מאמנים עתירי נסיון שמדריכים במשך עשרות שנים את המתאמנים שלהם לבצע דדליפט בעומסים גבוההים באחוזי פציעות מזעריות, בטוח יש סיבה לאקסטנשיין בגב אך הייתי רוצה לקבל הסבר טוב ופשוט מאדם שיודע ולא מאדם שחושב שיודע
