ייעוץ פציעה

[yuval123221]

אני באימון לפני יומיים קרה לי משהו ליד נירלי התאמנתי יותר מדי על היד אז עכשיו יש לי שריר אחד שכואב לי אבל רק כשאני מרים דברים איתו
זה סתם פצע או זה יכול להיות קרע?

 

[מומין טרול]

קראתי 3 פעמים את ההודעה שלך.

זה כנראה DOMS לפי התיאור שלך. חכה יום יומיים וזה יעבור

 

[SpellStorm]

אם לא עובר אחרי כמה ימים כנראה דלקת - פרוטוקול פציעות: חימום טוב-אימון עם משקל נמוך-קרח-חימום repeat

 

[yuval123221]

קראתי 3 פעמים את ההודעה שלך.

זה כנראה DOMS לפי התיאור שלך. חכה יום יומיים וזה יעבור

זה מסוכן?
זה פוגע בשריר?
ואיך זה קרה לי?
אני עשיתי חימום טוב לפני ואחרי האימון

 

[מומין טרול]

זה מה שנקרא בשפת העם שריר תפוס. זה לא מסוכן ולא נעליים. זה לפי התיאור שלך אבל יכול להיות שזה לא זה.

וזה קרה לך כי עשית מאמץ שלא היית רגיל אליו (כנראה).

אין קשר לחימום

 

[yuval123221]

זה מה שנקרא בשפת העם שריר תפוס. זה לא מסוכן ולא נעליים. זה לפי התיאור שלך אבל יכול להיות שזה לא זה.

וזה קרה לך כי עשית מאמץ שלא היית רגיל אליו (כנראה).

אין קשר לחימום

זה לא שריר תפוס
שריר תפוס זה משהו אחר
כשאני מרים דברים כואב לי וזה רק בשריר מסוים ביד