מניסיון הsplit יותר טוב כי אפשר להרים איתו יותר משקלים והוא גם יותר יציב.
בsplit אתה יכול לתפוס את המוט יותר נמוך מה שיותר קשה בpower, אלה אם כן אתה עושה כמו הסינים ויורד לsquat.
הsplit יותר בעייתי מבחינת טכניקה כי המיקום של הרגליים מאד חשוב ולוקח זה ללמוד את זה אבל התנועה של הדחיפה היא אותו הדבר ההבדל היחיד ביניהם זה המיקום של הרגליים, או בשפה אחרת איך שאתה תופס את המוט.
בsplit אתה יכול לתפוס את המוט יותר נמוך מה שיותר קשה בpower, אלה אם כן אתה עושה כמו הסינים ויורד לsquat.
הsplit יותר בעייתי מבחינת טכניקה כי המיקום של הרגליים מאד חשוב ולוקח זה ללמוד את זה אבל התנועה של הדחיפה היא אותו הדבר ההבדל היחיד ביניהם זה המיקום של הרגליים, או בשפה אחרת איך שאתה תופס את המוט.
נק' מוניטין:
27,416
אני גם שאלתי את זה אז באשכול שפתחתי על האליפות. ואף אחד לא ענה :(
- פותח/ת השרשור
- #6
ממה שאני מבין זה ככה
בפאוור ג'רק הבעייה שיש עומס גדול מאוד על הגב התחתון ולכן הרוב מעדיפים ספליט
היתרון שלו שברגע שאתה יורד נמוך ולא חייב כמו הסינים,אפשר גם כמו דימאס האגדי הדרך שהמוט עובר בשביל להיות מעל הראש היא קצרה ומהירה יותר .
בכל מקרה, מה צריך לשים לב לגבי המיקום של הרגליים? זה לא משהו שבא טבעי? רגל קדימה ורגל אחורה? הדבר שכן צריך לשים לב אליו שהגוף תמיד יהיה קדימה ולא לשמוט אותו לכיוון למטה..אם הבנת את התיאור שלי..
המיקום של הרגליים חשוב ליציבות שלך. בדרך כלל הבעיה היא לשלוח את הרגל הקידמית מספיק קדימה, אבל זה לא דברים שאפשר להסביר בפורום אתה צריך לראות בעיניים.
בקשר לאלה שחלק עושים ספילט וחלק פאוור יכולה להיות סיבה שככה הם התרגלו לדחוק מאז שהם התחילו להתאמן וברגע שהוא התבגר זה כבר כמעט בלתי אפשרי לשנות לו את הטכניקה. אם יש לך שאלות יותר ספציפיות אני מציע לך לשאול את יאיר.
בקשר לאלה שחלק עושים ספילט וחלק פאוור יכולה להיות סיבה שככה הם התרגלו לדחוק מאז שהם התחילו להתאמן וברגע שהוא התבגר זה כבר כמעט בלתי אפשרי לשנות לו את הטכניקה. אם יש לך שאלות יותר ספציפיות אני מציע לך לשאול את יאיר.
נק' מוניטין:
3,519
דרכסלר מדבר על ההבדלים בספר שלו, הוא אומר שאצל רוב המשקולנים הפאוור ג'רק (שוונג) יהווה בין 80-95% מהספליט (מספריים), אצל אחוז קטן מהמשקולנים הפאוור ג'רק יהווה 100% או אפילו יותר מהספליט.
בד''כ מאמן קובע את סוג הדחיקה שלך ואיך היא תיראה ע''פ מבנה הגוף ומה שמתאים לך.
הדיפ והדרייב זהים בשתי הדחיקות, ההבדל הוא לאן הרגליים הולכות אחריי זה.
בד''כ מאמן קובע את סוג הדחיקה שלך ואיך היא תיראה ע''פ מבנה הגוף ומה שמתאים לך.
הדיפ והדרייב זהים בשתי הדחיקות, ההבדל הוא לאן הרגליים הולכות אחריי זה.
