ייעוץ ארוחת בוקר

[סמי26]

אני צריך כמה טיפים לארוחת בוקר טובה
אין לי כל כך הרבה זמן לאכול
?
ותורידו את העניין של הביצים לא בא טוב 😃

 

[מדוזה]

ארוחת בוקר שלי קבועה במאסה:
1 קערת כריות נוגט (בערך 200 גרם)
0.5 ליטר חלב + 3 כדורי לקטז של NSI
2 סקופים אבקת חלבון אופטימום/דיימטיז עם מים
מולטי+C+אומגה3 (שליש מהמנה היומית מכל אחד מהם)

ארוחת בוקר מאד חשובה לדעתי. אין כמו להתחיל את היום עם 1400 קלוריות שמתוכן 78 גרם חלבון 😃
והכל טעים בטרוף

מה ? איך יש פה 1400 קלוריות ?

אתה יכול לפרט את הערך הקלורי של הארוחות ?

 

[orelz]

מה ? איך יש פה 1400 קלוריות ?

אתה יכול לפרט את הערך הקלורי של הארוחות ?

200 גרם כריות=800-900
חצי ליטר חלב= 300
2 סקופים חלבון=200-300
סה"כ 1300-1400

 

[SpellStorm]

מה ? איך יש פה 1400 קלוריות ?

אתה יכול לפרט את הערך הקלורי של הארוחות ?

מה שהוא ^ אמר ✌️