אחר מחקרים והוכחות

[Clop]

הבהרה - אני יודע שאימון משקולות לא פוגע בגדילה
מישהו הכניס לאבא שלי לראש שאימוני כוח ללא אירובי פוגע בגדילה והוא רוצה להפסיק את המנוי לחדר כושר .
אני צריך את ערתכם במציאת מאמרים/מחקרים שמוכחים במפורש שאימוני כוח בכלל ואימוני כוח ללא אירובי בפרט לא פוגעים בגדילה בגיל ההתבגרות.
חיפשתי בעצמי וכל מה שמצאתי זה מאמרים חצי מסתייגים/ללא סימוכין (REF)/או מסתם מקורות לא אמינים .

 

[roihezki]

תגיד לו שאתה רץ בהליכונים יפתור לך את כל הבעיות.
גם לי היית בעיה בסגנון עם הבא שלי.
יש לו חבר שהוא מאמן ועשה לדעתי לפני איזה 10+ שנים והוא אמר לו שאם לא עובדים בטווח של 15 חזרות זה פוגע בכל מיני דברים.
אבא שלי עדיין חושב שאני לא מרים יותר מ40 קילו כי הוא חושב שזה כבד ושאני עובד בטווח חזרות גבוה.
מאמרים לחיזוק הנושא לא מצאתי מצאתי דברים שקשורים לחשש מפציעות.
אני חושב שגם נתקלתי במאמר בווינגייט שבאימונים אתה מפריש הורמון GH וזה בעצם עוזר לגדילה.

 

[ITZIKB]

תחפש מאמרים על ''חוק וולף'' אולי זה ישכנע את אבא שלך.
החוק הזה אומר פחות או יותר שכל עוד אין עומס רציף על העצם היא תמשיך לגדול(בהרמת משקולות העומס הוא לא רציף).

 

[Glubi]

אפילו בעברית:
http://www.medicalmedia.co.il/publications/ArticleDetails.aspx?artid=660&sheetid=12
😃

 

[Clop]

תודה רבה , יכול להיות שכרגע הצלתם את האימונים שלי!