פרופסור קרסו הופך לספורטאי עלית
- פותח/ת השרשור DMDaniel
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,934
"עבודה עם משקלים מאוד כבדים להרבה חזרות" ? (דדליפט + הנג קלין + פרונט סקוואט 40 קילו ל5 חזרות)
הציק לי הדוגמא של הבן 55
אני תוך חודשיים למדתי את אבא שלי בן 56 לעשות LB סקוואט הוא הגיע ל 75 קילו ל 3X5, ודדליפט 100 קילו ל 5 חזרות, שהוא לא התאמן ב25 שנה האחרונות בשום דבר...
הציק לי הדוגמא של הבן 55
אני תוך חודשיים למדתי את אבא שלי בן 56 לעשות LB סקוואט הוא הגיע ל 75 קילו ל 3X5, ודדליפט 100 קילו ל 5 חזרות, שהוא לא התאמן ב25 שנה האחרונות בשום דבר...
לא הבנתי, אז אתה חושב שהשיטה טובה או לא? כי מצד אחד אתה צוחק עליהם ומצד שני יש פה פורום קרוספיט?
או שאתה חושב שהם ספציפית מיישמים את השיטה גרוע?
נק' מוניטין:
59,934
אין בעיה עם אימוני קרוספיט לצורך סיבולת או שיפור פינוי ח"ח
כשיטה היא כושלת, כיוון שאין מיקוד והתקדמות לעבר מטרה מסויימת
לא ניתן לאמן ספורטאי בשיטה הזו
אלא להשתמש בחלק מהאימונים בשיטה (של אימון מחזורי)
הבסיס תמיד יהיה אימוני כוח בשילוב שאר האלמנטים הנדרשים לאותו ספורטאי
שים לב שכל המובילים בתחום מגיעים מענפי הכוח בכלל
נק' מוניטין:
62,133
אני בעד קרוספיט ברמה העקרונית. אני חושב שהיישום כושל, כמו בהרבה מקומות, כי המאמנים חסרי יכולת.
נק' מוניטין:
27,416
Amen.
נק' מוניטין:
4,477
המאמנים חסרי יכולת כי...
אני מסכים איתך שיש לא מעט מאמנים,בקרוספיט כמו בכל תחומי הכושר הגופני,שהם חסרי יכולת.אבל בכל זאת איך הסקת את זה על כל מאמני קרוספיט?
נק' מוניטין:
4,477
קרוספיט הינה תוכנית אימון גופנית כללית בסגנון GPP והיא איננה אמורה להתחקות אחר יכולת מסויימת ולכן היא איננה מתאימה לספורטאים (כמובן שגם לזה ישנם סייגים מסויימים שלא אציין כאן).
אני מסכים איתך שיש יותר מדי מתנשאים בקרוספיט שדוגלים במנטרה של "אנחנו לא מתמקדים בשום דבר,אבל אנחנו טובים בהכל" שהיא לעצמה כושלת ורחוקה מן האמת.
ההגדרה של שיטה מצליחה\כושלת היא רק בהתאם למטרות הראשוניות שהגדרת.קרוספיט,התוכנית המקורית כפי שהונחתה על ידי גרג גלסמן,איננה נועדה לאמן ספורטאים בענפיהם ועל כן שלא ממש ניתן להגדיר אותה ככושלת.
למען האמת ישנם לא מעט מובילים מרקעים נוספים,כמו:התעמלות קרקע,לחימה משולבת,פוטבול.
למען הסר ספק,קרוספיטר חכם הוא אחד שעובד על הכוח שלו ומצליח לשלב זאת באמצעות תוכניות שונות (WSB,SS)
אבא שלי בן 61 התאמן כל החיים שלו עד שהייתה לו תאונת עבודה ועכשיו הוא בקושי מצליח להתכופף ;azban
נק' מוניטין:
62,133
ע"י מעקב אחרי ה-WOD של הרבה affiliates. ולא הסקתי את זה על כל מאמני הקרוספיט. מאמן קרוספיט הוא בן אדם שעבר יומיים של הסמכה. אם בזה מסתכם הרקע שלו, הוא חסר יכולת.
נק' מוניטין:
59,934
די קולע, כיוון שהעבודה בדופק גבוה ופינוי ח"ח משותף לשני הדברים
כמובן צריך להתאמן על דברים שמדמים את אותה פעילות +-
לשפר אירובי ולהתחזק באופן כללי בנוסף (בצורה ספציפית)
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #17
מהכרותי עם מאמן קרוספיט מוסמך, אתה צודק לגמרי. הם באמת חסרי יכולת, מוח ומחשבים ניידים.
נק' מוניטין:
4,477
אתה מתכוון לwod או ל-programming?
כי קשה לי להאמין שעל סמך אימון אחד ניתן להקיש על תוכנית אימונים.על סמך מה אתה קובע עם התוכנית טובה או לא בהנחה שהמטרה הראשונית היא gpp?
ואכן,בין אם זה מדריך קרוספיט או מאמן כוח,הסמכה היא רק התעודה הפורמלית.אין ספק שמאמנים כמו ביל סטאר,ריפטו,ברגנר,לואי סימונס שכותבים באתר ומעבירים הדרכות מאפשרים ליצור בסיס רחב של קהילת מאמנים ואני בטוח שיש כאלו שסופגים את הידע הזה ומביאים אותו לידי ביטוי בפרקטיקה.
נק' מוניטין:
62,133
איזה חלק מהמילה מעקב פספסת? אין לקרוספיט programming, זו אחת הבעיות העיקריות שלהם. המעטים שכן מתכננים משהו הם ה-affiliates היותר מוצלחים.
