החזה לא מתפתח
- פותח/ת השרשור elirev4
- פורסם בתאריך
אני אומר שכדאי לא להוסיף (יהיה יותר טוב אם לא תוסיף), אבל גם ככה זה מספיק טוב.
הסיבה לא להוסיף היא שהידיים שלך יעבדו בכל מקרה דרך שאר התרגילים, ולכן התוספות הן מיותרות (הן לא יעזרו לך ועלולות להקשות על ההתאוששות).
אם אתה ממש מתעקש להוסיף, תוסיף, זה לא העניין המרכזי פה. אני גם מאמין שאתה תרצה לוותר עליהן בעצמך בהמשך כי לא יהיה לך כוח בשבילן.
הסיבה לא להוסיף היא שהידיים שלך יעבדו בכל מקרה דרך שאר התרגילים, ולכן התוספות הן מיותרות (הן לא יעזרו לך ועלולות להקשות על ההתאוששות).
אם אתה ממש מתעקש להוסיף, תוסיף, זה לא העניין המרכזי פה. אני גם מאמין שאתה תרצה לוותר עליהן בעצמך בהמשך כי לא יהיה לך כוח בשבילן.
השאלות שלך חוזרות על עצמן כל הזמן, זה מיותר, וכבר לא נעים לעזור לך ולענות שוב ושוב את אותו הדבר.
זה הניסיון האחרון שלי.
הם יעבדו על כל הגוף. כדאי שתפסיק להתעסק בשטויות ותתחיל להתרכז בעיקר. תעשה את התוכנית כמו שהיא, ואם אתה משתוקק להוסיף תרגיל ליד הקדמית אז תוסיף, רק תדע שזה לא ייתן לך הרבה מלבד אולי סיפוק עצמי.
לא מוזר בכלל. רוב האנשים בחדר הכושר מגיעים ללא ידע ומסתמכים ומסתפקים במה שהמדרכים בחדר כושר אומרים להם. הם לא מתעניינים מעבר לזה. אלה שכן מתעניינים ומבקשים לרכוש ידע, לומדים דברים חדשים על הדרך הנכונה להתאמן. הרבה אנשים כמוך הגיעו לפורום עם מידע מוטעה, ודרך הפורום למדו כיצד נכון להתאמן כדי להשיג את המטרות שלהם. אתה יכול לנצל את הפורום כדי לשפר את האימונים שלך, או להישאר עם חוסר הידע והטעויות, זאת בחירה שלך. אף אחד לא יכול לעזור לך אם אתה לא עוזר לעצמך!!!
הבנת שתוכנית שלך לא טובה והחלטת שאתה עושה את התוכנית SS, כל הכבוד, יש התקדמות. עכשיו אתה צריך להתחיל את החלק המעשי- תלמד את הטכניקה, תתרגל את התרגילים ותתחיל להתאמן כמו שצריך.
שתתחיל לעבוד, אם יהיה לך שאלות אני אשמח לענות, עכשיו זה פשוט לטחון מים.
בהצלחה!
זה הניסיון האחרון שלי.
הם יעבדו על כל הגוף. כדאי שתפסיק להתעסק בשטויות ותתחיל להתרכז בעיקר. תעשה את התוכנית כמו שהיא, ואם אתה משתוקק להוסיף תרגיל ליד הקדמית אז תוסיף, רק תדע שזה לא ייתן לך הרבה מלבד אולי סיפוק עצמי.
לא מוזר בכלל. רוב האנשים בחדר הכושר מגיעים ללא ידע ומסתמכים ומסתפקים במה שהמדרכים בחדר כושר אומרים להם. הם לא מתעניינים מעבר לזה. אלה שכן מתעניינים ומבקשים לרכוש ידע, לומדים דברים חדשים על הדרך הנכונה להתאמן. הרבה אנשים כמוך הגיעו לפורום עם מידע מוטעה, ודרך הפורום למדו כיצד נכון להתאמן כדי להשיג את המטרות שלהם. אתה יכול לנצל את הפורום כדי לשפר את האימונים שלך, או להישאר עם חוסר הידע והטעויות, זאת בחירה שלך. אף אחד לא יכול לעזור לך אם אתה לא עוזר לעצמך!!!
הבנת שתוכנית שלך לא טובה והחלטת שאתה עושה את התוכנית SS, כל הכבוד, יש התקדמות. עכשיו אתה צריך להתחיל את החלק המעשי- תלמד את הטכניקה, תתרגל את התרגילים ותתחיל להתאמן כמו שצריך.
שתתחיל לעבוד, אם יהיה לך שאלות אני אשמח לענות, עכשיו זה פשוט לטחון מים.
בהצלחה!
תקשיב, יש המון דרכים לגדול גם בלי SS, אני בעצמי אף פעם לא עשיתי את התכנית הזאת ואני רואה תוצאות יפות בזמן קצר יחסית, פשוט תנסה דברים ותראה מה עובד עליך הכי טוב.
אין תכנית קסם שתעזור לך, פשוט תרים משקלים כבדים,תעבוד קשה, תאכל בהתאם והתוצאות יגיעו.
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
502
יש עוד דרכים לגדול חוץ מSS ותכניות כוח
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
כמתאמן מתחיל אתה תגדל גם מתכנית ליצנית כל עוד אתה אוכל כמו שצריך. אבל יש תכניות טובות יותר ותכניות טובות פחות. ענו לך כבר על כל מה שאתה צריך לדעת, לך לעבוד במקום לחפור כל יום.
נק' מוניטין:
237
המוט האולימפי הוא הרגיל.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #75
יש לי בעיה קטנה עם סקוואט הלכתי למכון היום ובגלל שבדיוק התחלתי את התוכנית החדשה רציתי ללמוד פיזית איך עושים סקוואט, ובאתי לאחד המדריכים ושאלתי אותו איך עושים והוא אמר "עזוב את זה אל תקשיב למי שאומר לך לעשות את התרגיל הזה, תבוא אליי ונסדר לך תוכנית"
עכשיו אין מצב שאני עוזב את התרגיל הזה בשביל התוכנית של המאמן הזה. קיצר אני לא יודע איך לעשות סקוואט איך להתחיל לעשות הסירטוני וידאו לא כל כך עוזרים לי, מה לעשות?
עכשיו אין מצב שאני עוזב את התרגיל הזה בשביל התוכנית של המאמן הזה. קיצר אני לא יודע איך לעשות סקוואט איך להתחיל לעשות הסירטוני וידאו לא כל כך עוזרים לי, מה לעשות?
נק' מוניטין:
237
צלם את איך שאתה מבין מהסירטון שעושים, תעלה לפה ונגיד לך מה לתקן.
