The hardcorest bicep curls ever seen,EVER!

[Vibryll]

זה לא כולם. זה רק הרוסים.

לא כלכך מסכים,כי ברוסית שריר הדו ראשי נקרא ''ביצפס''!
אז אין הגיון בטענתך שבאה להפיל הכל עלינו!😃

---------- התגובה התווספה ב 08:30 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:23 ----------

מה קרה לכם!! הוא מתאמן בשיטת הסייב1רג: אחרי 15 חזרות הוא נרדם לדקה ואז מתעורר ועושה עוד סט, הרי כל ליצן מתחיל יודע שהשריר גדל במנוחה!!

הוא דווקא קם אחרי כל סט,אבל זה לא הסוד!
שים לב להצלבת הרגליים באמצע הסט,זה מרחיב לך את חלון ההזדמנויות להיפרטרופיה,נותן יותר מומנט בהרמה(!?) ומונע ממך לדפוק את הברכיים!

ראית כמה יעילות לעומת הסקוואט?

 

[מומין טרול]

איזה בידור, לפעמים אני מצטער שאני מתאמן בחדר כושר של הקיבוץ ולא זוכה לכל מופעי הליצנות שיש לכם במועדונים הגדולים

 

[vitali02]

הוא תוקף את הבייספס מכל הכיוונים מה מצחיק פה??

 

[hagai998]

איזה בידור, לפעמים אני מצטער שאני מתאמן בחדר כושר של הקיבוץ ולא זוכה לכל מופעי הליצנות שיש לכם במועדונים הגדולים

זה כייף לשמוע ולראות בתור סרטון אך עצוב ביותר בחיים האמתיים

 

[קרמבו]

אגב, בפינת הפלצן היומי: אין כזה דבר bicep, המילה היא biceps שזה בלטינית "דו-ראשי" (ראש זה ceps , לא cep)

אם כבר בדיוקים עסקינן, צריך לדייק ולומר "כופפי המרפק" או לחלופין "קבוצת כופפי המרפק" שכפי שהשם מרמז, בשביל לבצע את הכפיפה המדוברת ישנם כמה שרירים שעוסקים במלאכה והדו-ראשי הוא כמובן, רק אחד מהם.


גם כן דוקטור אתה!

 

[מומין טרול]

אם כבר בדיוקים עסקינן, צריך לדייק ולומר "כופפי המרפק" או לחלופין "קבוצת כופפי המרפק" שכפי שהשם מרמז, בשביל לבצע את הכפיפה המדוברת ישנם כמה שרירים שעוסקים במלאכה והדו-ראשי הוא כמובן, רק אחד מהם.


גם כן דוקטור אתה!

פלאשבק מהקורס 👏👏👏

 

[EMZ]

אם כבר בדיוקים עסקינן, צריך לדייק ולומר "כופפי המרפק" או לחלופין "קבוצת כופפי המרפק" שכפי שהשם מרמז, בשביל לבצע את הכפיפה המדוברת ישנם כמה שרירים שעוסקים במלאכה והדו-ראשי הוא כמובן, רק אחד מהם.


גם כן דוקטור אתה!

דיי להיות גיי 😍

 

[קרמבו]

דיי להיות גיי 😍

Haters gonna hate...

 

[מר לטיסימוס]

אם כבר בדיוקים עסקינן, צריך לדייק ולומר "כופפי המרפק" או לחלופין "קבוצת כופפי המרפק" שכפי שהשם מרמז, בשביל לבצע את הכפיפה המדוברת ישנם כמה שרירים שעוסקים במלאכה והדו-ראשי הוא כמובן, רק אחד מהם.


גם כן דוקטור אתה!

כופפי מרפק זה קבוצת התנועה, biceps זה שם לטיני ל"דו ראשי". זה שמישהו החליט שקוראים לזה biceps curls ולא רמז שעוד שרירים משתתפים בתנועה זה אכן מאוד טרגי (אנשים אוהבים לצאת חכמים באופן כללי, גם bench press הפך ללחיצת חזה [גם בגרמנית] כי אחי, רק החזה לוחץ שם!).

 

[EMZ]

לקרוא בעברית לשרירים ולמבנים אנטומיים זה טרגי.

 

[leftyland]

צריך לעשות חימום מיוחד לרגליים לפני זה?

מה כדאי לעשות קודם? סקוואט או את התרגיל הזה?

 

[מר לטיסימוס]

צריך לעשות חימום מיוחד לרגליים לפני זה?

מה כדאי לעשות קודם? סקוואט או את התרגיל הזה?

אחי זה פשוט. מתחילים בשרירים הגדולים ועוברים לקטנים. אחרת אתה לא מקריב מספיק.

 

[Satan-Shor]

חבל שהוא לא עשה עם זה גם קלינים 😆
*