ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

פה נרכז את כל הפנינות חכמה של חברי האתר. אם אתם חושבים שהשאלה שלכם טיפשית או שאתם מתביישים לפתוח אשכול משלכם (יחד עם זה שהשאלה שלך טיפשית), פרסמו אותה כאן ומישהו נדיב יענה לכם.
אשכולות קודמים (מהחדש לישן):

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=10621
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5978

 

[itay301]

כן אתה צודק יש מצב אני פשוט יילך לביתן או משהו ויראה לפי הערכים של פיצות מוכנות וקפואות

אני ינסה לבדוק לך השבוע אני עובד בפיצרייה
דרך אגב אני יכול להבטיח לך שפיצה האט יש בה פי 2 קלוריות מכל פיצה אחרת היא מפוצצת בשמן חבר שלי אמר לי הוא עובד שם אצלנו שמים רק בקצוות שמן שלא יידבק למגש -אני רק לא בטוח כמה אחוז הגבינה שמשתמשים בה

 

[דני שובבני]

אני ינסה לבדוק לך השבוע אני עובד בפיצרייה
דרך אגב אני יכול להבטיח לך שפיצה האט יש בה פי 2 קלוריות מכל פיצה אחרת היא מפוצצת בשמן חבר שלי אמר לי הוא עובד שם אצלנו שמים רק בקצוות שמן שלא יידבק למגש -אני רק לא בטוח כמה אחוז הגבינה שמשתמשים בה

אוקי אשמח אם תבדוק לי אני מאמין שהם משתמשים בגבינה 28% אבל אשמח אם תשאל

 

[itay301]

אוקי אשמח אם תבדוק לי אני מאמין שהם משתמשים בגבינה 28% אבל אשמח אם תשאל

אצלנו אני יודע שמשתמשים גם במוצרלה שזה גבינה הרבה יותר שמנה לפי מה שאני יודע אני מכין את הפיצות אז אני פשוט יישקול את כמות הבצק לפני זה ויראה כמה זה יוצא...


ויש לי גם שאלה אם כבר אנחנו בפורום הזה - איך תפריט נייטרלי אמור להראות למי שעשה תפריט על 80 גרם פחמימה ,168 גרם חלבון ו-90 גרם שומן על 1800 קלוריות?

 

[Zeuthand Events]

אצלנו אני יודע שמשתמשים גם במוצרלה שזה גבינה הרבה יותר שמנה לפי מה שאני יודע אני מכין את הפיצות אז אני פשוט יישקול את כמות הבצק לפני זה ויראה כמה זה יוצא...


ויש לי גם שאלה אם כבר אנחנו בפורום הזה - איך תפריט נייטרלי אמור להראות למי שעשה תפריט על 80 גרם פחמימה ,168 גרם חלבון ו-90 גרם שומן על 1800 קלוריות?

פשוט להוסיף את הקלוריות שהיו חסרות על ידי שומן ופחממה כאשר מומלץ להעלות פחממות בהדרגה עד שלא תגיע למספר שיספק אותך, כלומר בתור התחלה אתה מעלה פחממות ל100 ושאר הקלוריות יבואו מי שומן, ואז תוך שבוע תגיע למספר פחממות שאתה רוצה...

 

[itay301]

פשוט להוסיף את הקלוריות שהיו חסרות על ידי שומן ופחממה כאשר מומלץ להעלות פחממות בהדרגה עד שלא תגיע למספר שיספק אותך, כלומר בתור התחלה אתה מעלה פחממות ל100 ושאר הקלוריות יבואו מי שומן, ואז תוך שבוע תגיע למספר פחממות שאתה רוצה...

תודה


שכחתי עוד משו שרציתי לשאול :
מה הערכים לקלח תירס אחד מבושל - ( אני לא מבין איך מחשבים את זה כי לא אוכלים את הקלח עצמו אז לא ברור ..... )

 

[דני שובבני]

בכפית נס קפה יש ערך קלורי ?

 

[ElemenTal]

אתה לא מקיר תמחשבון - http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php

דווקה הופתעתי לגלות שאין...

שאלה: מולטי ואומגה איך לכחת ? עם ארוחה/בבוקר על בטן ריקה ? ביחד/בנפרד ?

 

[shabi2341]

נס קפה -
מישהו יודע האם בתהליך הכנת הנס קפה הוא עובר תהליכים כימיים? או שמכניסים לו כל מיני
חומרים כימיים כדי לתת לו את התכונה של ההתמוססות במים חמים?

 

[itay301]

אתה לא מקיר תמחשבון - http://www.goleango.com/מחשבון קלוריות.php

דווקה הופתעתי לגלות שאין...

שאלה: מולטי ואומגה איך לכחת ? עם ארוחה/בבוקר על בטן ריקה ? ביחד/בנפרד ?

מולטי עדיף לקחת בבוקר(כי הבנתי שיש אפשרות שיכול להיות בזה קצת דברים ממריצים-ולכן עדיף לא בלילה) ואומגה עם אחת הארוחות תקח

נס קפה -
מישהו יודע האם בתהליך הכנת הנס קפה הוא עובר תהליכים כימיים? או שמכניסים לו כל מיני
חומרים כימיים כדי לתת לו את התכונה של ההתמוססות במים חמים?

כן -נס קפה עובר תהליכיים כימיים



שאלה לגבי SS אני מתחיל עוד מעט SS ניסיתי לעשות בנט אובר רואו מהריצפה כשהחזה נוגע קצת מתחת לחזה והתרגיל לא עושה לי כל כך טוב יש אפשרות לעשות את הבנט אובר רואו הזה שהמוט נוגע בחלק התחתון בבטן כשכל חזרה מתחילה קצת מתחת לאזור הברך (אני חושב שקוראים לזה פנדליי אני לא בטוח ) במקום הבנט הרגיל או שחייב ללמוד את הטכניקה של הבנט הרגיל ולהתחיל כל חזרה מהרצפה ?

 

[דני שובבני]

אתה לא מקיר תמחשבון - http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php

דווקה הופתעתי לגלות שאין...

שאלה: מולטי ואומגה איך לכחת ? עם ארוחה/בבוקר על בטן ריקה ? ביחד/בנפרד ?

מולטי עם הארוחה אם בבוקר או בצהריים כי יש בזה ויטמין C למשל שיש לו קצר למרץ
אומגה 3 תקח 3 כדורים בארוחת בוקר 3 כדורים בארוחת צהריים [בהנחה שהם המינון הרגיל] וככה תמנע מגרעפסים מגעילים מאוד של דגים

itay301 עדיף ללמוד את הBOR הרגיל

או שאתה יכול לעשות מתח עם משקל במקום

 

[itay301]

מולטי עם הארוחה אם בבוקר או בצהריים כי יש בזה ויטמין C למשל שיש לו קצר למרץ
אומגה 3 תקח 3 כדורים בארוחת בוקר 3 כדורים בארוחת צהריים [בהנחה שהם המינון הרגיל] וככה תמנע מגרעפסים מגעילים מאוד של דגים

itay301 עדיף ללמוד את הBOR הרגיל

או שאתה יכול לעשות מתח עם משקל במקום

תודה -אבל חשבתי לעשות את שניהם - BOR באימון A ואת המתח עם משקל באימון B אני ינסה ללמוד את הטכניקה מיוטיוב או משו כבר - תודה 😃

 

[ElemenTal]

שאלה לפני שאני מתחיל לכחת קריאטין.
התחלתי חיטוב, אחרי שקראתי הבנתי שאין מה לדאוג מהנוזלים מבחינת המראה כי הם בשריר, אבל מבחינת משקל, כמה זה אמור להוסיף ?
כמה מים מומלץ לשתות בקיץ ? כמה מומלץ לשתות כאשר לוכחים קריאטין ?
הבנתי ש 5 גרם זה כפית שטוחה, אבל על האריזה כתוב ROUNDED TEASPOON - הכוונה לכפית גדושה, לא ?
הבנתי ממשה שהקריאטין נקלט במלואה אחרי חודש, אז זה אומר שרק אחרי חודש מתחילים להרגיש, או שמתחילים להרגיש לעט לעט גם לפני ?

ברנפלקס - על האריזה כתוב שיש בו סביבות ה 30 גרם סיבים (ל 100 גרם), אבל במחשבון גולנגו זה מראה שיש רק 1.1 גרם... ?

 

[itay301]

שאלה לפני שאני מתחיל לכחת קריאטין.
התחלתי חיטוב, אחרי שקראתי הבנתי שאין מה לדאוג מהנוזלים מבחינת המראה כי הם בשריר, אבל מבחינת משקל, כמה זה אמור להוסיף ?
כמה מים מומלץ לשתות בקיץ ? כמה מומלץ לשתות כאשר לוכחים קריאטין ?
הבנתי ש 5 גרם זה כפית שטוחה, אבל על האריזה כתוב ROUNDED TEASPOON - הכוונה לכפית גדושה, לא ?
הבנתי ממשה שהקריאטין נקלט במלואה אחרי חודש, אז זה אומר שרק אחרי חודש מתחילים להרגיש, או שמתחילים להרגיש לעט לעט גם לפני ?

ברנפלקס - על האריזה כתוב שיש בו סביבות ה 30 גרם סיבים (ל 100 גרם), אבל במחשבון גולנגו זה מראה שיש רק 1.1 גרם... ?

לגבי הברנפלקס - במחשבון גולינגו יש טעות לגביו לא מדובר על הברנפלקס של תלמה לפחות בדקתי את זה עם שאר הערכים שלו

 

[יהושע64]

רק לשאלה האחרונה: כמובן. סוכר הוא פחמימה כך שבכל גרם שלו יש 4 קלוריות.

 

[itay301]

רק לשאלה האחרונה: כמובן. סוכר הוא פחמימה כך שבכל גרם שלו יש 4 קלוריות.

כן!

 

[itay301]

מישו יודע משו לגבי כרוב בחיטוב ? סלט כרוב ללא שמן אני צריך להחשיב את זה בערכים אם אני לוקח כוס של זה או שזה כמו מלפפון שאם זה לא בצורה מוגזמת מדיי אין מה לספור את זה ?

 

[בנוני]

יש בעיה לקחת מינוציקלין ובאותו זמן אופטימן (מולטי ויטמין)?
תודה

 

[itay301]

יש בעיה לקחת מינוציקלין ובאותו זמן אופטימן (מולטי ויטמין)?
תודה

מינוציקלין = בזבוז זמן מנסיון ארוך שלי ושל המון אנשים שאני מכיר שהשתמשו גם לא טוב גם בקושי משפיע וגם בשנייה שאתה מפסיק חוזר לך הכל אותו דבר ממליץ לך להתחיל ראקוטן או לא לקחת כלום

 

[ElemenTal]

צריך בבקשה ערכים של שיבול שועל (כולל ערכיים של סיבים)

 

[Guyb]

צריך בבקשה ערכים של שיבול שועל (כולל ערכיים של סיבים)

ערכים ל100 גרם:
קלוריות- 384.
פחמימות- 57.
חלבונים- 16.
שומן- 6.
סיבים תזונתיים- 9.8.

במקרה בדקתי את זה אז רשמתי פה. פעם הבאה פשוט תשתמש במחשבון תזונה.
אני בודק פה: הוא מאוד נוח לשימוש: http://netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx.