ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

פה נרכז את כל הפנינות חכמה של חברי האתר. אם אתם חושבים שהשאלה שלכם טיפשית או שאתם מתביישים לפתוח אשכול משלכם (יחד עם זה שהשאלה שלך טיפשית), פרסמו אותה כאן ומישהו נדיב יענה לכם.
אשכולות קודמים (מהחדש לישן):

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=10621
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5978

 

[Reflect]

מה בעצם ההבדל בין תוכנית לפיתוח כוח לבין תוכנית לעלייה במסה??? 😲

מה זה תוכנית לפיתוח גוף? שם שליצנים נתנו לתוכניות שלהם?

 

[Vibryll]

מה זה תוכנית לפיתוח גוף? שם שליצנים נתנו לתוכניות שלהם?

הוא רשם פיתוח כוח!

 

[Reflect]

הוא רשם פיתוח כוח!

אה נכון. טעות שלי.

אני רק יכול לשער שתוכניות למסה הן תוכניות שהמטרה שלהם היא להגדיל את המסה כמה שיותר, ויש כאלו שעובדות יותר על חיזוק ניצולת הכוח של המסה הקיימת.
אבל קח את מה שאני אומר בערבון מוגבל, יכול להיות שאני טועה.

 

[Melamed]

כוח ועלייה במסה הולכים יד ביד.. ^^

 

[Reflect]

כוח ועלייה במסה הולכים יד ביד.. ^^

לא בהכרח. אפשר להתחזק גם בלי לעלות במסה.

 

[AVIVGREEN]

תראה איך אתה בגרעון של 200 קלוריות למשך שבוע, ופשוט תקצץ לכיוון ה-500.
אל תסתבך עם עצמך - תפריט אחד, גרעון שנע בין 300~500 ואתה מסודר.

אבל גרעון של 500 זה קצת מדי,זה רק 2 קילו בחודש.
אי אפשר לכיוון ה600 או 700?

 

[Melamed]

לא בהכרח. אפשר להתחזק גם בלי לעלות במסה.

ממש לא.

 

[Reflect]

ממש לא.

שיפור בגיוס היחידות המוטוריות יגרום לעליה בכח בלי לעלות במסה. לא כל אחד יודע לנצל 100% מהעצבים שלו.

 

[Melamed]

אני אומר לך שאתה טועה.
עלייה בכוח תביא גם לעלייה במסת שריר.
קח לדוגמא את ה SS זאת תוכנית שגורמת לך להרים כבד יותר מאימון לאימון וכך גם להתחזק ואתה יכול לראות תמונות של אנשים שביצעו את התוכנית ואתה תגיד לי לבד אם יש עליהם מסה או לא.
דרך אגב זה כל הקטע של התוכנית הזאת להרים כבד ולהתחזק ועל הדרך אתה גם גודל אתה לא יכול להימנע מזה

 

[Reflect]

אני אומר לך שאתה טועה.
עלייה בכוח תביא גם לעלייה במסת שריר.
קח לדוגמא את ה SS זאת תוכנית שגורמת לך להרים כבד יותר מאימון לאימון וכך גם להתחזק ואתה יכול לראות תמונות של אנשים שביצעו את התוכנית ואתה תגיד לי לבד אם יש עליהם מסה או לא.
דרך אגב זה כל הקטע של התוכנית הזאת להרים כבד ולהתחזק ועל הדרך אתה גם גודל אתה לא יכול להימנע מזה

מישהו אמר שלא? עליה בכוח -> עליה במסה.
אבל זה שתעלה במסה לא אומר בהכרח שתצליח לנצל 100% מהסיבים העצביים בשריר שלך, ויכול להיות שמישהו עם מסה נחותה משלך יצליח להרים את המשקלים שלך ואפילו יותר.

 

[Melamed]

בסדר אבל בתגובה הקודמת שלך אתה לא הסכמת לחלוטין שעלייה בכוח -> עלייה במסה..

 

[AVIVGREEN]

אבל גרעון של 500 זה קצת מדי,זה רק 2 קילו בחודש.
אי אפשר לכיוון ה600 או 700?

מישהו?

 

[Selotep]

מישהו?

אפשר הכל אבל אתה יכול לשרוף שריר, בהתחלה עדיף להתחיל מגרעון נמוך

 

[Reflect]

מישהו?

אם תצליח לשרוף חצי קילו שומן בשבוע אני מצדיע לך.

 

[scarface]

במוצרי חלב,השומן שהוא לא שומן רווי הוא חד או רב בלתי רווי?

 

[Someone...]

חד ברובו. כמו כל המוצרים מהחי, עד כמה שאני יודע.

 

[AVIVGREEN]

אפשר הכל אבל אתה יכול לשרוף שריר, בהתחלה עדיף להתחיל מגרעון נמוך

זתומרת גרעון של 500 זה הגרעון הכי מומלץ בישביל לאבד מינימום שריר?ומקס שומן?

 

[Reflect]

זתומרת גרעון של 500 זה הגרעון הכי מומלץ בישביל לאבד מינימום שריר?ומקס שומן?

כן.

 

[AVIVGREEN]

ואני אמור לעשות תפריט אחד שביום בלי חדר כושר זה יוצר גרעון 400 ויום עם חדר כושר גרעון של 600.
זה יעני מקזז אחד מהשני,זה טוב?

 

[scarface]

69*מספר הקילוגרמים בגוף שמוגדרים כשומן=גרעון ללא איבוד מסת שריר
תעלה תפריט אחד וזהו.תלך על משהו באמצע