נק' מוניטין:
0
אני יודע שצריך לצרוך כמות מסויימת של חלבון,פחמימות וכו' ביום ודי יש לי בעייה עם זה כי אני לא אוכל ואני לא מצליח להכניס כמות קבועה של אוכל כל יום,בנוסף,לפי מה שהבנתי מומלץ לצרוך חלבון בזמן האימון,איזו דרך הכי יעילה להשיג אותו?מומלץ להישתמש באבקות חלבון וכו'?צריכת אבקות עלולה לפגוע לי בגוף בעתיד?
ושאלה נוספת,איפה אני יכול לחשב אחוז שומן?יש אפשרות לעשות את הבדיקה בקופת חולים?
גיל: 16.7
גובה:1.65
משקל:59
מטרה: מסה/בודיבילדינג
(כרגע חשוב לי להעלות במשקל ובמסת גוף כי אני נראה מאוד רזה)
ושאלה נוספת,איפה אני יכול לחשב אחוז שומן?יש אפשרות לעשות את הבדיקה בקופת חולים?
גיל: 16.7
גובה:1.65
משקל:59
מטרה: מסה/בודיבילדינג
(כרגע חשוב לי להעלות במשקל ובמסת גוף כי אני נראה מאוד רזה)
נערך לאחרונה:
