LOCKER167 משתמש מתחיל 147 0 נק' מוניטין: 2 0 147 0 17/10/11 #1 זה מיתוס ? שנושפים בזמן מאמץ .. .משהו כזה ?
A allouche משתמש מתחיל 9 0 נק' מוניטין: 0 0 9 0 17/10/11 #2 אני שמעתי גרסאות סותרות, אני מניח שצריך לשאול גם אנשים שעוסקים ביוגה של הנשימה. Upvote 0 Downvote
COSMOS משתמש קבוע 1,576 1 נק' מוניטין: 345 0 1,576 1 17/10/11 #3 אתה מתכוון באנאירובי? אם כן אז ה'מיתוס' נכון וזה אמור לסייע לך, נראה אותך מנסה לשאוף בחזרה אחרונה בסקואט... Upvote 0 Downvote
אתה מתכוון באנאירובי? אם כן אז ה'מיתוס' נכון וזה אמור לסייע לך, נראה אותך מנסה לשאוף בחזרה אחרונה בסקואט...
StarDust משתמש משקיע 6,045 1,273 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,290 0 6,045 1,273 17/10/11 #4 כן, זה מיתוס. מה שאתה אמור לעשות זה וולסאלבה. מי שאומר לך לשאוף בירידה ולנשוף בעלייה מעולם לא הרים משהו יותר כבד ממגב. Upvote 0 Downvote
כן, זה מיתוס. מה שאתה אמור לעשות זה וולסאלבה. מי שאומר לך לשאוף בירידה ולנשוף בעלייה מעולם לא הרים משהו יותר כבד ממגב.
ל לירן משתמש קבוע 1,149 480 נק' מוניטין: 3,933 0 1,149 480 Iron Core 17/10/11 #5 נכתב ע"י StarDust: כן, זה מיתוס. מה שאתה אמור לעשות זה וולסאלבה. מי שאומר לך לשאוף בירידה ולנשוף בעלייה מעולם לא הרים משהו יותר כבד ממגב. לחצו כדי להרחיב... אתה יכול להסביר במילים פשוטות ? קראתי את הערך בויקי ולא הבנתי כל כך.. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י StarDust: כן, זה מיתוס. מה שאתה אמור לעשות זה וולסאלבה. מי שאומר לך לשאוף בירידה ולנשוף בעלייה מעולם לא הרים משהו יותר כבד ממגב. לחצו כדי להרחיב... אתה יכול להסביר במילים פשוטות ? קראתי את הערך בויקי ולא הבנתי כל כך..
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 + 1 19,371 6,911 17/10/11 #6 אתה לוקח נשימה עמוקה, עושה את החזרה, מוציא אוויר וחוזר על זה כל חזרה. יש מבין? Upvote 0 Downvote
LOCKER167 משתמש מתחיל 147 0 נק' מוניטין: 2 0 147 0 18/10/11 פותח/ת השרשור #7 נכתב ע"י coldfire: אתה לוקח נשימה עמוקה, עושה את החזרה, מוציא אוויר וחוזר על זה כל חזרה. יש מבין? לחצו כדי להרחיב... יש המבין .. ;susss Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire: אתה לוקח נשימה עמוקה, עושה את החזרה, מוציא אוויר וחוזר על זה כל חזרה. יש מבין? לחצו כדי להרחיב... יש המבין .. ;susss
Vibryll ה-ויבריל 4,256 1,634 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 17,049 0 4,256 1,634 18/10/11 #8 חשוב לדייק, שבזמן ביצוע החזרה האוויר שלקחת נשאר בפנים, ואתה מוציא אותו רק בסוף החזרה כשהחלק הקשה כבר מאחוריך. Upvote 0 Downvote
חשוב לדייק, שבזמן ביצוע החזרה האוויר שלקחת נשאר בפנים, ואתה מוציא אותו רק בסוף החזרה כשהחלק הקשה כבר מאחוריך.
מילניום משתמש פעיל 768 2 נק' מוניטין: 322 0 768 2 18/10/11 #9 ורצוי לשחרר גניחה בעת הוצאת האויר זה מגביר הורמונים אם לא לך אז לסובביך;gaaahz Upvote 0 Downvote
LOCKER167 משתמש מתחיל 147 0 נק' מוניטין: 2 0 147 0 19/10/11 פותח/ת השרשור #10 חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח טוב אז בעיקרון הבנתי אפשר לנעול :D Upvote 0 Downvote
