תעבירו לדקה , לא יודע איך גוזרים אותו .
80 קילו סקווט , היה קשה !! 🚬🤪🚬
80 קילו סקווט , היה קשה !! 🚬🤪🚬
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
ייעוץ הסקוואט בסדר?
בכלל לא טוב, הברכיים גולשות, החזה קורס, הגב עגול והמוט לא ממוקם טוב..
תקרא את במאמר על ה"SS שאלות ותשובות" מהפורטל את החלק של הסקוואט ותראה סרטונים של ריפטו שהוא מלמד איך עושים סקוואט.
ופעם הבאה בדיקת טכניקה שמים בפורום:
"Powerlifting/Strongman/Weight lifting "
בהצלחה.
תקרא את במאמר על ה"SS שאלות ותשובות" מהפורטל את החלק של הסקוואט ותראה סרטונים של ריפטו שהוא מלמד איך עושים סקוואט.
ופעם הבאה בדיקת טכניקה שמים בפורום:
"Powerlifting/Strongman/Weight lifting "
בהצלחה.
- פותח/ת השרשור
- #3
בכלל לא טוב, הברכיים גולשות - הברכיים לא צריכים לגלוש לכיוון 30 מעלות?, החזה קורס - מה עושים שהוא לא יקרוס, הגב עגול ככה כתוב בפורטל לעשות לעגל את הגב והמוט לא ממוקם טוב..לעשות high bar או low bar?
תקרא את במאמר על ה"SS שאלות ותשובות" מהפורטל את החלק של הסקוואט ותראה סרטונים של ריפטו שהוא מלמד איך עושים סקוואט.
ופעם הבאה בדיקת טכניקה שמים בפורום:
"Powerlifting/Strongman/Weight lifting "
בהצלחה.
תקרא את במאמר על ה"SS שאלות ותשובות" מהפורטל את החלק של הסקוואט ותראה סרטונים של ריפטו שהוא מלמד איך עושים סקוואט.
ופעם הבאה בדיקת טכניקה שמים בפורום:
"Powerlifting/Strongman/Weight lifting "
בהצלחה.
ה-30 מעלות שאתה מדבר עליהן זה זווית של כף הרגל.
איפה רשום בפורטל לעגל את הגב ?
וכדי שהחזה לא יקרוס צריכים שהגב לא יקרוס וצריכים להיות מכווצים.
וכן המוט נמוך מדי, ככה זה נראה לפחות.
זה בגו אקטיב בסניף מרכז וייצמן (נראה דומה) - אם כן, יש שם בודדים שיודעים לעשות סקוואט כמו שצריך - תמצא אותם ושהם יעזרו לך.
איפה רשום בפורטל לעגל את הגב ?
וכדי שהחזה לא יקרוס צריכים שהגב לא יקרוס וצריכים להיות מכווצים.
וכן המוט נמוך מדי, ככה זה נראה לפחות.
זה בגו אקטיב בסניף מרכז וייצמן (נראה דומה) - אם כן, יש שם בודדים שיודעים לעשות סקוואט כמו שצריך - תמצא אותם ושהם יעזרו לך.
שרשורים דומים
