נק' מוניטין:
-38
הגעתי ל85 סקוואט לחמישייה, ב90 נכשלתי בסט השני. באימונים הבאים ירדתי ל 80 ונתקעתי שם 2-3 אימונים בגלל עומס של מבחנים, ואז החלטתי שוב פעם לרדת במשקלי עבודה וירדתי ל70. אחרי הסט הראשון החלטתי לעלות את המשקל ולא להמשיך את הסטים הבאים של ה70.. אז העלתי ל90קילו והצלחתי מסיבה לא מובנת בקלות את שלושת הסטים וגם העלתי אותם לפורום. מאותו אימון יש לי כאבי גב במשך שבועיים - כלומר עקיצות באמצע הגב.
אני לא יודע מה לעשות, מה שבטוח זה שהתאמנתי ממש לא נכון והבעיה היא העומס של המשקל ולא טכניקה.
גם זאת הייתה הפעם הראשונה שלי עם חגורה אז אולי בגלל זה לא הרגשתי כל כך מאמץ ברגליים אלא יותר בגב בגלל החגורה. אבל בסופו של דבר המהלך הזה היה ממש מטומטם.
אני מתכוון לחזור שוב פעם, עם משקל נמוך (50ק"ג) ולהתחיל הכל מהתחלה שוב פעם בצורה יותר יסודית ובלי לתת ללימודים שלי להרוס לי שוב פעם את הרצף שיצרתי.
אז השאלה שלי האם כדאי לחזור להתאמן עם משקל נמוך עם העקיצות האלה או להמשיך לחכות עד שזה יעבור באופן מוחלט? בהתחלה זה התחיל מגב תחתון ועכשיו זה עבר לעקיצות..
אני לא יודע מה לעשות, מה שבטוח זה שהתאמנתי ממש לא נכון והבעיה היא העומס של המשקל ולא טכניקה.
גם זאת הייתה הפעם הראשונה שלי עם חגורה אז אולי בגלל זה לא הרגשתי כל כך מאמץ ברגליים אלא יותר בגב בגלל החגורה. אבל בסופו של דבר המהלך הזה היה ממש מטומטם.
אני מתכוון לחזור שוב פעם, עם משקל נמוך (50ק"ג) ולהתחיל הכל מהתחלה שוב פעם בצורה יותר יסודית ובלי לתת ללימודים שלי להרוס לי שוב פעם את הרצף שיצרתי.
אז השאלה שלי האם כדאי לחזור להתאמן עם משקל נמוך עם העקיצות האלה או להמשיך לחכות עד שזה יעבור באופן מוחלט? בהתחלה זה התחיל מגב תחתון ועכשיו זה עבר לעקיצות..
נערך לאחרונה:
