המושבניק השמן שמרים יותר ממך
- פותח/ת השרשור דני שובבני
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #942
תודה רבה 😃
נק' מוניטין:
4,150
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #944
תן לי עוד 5 קילו עד התחרות ואז 😃
נק' מוניטין:
4,150
נראה לי שבתחרות אתה סוגר 230 אולי אפילו 235...
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #946
זה המטרה בדיוק.
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #950
חח כן הא.
תודה
אני יעלה עד 76 ואז יעשה ייבושון לתחרות.עוד שבועיים עובר למאזן ניטרלי כי גם האימונים יהיו יותר קלים.
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #952
אוכל של הדרום מכיל פי60 אחוז יותר טסט, זה ידוע
משקל גוף מהבוקר 74.2 עוד שבועיים ממשיך עם אותו מאזן , ואז יורד לניטרלי , 3 ימים לפני השקילה מוקדמת דל"פ + יומיים לפני דילול נתרן.
נק' מוניטין:
18,773
יש מצב שלא תצטרך בכלל לחתוך או לחתוך בקטנה, אל תהפוך עולמות בשביל לרדת קילו, הייתי במקומך עושה את מה שאתה מתכנן וברגע שמגיע איפשהו בין 75-75.5 עוצר ולא עושה ייבוש וכאלה.. שלא תגיע איזה 72..
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #954
זה לא ייבוש שיגרום לאיבוד כוח אל ייבושון בקטנה לחתוך איזה 1.5-2 קילו של הורדת נוזלים , וגם להנות מהבוסט של העמסה לאחר כמה ימים של דל״פ דבר שייתן לי בוסט לתחרות.
נק' מוניטין:
18,773
אני מאמין שלא תצטרך את זה, לא חושב שתעלה במשקל במיוחד שאתה חותך לניטראלי בקרוב, מקסימום תעלה נגיד 76 וזה גם בקלות יורדים, במצבך הייתי נשאר במ.ג הנוכחי פחות או יותר וחוסך דאגות, נכון שזה לא נורא וגם אני עשיתי את זה, אבל עדיף לחסוך את זה במיוחד שהיית כל הזמן על 74 אז פשוט ממשיכים.
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #956
אני אראה כמה אני אשקול בעוד שבועיים אחרי אימון העצימות האחרון. ואז נראה איך ממשיכים, אחרי האימון עצימות אחתוך קלוריות וזהו. אולי באמת לא נעשה ייבוש ורק נעשה דל פחמימה 3 ימים לפני להוריד נוזלים. נחליט בהמשך. תודה המפלצ1
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #958
נק' מוניטין:
18,773
1. זה מאוד לא כיף.
2. לא יודע כמה זה פוגע אבל מועיל זה לא.
3. דן גרין חתך ל100 קילו אתמול ופישל לגמרי.
4. ברנדון לילי אמר משהו נכון - אם אתה לא הולך על WR אז אין טעם לחתוך יותר מדי.
2. לא יודע כמה זה פוגע אבל מועיל זה לא.
3. דן גרין חתך ל100 קילו אתמול ופישל לגמרי.
4. ברנדון לילי אמר משהו נכון - אם אתה לא הולך על WR אז אין טעם לחתוך יותר מדי.
שרשורים דומים
- נעול
