המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[דני שובבני]

אתה מתכוון 30 קילו כולל המוט או בלי המוט ?

 

[avrahm90]

אני שם מוט W (שזה כמדומני 7 קילו, אם אני לא טועה..) ועוד 12.5 בכל צד.. ואחרי 3 סטים מרגיש לי קשה במיחוד..
ואתה עושה פי כמה וכמה ממני..

 

[דני שובבני]

אני שם מוט W (שזה כמדומני 7 קילו, אם אני לא טועה..) ועוד 12.5 בכל צד.. ואחרי 3 סטים מרגיש לי קשה במיחוד..
ואתה עושה פי כמה וכמה ממני..

אז אני לא יודע , גם אני עושה את המשקל שלך - + ולא מרגיש לי קשה , עשיתי גם כך כמה פעמים 8*4 עם 40 קילו

 

[avrahm90]

עכשיו דירבנת אותי..ו"בשביל הספורט" (תרתי משמע) אני אשתדל מחר בעז"ה בסוף האימון לעשות מה שאתה עושה ונראה איך יהיה.. מקווה שאספיק עם הזמן..

 

[דני שובבני]

עכשיו דירבנת אותי..ו"בשביל הספורט" (תרתי משמע) אני אשתדל מחר בעז"ה בסוף האימון לעשות מה שאתה עושה ונראה איך יהיה.. מקווה שאספיק עם הזמן..

אני עושה דקה מנוחה בין סט לסט .

 

[דני שובבני]

אימון c:
סקוואט:
60
82.5
105
125
150: טכניקה מעולה משקל הרגיש די קל !
115ל8 קלל לא נחתי בכלל בין החזרות הכל ברצף !
בנ׳ץ:
30
45
60
72.5ל3
87.5*2
87.5*3 כנראה בגלל הסקוואט המתיש\בגלל השינה החרא ביומיים באחרונים בכל מקרה נרים את הראש נצא מהבאסה ונפציץ פעם הבאה
75*8 קשההה
חתירה:
55
62.5
70
75
80 קשהה כמעט בלי צ׳יטים
בייספס
15*7 עם 30 קילו ! אחחח אין על פאמפ 😃
סקוואט:
http://m.youtube.com/watch?feature=plcp&v=8_1YYn2t_so

http://m.youtube.com/watch?feature=plcp&v=HMppU_pfs50

חתירה

 

[PomFect]

סקוואט טוב אבל כמה מהחזרות מאוד גבוליות. כמה אתה שוקל?

 

[דני שובבני]

סקוואט טוב אבל כמה מהחזרות מאוד גבוליות. כמה אתה שוקל?

כל החזרות שוברות מקביל , כל פעם שחלק מהרגל נראית מתחת לספה אפילו קצת אז יש שבירה
עוד לא 70 קילו

 

[wannaBfat]

כל הכבוד! נראה כבד..
איך קוראים לשיר בסרטון?

 

[דני שובבני]

כל הכבוד! נראה כבד..
איך קוראים לשיר בסרטון?

תודה!
בקשר לשיר תכתוב בגוגל: metalingus edge song (זה השיר של אד׳ג מwwe בגלל זה הוא מוכר)

 

[דני שובבני]

משקל גוף: 69.7 (ללא קקי)

 

[Guyb]

תפסיק להזריק מה זאת ההתקדמות הזאת!

אה ואתה שמן.

 

[LightWeight]

צריך להוציא מהחוק אנשים עם סקוואטים כמו שלך

 

[דני שובבני]

תפסיק להזריק מה זאת ההתקדמות הזאת!

אה ואתה שמן.

חח תודה אחי , זה התפריט של רן התימני , יותר חזק מסטרואידים

צריך להוציא מהחוק אנשים עם סקוואטים כמו שלך

תודה רבה lightweight

 

[דני שובבני]

אימון a: סטייל ss בגלל הצום בכיפור שאנחנו לא מתאמנים ..
סקוואט :
60
82.5
105
125
150 ל5 אחרונה כבר לא עלתה קלל בבכלל
בנ׳ץ:
30ל5
45ל5
60ל3
70ל1
77.5 5*5 כבר לא קל בכלל
דדליפט :
70
100
130ל3
160ל5 הלך מעולה לא האמנתי שאני יצליח
אימון אשששש

דדליפט : 160
http://m.youtube.com/watch?v=7zorkN6uRwI
סקוואט: 150
http://m.youtube.com/watch?v=rraKJ8iH7UI

 

[דני שובבני]

ארוחה אחרי הצום הקפדתי בעיקר על חלבון כי ידעתי שאני לא יצליח לאכול הרבה :
4 ביצים
100 גרם גבינה צהובה
200~ גרם גבינה לבנה
חצי ליטר חלב
2 סקופים של אבקת חלבון צמפיון קרם עוגיות
2 פרוסות לחם קל
חטיף חלבון קטן של herbelife (אחד הטעימים טעם וניל שקדים )
90 גרם קרונפלקס
כמה נישנושים קטנים מתוקים לפתוח את הצום
הכל ייצא לי משהו כמו 150 חלבון מלא ואיכותי !
היה אחלה צום , יכול להיות שהאימון יידחה ליום שישי ...

 

[Guyb]

ארוחה אחרי הצום הקפדתי בעיקר על חלבון כי ידעתי שאני לא יצליח לאכול הרבה :
4 ביצים
100 גרם גבינה צהובה
200~ גרם גבינה לבנה
חצי ליטר חלב
2 סקופים של אבקת חלבון צמפיון קרם עוגיות
2 פרוסות לחם קל
חטיף חלבון קטן של herbelife (אחד הטעימים טעם וניל שקדים )
90 גרם קרונפלקס
כמה נישנושים קטנים מתוקים לפתוח את הצום
הכל ייצא לי משהו כמו 150 חלבון מלא ואיכותי !
היה אחלה צום , יכול להיות שהאימון יידחה ליום שישי ...

😲 איך הצלחת? חח באמת שהייתי מביא לך מוניטין אם הייתי יכול .

 

[דני שובבני]

😲 איך הצלחת? חח באמת שהייתי מביא לך מוניטין אם הייתי יכול .

חח לא ממש בעיה
איך שנגמר הצום לקחתי בקבוק של ליטר וחצי הכנסתי בו כמה סקופים של xtend וסוכר ענבים ובצד עעוגה
אחרי כמה דקות עשיתי חביתה עם טוסט בצד שם הלכו כל הביצים הגבנ״ץ הגבינה הלבנה והלחם
אחר כך לקחתי את החלב שמתי קורנפלקס שנגמר הקקונפלקס הכנסתי בחלב את הסקופים של החלבון וזהו
הכל אפשרי ;)

 

[shlomo davidov]

אימון a: סטייל ss בגלל הצום בכיפור שאנחנו לא מתאמנים ..
סקוואט :
60
82.5
105
125
150 ל5 אחרונה כבר לא עלתה קלל בבכלל
בנ׳ץ:
30ל5
45ל5
60ל3
70ל1
77.5 5*5 כבר לא קל בכלל
דדליפט :
70
100
130ל3
160ל5 הלך מעולה לא האמנתי שאני יצליח
אימון אשששש

דדליפט : 160
http://m.youtube.com/watch?v=7zorkN6uRwI
סקוואט: 150
http://m.youtube.com/watch?v=rraKJ8iH7UI

ווואוווו. יפה מאוד

 

[דני שובבני]

תודה 😃