המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[Veemon]

כל הכבוד על המשקלים!
אין פרס?(או שפספסתי ולא ראיתי שעשית בימים האחרונים).

 

[דני שובבני]

כל הכבוד על המשקלים!
אין פרס?(או שפספסתי ולא ראיתי שעשית בימים האחרונים).

תודה ויש אבל לא ממש אכפת לי ממנו 55 ל5 /57.5 ל3-4 משהו כזה
אימון c ! אשש אם זה האימונים שיהיו לי אחרי צומות אני יצום פעם בשבוע 😃
סקוואט:
60
82.5
105
127.5ל3 ללא חגורה
152.5 ל3 די קלל
117.5ל8. אני מעדיף לא לדבר על זה ;)
בנ׳ץ:
30
45
60
75
87.5ל3
87.5ל2 סתם בשביל לסגור חמישייה ה3 היו קשיםםם אבל באתי במטרה רק לסגור את הסקוואט
75*2*8 קשהההה
חתירה:
40*2
55ל5
67.5ל3
77.5ל3 היה קצת צ׳יט אז אני נשאר אותו משקל
בייספס :
30 קילו 15*7 פאמפפפ
שבת שלום !

סקוואט :
http://m.youtube.com/watch?v=p0EGGgAsHOg

 

[דני שובבני]

משקל גוף : 70.0 :(

 

[Creepy horse]

משקל גוף : 70.0 :(

כמה אחוז שומן בערך?
וסחתיין על ההתקדמות במשקלי עבודה,אני לא יכול לחלק מוניטין.

 

[דני שובבני]

כמה אחוז שומן בערך?
וסחתיין על ההתקדמות במשקלי עבודה,אני לא יכול לחלק מוניטין.

אני מאמין 13-14 גג לכיוון ה13 עדיין יש קוביות 😃 שבוע הבא אני מסיים סבב ראשון אני יעלה סרטונים +תמונה לאחוז שומן

 

[דני שובבני]

אימון a:
סקוואט:
חימום עד 127.5 ל3 כל הסטים ללא חגורה
152.5*5 קשה עליתי רק 200 גרם וגם לא ישנתי טוב אבל אני שמח שסגרתי את כל הסטים
בנ׳ץ:
חימום עד 70 קילו לסינגל
80 5*5 הלך מעולה
חתירה:
40 5*2
55ל5
65ל3
75ל5 קשה עם קצת צ׳יטים נוריד קצת משקל אני חחושב
אחלה אימון ! חג שמח וכשר!

 

[Seth Able]

אימון a:
סקוואט:
חימום עד 127.5 ל3 כל הסטים ללא חגורה
152.5*5 קשה עליתי רק 200 גרם וגם לא ישנתי טוב אבל אני שמח שסגרתי את כל הסטים

יפה מאוד!

 

[דני שובבני]

יפה מאוד!

תודה יאיר 😃

 

[Guyb]

אימון a:
סקוואט:
חימום עד 127.5 ל3 כל הסטים ללא חגורה
152.5*5 קשה עליתי רק 200 גרם וגם לא ישנתי טוב אבל אני שמח שסגרתי את כל הסטים

מזכיר לי ימים עברו :( חזק !

 

[דני שובבני]

מזכיר לי ימים עברו :( חזק !

חח תודה יום חמישי עושה סרטון של סיכום סבב ראשון

 

[דני שובבני]

אימון b :
סקוואט :
60
80
105
105 קליל כמובן
פרס:
20
32.5
45
55 הכל לחמישיית
פוש פרס:
57.5 ל3
60ל3
62.5 ל3 p.r
דדליפט :
70
100
130
160הכל לחמישיות קשה טכניקה לא משהו הורדתי את התחת יותר מדי נעבוד על זה

 

[דני שובבני]

אימון c :
סקוואט :
חימום עד 155 ללא חגורה
155*3 די קשהה
115*8 קשה !
בנ׳ץ :
חימום עד 90 קילו
90*2 נתפס לי הרגל משום מה !
נחתי כמה שניות השלמתי עוד חזרה דווקא המשקל לא הרגיש ממש קשה
77.5 ל8 רחל הפאמפ
75ל8 מוות !
חתירה ;
חימום עד 72.5
72.5*3 אחלה טכניקה ברוך ה׳
בייספס:
15*7 עם 30 קילו , איה !!!!!
שבת שלום לכולם אימון מעולה !

 

[דני שובבני]

אימון a: באתי עם בחילות השד יודע למה , אבל נתתי את כל כולי היום !
סקוואט:
5*60,85,105,127.5,155 !!! בחיים לא עשיתי יותר מזה הלך קשה ההאמסטרינג שלי תפוסים רצחח אבל הלך מעולה ! יום חמישי סוף סוף p.r אם נצליח
בנ׳ץ:
חימום עד 82.5 קליל
82.5 5*4
82.5 1*4 האחרונה איבדתי ריכוז כוסאמק אבל מבסוט שהצלחתי לסגור כמעט הכל .
חתירה:
5*40,40,55,65,75 הלך מעולה
הולכים לנאפיס עכשיו לטחון בשררר

 

[redpowerlifter]

בנאפיס יש בשר טוב? ההמבורגרים שם שווים?

 

[דני שובבני]

חרא אוכל ! באמת שהתאכזבתי אכלתי שם אנטריקוט היה מגעיל התפוחי אדמה היו מקולקלים , אבל מה הפרגיות שוות !

 

[redpowerlifter]

איזה באסה..

 

[דני שובבני]

אימון b: לקח שעה בלבד !
סקוואט:
60
82.5
105
105 לקח 10 דקות הכל
פרס:
20
32.5
45
50הכל לחמישיות עשיתי ריסט אבל שכחתי לשנות את בחימום
פוש פרס
57.5 ל3
זהו הרגשתי משהו בכתף בקטנה אז אמרתי מספיק !
דדליפט:
70
100
130
162.5 ל5 הלך בסדר גמור לא ממש קשה

 

[דני שובבני]

אימון c : עשיתי טעות שישנתי לפני האימון , שונא את זה!!!
סקוואט :
60
80
105
130 ל3 עד כה ללא חגורה
157.5 ל3 הלך קשה p.rrrrr סוף סוף !!!
117.5 ל8 נחמד
בנ׳ץ:
30
45
60
75
90 ל3 אימון הבא מעלים משקל סוף סוף היה שואה !
77.5*8
75*9פאממפ
מתח :
5*3 15 קילו נחמד לא קשה !
מחר נבדוק b.w +נעשה בייספס
שבת שלום 😃

 

[Guyb]

אימון c : עשיתי טעות שישנתי לפני האימון , שונא את זה!!!
סקוואט :
60
80
105
130 ל3 עד כה ללא חגורה
157.5 ל3 הלך קשה p.rrrrr סוף סוף !!!
117.5 ל8 נחמד
בנ׳ץ:
30
45
60
75
90 ל3 אימון הבא מעלים משקל סוף סוף היה שואה !
77.5*8
75*9פאממפ
מתח :
5*3 15 קילו נחמד לא קשה !
מחר נבדוק b.w +נעשה בייספס
שבת שלום 😃

אתה לא עוצר!!! יא אללה שלך שרק ימשיך ככה יתותח.

 

[דני שובבני]

אתה לא עוצר!!! יא אללה שלך שרק ימשיך ככה יתותח.

תודה רבה גאי !