המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[SweetBamba]

מתאמן בבית?
חולני.איזה כיף לך

מאיפה כל הציוד?

 

[דני שובבני]

מתאמן בבית?
חולני.איזה כיף לך

מאיפה כל הציוד?

כן .
בעיקרון דוד של חבר שלי הביא לנו המון פלטות מתברגות אז מכרנו אותם וכל אחד שם עוד כסף (היינו 3 אנשים ) איזה 700 שקל וקנינו את כל הציוד.

 

[SweetBamba]

כן .
בעיקרון דוד של חבר שלי הביא לנו המון פלטות מתברגות אז מכרנו אותם וכל אחד שם עוד כסף (היינו 3 אנשים ) איזה 700 שקל וקנינו את כל הציוד.

גדול

 

[דני שובבני]

טוב אז מהיום בשבועיים הקרובים אני עושה סינגלים שכל אימון אני מתקדם בתרגילים של התחרות [סקוואט , דדליפט ,בנ'ץ]
סקוואט:
חימום עד 165
165*1
175*1
160*1 כל הסטים הלכו מעולה !! יום שישי 4 פלטות
בנ'ץ עם עצירה !
חימום עד 90
90*1
97.5*1 הלך מעולה בכלל לא נלחמתי ממש
90*1 שני הסטים של ה90 ממש קלים [מפתיע מאוד ]
חתירה:
חימום עד 80
80*3 ממש לא קשה טכניקה טובה ללא צ'יטים
בייספס:
15*7 30 קילו עד דקה מנוחה
אימון מעולה!!!

 

[ארז]

דני כמה אתה שוקל ?
ומאיפה השיטה הזאת לסיגנלים ?

 

[Guyb]

טוב אז מהיום בשבועיים הקרובים אני עושה סינגלים שכל אימון אני מתקדם בתרגילים של התחרות [סקוואט , דדליפט ,בנ'ץ]
סקוואט:
חימום עד 165
165*1
175*1
160*1 כל הסטים הלכו מעולה !! יום שישי 4 פלטות
בנ'ץ עם עצירה !
חימום עד 90
90*1
97.5*1 הלך מעולה בכלל לא נלחמתי ממש
90*1 שני הסטים של ה90 ממש קלים [מפתיע מאוד ]
חתירה:
חימום עד 80
80*3 ממש לא קשה טכניקה טובה ללא צ'יטים
בייספס:
15*7 30 קילו עד דקה מנוחה
אימון מעולה!!!

מדהים כמה שהתקדמת. מחזיק לך אצבעות ל4 פלטות, קטן עליך.

 

[דני שובבני]

דני כמה אתה שוקל ?
ומאיפה השיטה הזאת לסיגנלים ?

73-74 פעם אחרונה שנשקלתי

מדהים כמה שהתקדמת. מחזיק לך אצבעות ל4 פלטות, קטן עליך.

תודה רבה אחי! כן ת'אמת שהיה קל היום

 

[דני שובבני]

אימון אש!
סקוואט קליל:
60
80
100
100
דדליפט:
70
100 לחמיישיות
130 ל3
160 ל1 קליל
177.5ל1 גם עלה מאוד מהר
190ל1 P.rrrrrrr [שיא ישראל בקטגוריה שלי] גב עגול מן הסתם עלה די מהר [בפלטות שלנו זה בעצם 194] אבל אני לא מחשיב את זה מקסימום יהיה לי יותר קל בתחרות
סרטון היום בלילה או מחר
זוקפי גו:
25*5
ויתרתי על פרס לא יכולתי חחח
מחר יורדים לאילת להתפנק קצת !
שבת שלום ומי ייתן וצה"ל ימשיך במלאכת הקודש שלו .

 

[דני שובבני]

אימון זין בחדר כושר פעם ראשונה , פשוט לא נוח בעליל (הפולס באילת) מדריכים ברמה גבוהה באמת אהבתי , ציוד חרא + בילדרים בני *** !!!
סקוואט :
עד לסינגל כבד של 170
כשל ב182.5
בנ׳ץ: ספה לא נוחה בעליל (עם עצירה הבנ׳ץ)
סינגל כבד של 95
כשל ב100
80 5*5
חתירה ;
40*5*2
60*3
80*3 קל
60*8
כפיפות מרפקים מרפקים במוט.
40 קילו 8*4
כפיפות מרפקים בכסא פריצ׳ר
15*6
25 קילו אני חושב.
אימון צולע אבל בסדר

 

[Guyb]

אימון זין בחדר כושר פעם ראשונה , פשוט לא נוח בעליל (הפולס באילת) מדריכים ברמה גבוהה באמת אהבתי , ציוד חרא + בילדרים בני *** !!!
סקוואט :
עד לסינגל כבד של 170
כשל ב182.5
בנ׳ץ: ספה לא נוחה בעליל (עם עצירה הבנ׳ץ)
סינגל כבד של 95
כשל ב100
80 5*5
חתירה ;
40*5*2
60*3
80*3 קל
60*8
כפיפות מרפקים מרפקים במוט.
40 קילו 8*4
כפיפות מרפקים בכסא פריצ׳ר
15*6
25 קילו אני חושב.
אימון צולע אבל בסדר

רק עכשיו ראיתי את העדכון, מקווה שלא לקחת קשה. קשה ללכת לנסות לשבור שיא חדש בעיקר בסקוואט עם ציוד שאתה לא מכיר ורגיל אליו. אני בחיים תמיד הגעתי לכשל כשניסיתי לשים משקל חדש בחדר כושר אחר.
בכל מקרה 👏 על הנסיון.

אתה במחתרת או שגם היום ממשיך לעדכן?

 

[דני שובבני]

רק עכשיו ראיתי את העדכון, מקווה שלא לקחת קשה. קשה ללכת לנסות לשבור שיא חדש בעיקר בסקוואט עם ציוד שאתה לא מכיר ורגיל אליו. אני בחיים תמיד הגעתי לכשל כשניסיתי לשים משקל חדש בחדר כושר אחר.
בכל מקרה 👏 על הנסיון.

אתה במחתרת או שגם היום ממשיך לעדכן?

אני יורד למחתרת חח .

 

[Guyb]

אני יורד למחתרת חח .

הבנתי חח, המון בהצלחה בתחרות !

 

[דני שובבני]

הבנתי חח, המון בהצלחה בתחרות !

תודה רבה לך גאי על הפרגון ! אני יעדכן במהרה .

 

[דני שובבני]

עדכון אחרון עד לתחרות :
סקוואט די קל:
חימום עד 162.5
162.5 ל3 סינגלים עלה די מהר
בנ'ץ קלל !
חימום עד 90
90 ל3 סינגלים עם עצירה שוב קל!
חתירה:
חימום עד 80
80*3 קל !

 

[Guyb]

עדכון אחרון עד לתחרות :
סקוואט די קל:
חימום עד 162.5
162.5 ל3 סינגלים עלה די מהר
בנ'ץ קלל !
חימום עד 90
90 ל3 סינגלים עם עצירה שוב קל!
חתירה:
חימום עד 80
80*3 קל !

תגיד אתה מכיר את המתחרים שלך\ יודע פחות או יותר את המשקלים שלהם בכל תרגיל? או במילים אחרות.. יש לך סיכוי ללכת על מקום ראשון לדעתך?

 

[Creepy horse]

בהצלחה בתחרות!
מצפה לראות סרטונים מהתחרות.
מוניטין

 

[דני שובבני]

תגיד אתה מכיר את המתחרים שלך\ יודע פחות או יותר את המשקלים שלהם בכל תרגיל? או במילים אחרות.. יש לך סיכוי ללכת על מקום ראשון לדעתך?

כן.

 

[Rabbit nervous]

תגיד אתה מכיר את המתחרים שלך\ יודע פחות או יותר את המשקלים שלהם בכל תרגיל? או במילים אחרות.. יש לך סיכוי ללכת על מקום ראשון לדעתך?

הוא בטוח לוקח מקום ראשון.....אין כאן אפילו שאלה.

כבוד על המשקליים אתה גורם לי להרגיש ילדה....

 

[דני שובבני]

הוא בטוח לוקח מקום ראשון.....אין כאן אפילו שאלה.

כבוד על המשקליים אתה גורם לי להרגיש ילדה....

חח תודה רבה גבר.

 

[דני שובבני]

טוב אז יוצא בסוף שאני לא יעדכן רק את אימון C של השבוע הזה
אימון B: אימון של פחות משעה פשוט זנותי 😃
סקוואט קליל:
60
80
95
95 לחמישיות
פרס:
20
20
30
42.5 לחמישיות
דדליפט:
70
95
110 אחיזה רגילה
125 לשלשה בלי מגנזיום אחיזה משולבת + שהייה של 20-30 שניות באוויר