מלך ! לא יודע לתת מוניטין
המושבניק השמן שמרים יותר ממך
- פותח/ת השרשור דני שובבני
- פורסם בתאריך
מלך ! לא יודע לתת מוניטין
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #462
תודה רבה אחי !!!!
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
ללמד אותך? בכל זאת, מגיע לו! 👏
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #464
תודה ליאור חח אבל אני חושב שהוא התבלבל עם המילה , יכול**
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #466
אימון התאוששות:
סקווואט:
60
80
102.5
102.5
הכל חמישיות
פרס:
55 5*3 הלך מעולה שום תקיעות באף אחת מה15 חזרות ממש מרוצה מתחילים להריח את הP.R
מתח:
10*3
סקווואט:
60
80
102.5
102.5
הכל חמישיות
פרס:
55 5*3 הלך מעולה שום תקיעות באף אחת מה15 חזרות ממש מרוצה מתחילים להריח את הP.R
מתח:
10*3
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
לחשוב שבאימון התאוששות הסקוואט שלך יותר מפי 1.5 מה-RM5 שלי עם חרא טכניקה...
הקנאהההההההה
אגב, כמה זמן אתה מתאמן (מההתחלה)? יש לי חבר נמוך (158 ס"מ) שמתחיל להתאמן והראיתי לו את הדדליפט שלך מהתחרות וסיפרתי לו שאתה בגובה שלו והוא מתלהב ממך וחשבתי להראות לו למה הגעת בפרק זמן הזה ולתת לו את זה כמוטיבציה 😃
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #469
היה לי תקופה שעשיתי ריצות ושכיבות סמיכה וכפיפות בטן כדי להוריד את הכרס ואז הייתי האדם הכי ליצן שיש אני חושב בעולם.
עם תכניות כוח אני בערך שנה וחצי אולי קצת פחות .
ואני 1.65 מטר עם כל הכבוד לחבר שלך 😃
🤡 אתה הקורא הכי סלקטיבי שיצא לי לראות.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אני יודע שאתה 1.65, אבל זה קרוב והוא עוד יגדל לדעתי (הוא רק בן 14, יש עוד זמן ולכן עם כל ה-GH ממשקולות חופשיות ובמיוחד סקוואטים סביר שיגדל).
בכל מקרה- נזריק לו מוטיבציה עם שיאן ישראל בדדליפט:Sync-0h5y1d7:
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #471
אימון עצימות מעולה1!!
סקוואט:
חימום
167.5*5 , 3 ראשונות עלו ללא קושי מיוחד 4-5 עלו יותר לאט אבל לא ממש ממש קשה ,כל כך מחכה ל170!!!! p.rrrrr
בנ'ץ:
חימום
97.5*3 P.rrrr אששש אחזתי לא שווה בידיים אבל עלה מעולה!!
חתירה:
חימום
90*3 הלך מעולה ללא צ'יטים סוף סוף! הצרתי את האחיזה עשה פלאים!!
בנ'ץ אחיזה צרה:
65 10*3 פאמפפפפפ
רציתי גם בייספס אבל לא היה לי זמן
אימון מעולה , לא מאמין שעוד פחות מ72 שעות אני יהיה עם 150 5*5 סקוואט :😃(
סקוואט:
חימום
167.5*5 , 3 ראשונות עלו ללא קושי מיוחד 4-5 עלו יותר לאט אבל לא ממש ממש קשה ,כל כך מחכה ל170!!!! p.rrrrr
בנ'ץ:
חימום
97.5*3 P.rrrr אששש אחזתי לא שווה בידיים אבל עלה מעולה!!
חתירה:
חימום
90*3 הלך מעולה ללא צ'יטים סוף סוף! הצרתי את האחיזה עשה פלאים!!
בנ'ץ אחיזה צרה:
65 10*3 פאמפפפפפ
רציתי גם בייספס אבל לא היה לי זמן
אימון מעולה , לא מאמין שעוד פחות מ72 שעות אני יהיה עם 150 5*5 סקוואט :😃(
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #472
b.w 76.5 25/01/13
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
וואווו מטורף!!!
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #475
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #478
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #479
אימון נפח:
סקוואט:
חימום
150 5*5 , שואההה המשקל עוד לא ממש ממש קשה אבל זה כל כך מתיש!!
בנ'ץ:
חימום
90 5*5 הלך מעולה , לא מאמין שזה התרגיל שהכי לא מכזב אותי מבחינת ההרגשה.
דדליפט:
אוקיי אז לפני הסט הראשון אכלתי 2 תמרים , טעות חמורה!!! בסט האחרון הרגשתי שכל רגע זה עומד להתפרץ החוצה פשוט גועל נפש של הרגשה + פעם אחרונה בהעלאה של 5 קילו בשבוע הגיע הזמן לקצץ.
חימום
182.5 *5 קשההה האחרונה התפקשש קצת הטכניקה אבל חפיף 4 ראשונות הגב התחתון היה נעול חזק חזק !! הגב העליון היה טיפה עגול אבל זה לא חשוב , לקחתי בחזרה האחרונה 2 שניות בלי להחזיק את המוט לתת להרגשה של ההקאה קצת לעבור וזה מה שפיקשש לי טיפה את הטכניקה אבל מאוד מאוד מרוצה .
אימון אשש ,ממש קשה ,מאוד מספק ויש תצלום לדדליפט לא מזווית טובה כי הפעם אחי צילם ולא הפרטנר שלי לא חשוב [הבעיה שבסרטון השמוליק שלי כל פעם קצת בולט כי הייתי עם תחתון רופף].
נ.ב כל המשקלים הינם P.RRRRR
סקוואט:
חימום
150 5*5 , שואההה המשקל עוד לא ממש ממש קשה אבל זה כל כך מתיש!!
בנ'ץ:
חימום
90 5*5 הלך מעולה , לא מאמין שזה התרגיל שהכי לא מכזב אותי מבחינת ההרגשה.
דדליפט:
אוקיי אז לפני הסט הראשון אכלתי 2 תמרים , טעות חמורה!!! בסט האחרון הרגשתי שכל רגע זה עומד להתפרץ החוצה פשוט גועל נפש של הרגשה + פעם אחרונה בהעלאה של 5 קילו בשבוע הגיע הזמן לקצץ.
חימום
182.5 *5 קשההה האחרונה התפקשש קצת הטכניקה אבל חפיף 4 ראשונות הגב התחתון היה נעול חזק חזק !! הגב העליון היה טיפה עגול אבל זה לא חשוב , לקחתי בחזרה האחרונה 2 שניות בלי להחזיק את המוט לתת להרגשה של ההקאה קצת לעבור וזה מה שפיקשש לי טיפה את הטכניקה אבל מאוד מאוד מרוצה .
אימון אשש ,ממש קשה ,מאוד מספק ויש תצלום לדדליפט לא מזווית טובה כי הפעם אחי צילם ולא הפרטנר שלי לא חשוב [הבעיה שבסרטון השמוליק שלי כל פעם קצת בולט כי הייתי עם תחתון רופף].
נ.ב כל המשקלים הינם P.RRRRR
כל הכבוד !!! ה5x5 .. באמת ש:193ek:. אתה מעלה עכשיו ב2.5 או ממשיך חמישיות?
שרשורים דומים
- נעול
