המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[דני שובבני]

אימון התאוששות:
סקוואט:
חימום
110 5*2
פרס:
חימום
62.5 5*2 היה מלחמה אמרתי זה הזמן לקצץ ל2 סטים
הוספתי עוד סט של 8 חזרות להשלמת הנפח לא זוכר את המשקל
מתח רוחב כתפיים
8.75 קילו עליי , 5*3 היה קל
כדורסל שעה ככה לשרוף קלוריות.
עכשיו העמסת סושי :hoel

 

[דני שובבני]

אימון עצימות צולע:
סקוואט:
חימום
177.5 2*2 , לא הצלחתי לסגור שלישייה בשני הסטים , סט ראשון היה כשל סט שני החזרתי את המוט ! כוסאמק אבל לא נורא נחזור על אותו משקל .
בנ׳ץ:
חימום
102.5* 3 היה קשה אבל עלה !
85*8 *2 פאמפפפ
פה כבר הרגשתי תשוש אבל אמרתי חייב לכפר על הסקוואט!
דדליפט:
חימום
190*5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! פשוט עףףףף לא האמנתי שזה יילך כזה קל ! מאוד מרוצה

 

[Psycho]

באלי לתת לך מוניטין שלילי על הסושי :bad:
סחתיין על המלחמה.

 

[דני שובבני]

באלי לתת לך מוניטין שלילי על הסושי :bad:
סחתיין על המלחמה.

תודה! דווקא היה נחמד ! אתמול עשינו על האש עם אנטריקוטים ככה שזה מחפר.

 

[WhiteOwl]

יאללה שבוע הבא אתה יכול לעשות 200X5 בדדליפט, קטן עליך!
עם 190 קליל ועוד שבוע להתחזק הייתי הולך על 200.
אימון עצימות צריך לגרום לך להתפרק, חוץ מזה שזה פוגע בהתקדמות שאתה לא מתאמץ ולא מגרה את השריר אתה גם מפסיד לראות את ה-200 ק"ג עולה 5 פעמים...
ודבר קטן- בפעם הבאה שאתה עושה דדליפט כל כך מפלצתי תצלם, ובמיוחד את ה-200 (שבוע או שבועיים מתי שזה יקרה) ;azban

 

[דני שובבני]

יאללה שבוע הבא אתה יכול לעשות 200X5 בדדליפט, קטן עליך!
עם 190 קליל ועוד שבוע להתחזק הייתי הולך על 200.
אימון עצימות צריך לגרום לך להתפרק, חוץ מזה שזה פוגע בהתקדמות שאתה לא מתאמץ ולא מגרה את השריר אתה גם מפסיד לראות את ה-200 ק"ג עולה 5 פעמים...
ודבר קטן- בפעם הבאה שאתה עושה דדליפט כל כך מפלצתי תצלם, ובמיוחד את ה-200 (שבוע או שבועיים מתי שזה יקרה) ;azban

חחח אני בינתיים במחתרת ! אולי אני יילך על 195 לא על 200 כרגע , מקסימום עוד 2-3 שבועות אני לא לחוץ.
תודה!

 

[WhiteOwl]

חחח אני בינתיים במחתרת ! אולי אני יילך על 195 לא על 200 כרגע , מקסימום עוד 2-3 שבועות אני לא לחוץ.
תודה!

אה שיט שכחתי.
לרגע חשבתי שאתה במחתרת עד התחרות הבאה, בדיקה קצרה מצאה שאתה רק עוד שבוע, כמעט חטפתי התקף לב...

 

[דני שובבני]

אה שיט שכחתי.
לרגע חשבתי שאתה במחתרת עד התחרות הבאה, בדיקה קצרה מצאה שאתה רק עוד שבוע, כמעט חטפתי התקף לב...

אני יעלה סרטונים סוף חודש הזה.

 

[דני שובבני]

אימון נפח :
סקוואט:
חימום
157.5*5*5 חזרה אחת מתוך ה25 הייתי על הגבול כל השאר נשבר בוודאות. היה שואה כל כך !!!! אני מקווה להצליח שבוע הבא ואז לקצץ ל4*5 כנראה
בנ'ץ:
חימום
95*5
92.5*5*3
92.5*4 פשוט לא היה כוח אין לי מילה אחרת , הסקוואט פשוט מוציא ממך את כל המיץץ
חתירה:
חימום
90*3 טכניקה טובה!!
פירקתי מגש משפחתית של אמא ועוד קצת חלב 😃

 

[ארז]

פירקתי מגש משפחתית של אמא ועוד קצת חלב 😃

יא ווארדי איזו קציצה !

 

[דני שובבני]

יא ווארדי איזו קציצה !

אני לא זה שעליתי 4 קילו ביום אחד 😃

 

[Psycho]

שמן1 מגעיל!
אגב, יש אתגר חדש, מי מסיים ׳קומבינה׳ בבורדראנץ׳.
התאריך נקבע ליום א הקרוב.

 

[דני שובבני]

אתגר של מי?

 

[Psycho]

שלי בעיקר, עוד חברים כנראה יצטרפו.
אחרי ה1.3 קילו המבורגר שלי, העניין מתחיל לתפוס תאוצה..

 

[דני שובבני]

שלי בעיקר, עוד חברים כנראה יצטרפו.
אחרי ה1.3 קילו המבורגר שלי, העניין מתחיל לתפוס תאוצה..

חחח שיישאר האתגר שלך ! אין לי כסף לקומבינה !

 

[Psycho]

אגב, זה יוצא לי 1000 שקלים כולל מע״מ הנעליים והשרוולים.

 

[דני שובבני]

אימון צולע :
סקוואט:
חימום
110*2*5
פרס:
חימום
65 2*3
52.5 2*8
מתח:
10 קילו עליי 3*5

 

[Psycho]

מה קרה כל כך נמוך? דילואד לתחרות?

 

[דני שובבני]

מה קרה כל כך נמוך? דילואד לתחרות?

הסקוואט? סליחה תיקנתי ל110 .

 

[Cygnus]

אתה מתחיל לנשוך לי בעקבים, יאללה מלחמה 😵‍💫🥊