המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[avrahm90]

אימון צולע :
סקוואט:
חימום
110*2*5
פרס:
חימום
65 2*3
52.5 2*8
מתח:
10 קילו עליי 3*5

תגיד לי, למה המתח שלך זה עם משקל ולא מקס' ל3 סטים?

וכמו כן, מה הסיפור של הפרס? הוא לא שונה מהתצורה המקורית של התכנית?

 

[Cygnus]

תגיד לי, למה המתח שלך זה עם משקל ולא מקס' ל3 סטים?

וכמו כן, מה הסיפור של הפרס? הוא לא שונה מהתצורה המקורית של התכנית?

גם אני הפסקתי עם הסטים למקסימום. לא מצליח להתאושש מזה כמו שצריך וזה מפריע ביום העצימות.

 

[דני שובבני]

תגיד לי, למה המתח שלך זה עם משקל ולא מקס' ל3 סטים?

וכמו כן, מה הסיפור של הפרס? הוא לא שונה מהתצורה המקורית של התכנית?

גם אני הפסקתי עם הסטים למקסימום. לא מצליח להתאושש מזה כמו שצריך וזה מפריע ביום העצימות.

לגבי המתח כמו שסייגנוס אמר. לגבי הפרס טעות שלי שלא כתבתי F כי זה היה אמור להיות 2 חמישיות .

אתה מתחיל לנשוך לי בעקבים, יאללה מלחמה 😵‍💫🥊

חחח מוטיבציה הדדית 😃

 

[דני שובבני]

אימון עצימות !
סקוואט:
חימום
180*3 אשש לא הכי קשה אין לי מושג למה לא הלכתי על 5.
בנ'ץ:
חימום
105*2 P.RRR
102.5*2 ניסיתי לסגור 3 לא הצליח .
דדליפט:
חימום
195*5 קשהה! אחלה טכניקה !!!
סרטונים עכשיו. יום ראשון עובר לתכנית אחרת בזכות רסמלו התותח שעזר לי רבות!!!! על מנת לקדם את הבנ'ץ ככל הניתן. היום סגרתי טוטאל של 480 לחזרות ,יותר מהתחרות1

בנ'ץ אחיזה צרה:
70*3*8

 

[Rami R]

אימון עצימות !
סקוואט:
חימום
180*3 אשש לא הכי קשה אין לי מושג למה לא הלכתי על 5.
בנ'ץ:
חימום
105*2 P.RRR
102.5*2 ניסיתי לסגור 3 לא הצליח .
דדליפט:
חימום
195*5 קשהה! אחלה טכניקה !!!
סרטונים עכשיו. יום ראשון עובר לתכנית אחרת בזכות רסמלו התותח שעזר לי רבות!!!! על מנת לקדם את הבנ'ץ ככל הניתן. היום סגרתי טוטאל של 480 לחזרות ,יותר מהתחרות1

בנ'ץ אחיזה צרה:
70*3*8

כל הכבוד! אתה עדיין מצליח לגרום לי להרגיש פחות גבר בכל פוסט.
הכל מפרגון כמובן, לאיזה תוכנית עובר?

 

[דני שובבני]

כל הכבוד! אתה עדיין מצליח לי להרגיש פחות גבר בכל פוסט.
הכל מפרגון כמובן, לאיזה תוכנית עובר?

תודה! עובר לטקסס עם שינויים ,4 ימים בשבוע :
נפח עליון
נפח תחתון
התאוששות
עצימות

 

[RussianHotGirl]

אימון עצימות !
סקוואט:
חימום
180*3 אשש לא הכי קשה אין לי מושג למה לא הלכתי על 5.
בנ'ץ:
חימום
105*2 P.RRR
102.5*2 ניסיתי לסגור 3 לא הצליח .
דדליפט:
חימום
195*5 קשהה! אחלה טכניקה !!!
סרטונים עכשיו. יום ראשון עובר לתכנית אחרת בזכות רסמלו התותח שעזר לי רבות!!!! על מנת לקדם את הבנ'ץ ככל הניתן. היום סגרתי טוטאל של 480 לחזרות ,יותר מהתחרות1

בנ'ץ אחיזה צרה:
70*3*8

זה האימון עם הOH MY GOD!! ?
ממש חזק! מוניטין
(יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין לדני שובבני.)

ד"א איך זה להתאמן בבית?
אני מתחיל לבנות לעצמי חד"כ לאט לאט במחסן

 

[דני שובבני]

זה האימון עם הOH MY GOD!! ?
ממש חזק! מוניטין
(יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין לדני שובבני.)

ד"א איך זה להתאמן בבית?
אני מתחיל לבנות לעצמי חד"כ לאט לאט במחסן

כן, תודה . אין על הבית ! באמת שלא יודע איך הייתי מסתדר בלי זה.

 

[דני שובבני]

אימון נפח עליון :
בנ׳ץ:
חימום
87.5 5*5 חזרה ראשונה בכל סט עם עצירה השאר רגיל t&g
פרס:
מוט ריק
45*2*10
מתח:
3*5 עם 10 קילו עליי
בייספס :
כפיפות מרפקים 3*10
בנ׳ץ אחיזה צרה : 3*8
האימון היה אחלה ! בשעות לא רגילות לכם היה קצת קושי אבל סבבה , פאמפפפפפפ

 

[MOONLight]

משקלים יפים בדדליפט ובסקוואט.

 

[דני שובבני]

משקלים יפים בדדליפט ובסקוואט.

תודה ליאור!

 

[Psycho]

רד למחתרת.

 

[דני שובבני]

אתמול יצאנו למסיבה במשק 77 היה להיט , אבל התזונה היום הייתה על הפנים אבל אמרתי זין אני מפסיד את התכנון של היום :
נפח תחתון :
סקוואט:
חימום
162.5 3*5 הורדתי ל3 חזרות בסטים כי הורדתי גם ל3 חזרות בעצימות וצריך שביום נפח מספר החזרות יהיה פי 5 בערך מיום העצימות , היה קשה העלתי ב5 בגלל הקיצוץ סט אחרון התפוצצתי עם אמוניה היה אש !
תאומים על פלטה :
60 קילו 20*3
אימון מטריף!

 

[Psycho]

קלאבר שמן2.

 

[דני שובבני]

קלאבר שמן2.

חח אידיוט1

 

[Psycho]

תשקיע גבר.
אה כן, ורד למחתרת. תשאיר לנו קצת מתח.

 

[דני שובבני]

אימון התאוששות:
סקוואט:
חימום
112.5 2*5
פרס:
42.5 2*5
זוקפי גו:
4*25

 

[talp]

אימון עצימות !
סקוואט:
חימום
180*3 אשש לא הכי קשה אין לי מושג למה לא הלכתי על 5.
בנ'ץ:
חימום
105*2 P.RRR
102.5*2 ניסיתי לסגור 3 לא הצליח .
דדליפט:
חימום
195*5 קשהה! אחלה טכניקה !!!
סרטונים עכשיו. יום ראשון עובר לתכנית אחרת בזכות רסמלו התותח שעזר לי רבות!!!! על מנת לקדם את הבנ'ץ ככל הניתן. היום סגרתי טוטאל של 480 לחזרות ,יותר מהתחרות1

בנ'ץ אחיזה צרה:
70*3*8

תהיה בריא
יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין לדני שובבני.

 

[דני שובבני]

תודה !

 

[WhiteOwl]

נו די כבר אביבבבבבבבבבב
מתי רואים 200 ל-5??????? אני מוכן להזריק אסטרוגן בשביל שתעשה את זה כבר :(