המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[דני שובבני]

אימון קאמבק, באתי עם דומס אבל חפיף.
משקל גוף;82
סקוואט:
חימום
177.5 *5 היה קשה באחרונה אבל עלה יפה!
בנ׳ץ:
חימום
97.5*5 אששש
דדליפט:
חימום
200*3 הטכניקה הייתה סבירה באחרונה איבדתי ריכוז כי סידרתי את החגורה אז עלה די לאט השניים עפו ללמעלה
בייספס בהשראת ליאור:
45 קילו (נראה לי) 5*3

 

[Billie]

אימון קאמבק, באתי עם דומס אבל חפיף.
משקל גוף;82
סקוואט:
חימום
177.5 *5 היה קשה באחרונה אבל עלה יפה!
בנ׳ץ:
חימום
97.5*5 אששש
דדליפט:
חימום
200*3 הטכניקה הייתה סבירה באחרונה איבדתי ריכוז כי סידרתי את החגורה אז עלה די לאט השניים עפו ללמעלה
בייספס בהשראת ליאור:
45 קילו (נראה לי) 5*3

ללא מילים.
מוניטין.

 

[דני שובבני]

תודה רבה.

 

[גשש בלש]

תמשיך לעלות במשקל ככה ותחרות הבאה תהיה בקטגוריה איתי 😃

 

[דני שובבני]

תמשיך לעלות במשקל ככה ותחרות הבאה תהיה בקטגוריה איתי 😃

חח החיטוב יותר קרוב ממה שאתה חושב 😃

 

[גשש בלש]

חח החיטוב יותר קרוב ממה שאתה חושב 😃

:🙁

 

[דני שובבני]

:🙁

מקפיצים את הרטיו לדימונה חחח

 

[דני שובבני]

נפח עליון :
בנ׳ץ
87.5 5*5 יותר קל מה85 שבוע שעבר
פרס:
42.5 10*2
צין אפס:
8.75 קילו עליי
5*3 קל.

 

[דני שובבני]

אימון התאוששות:
סקוואט:
110*5
110*5
פרס:
37.5*5
37.5*5
גוד מורנינג
50 קילו 3*12

 

[דני שובבני]

אימון עצימות וואו!
סקוואט:
180*5 P.R פשוט קל ! לא מאמין !
בנ'ץ:
100*5 שוב ממש לא קשה! בלי עצירות , האחרונה עלתה טיפה לאט אבל וואו! p.R
דדליפט:
פה נשארתי על אותו משקל לשיפור הטכניקה
200*3 טכניקה מעולה ! ממש שמח שנשארתי על אותו משקל.

- - - עידכון הודעה - - -

שבת שלום חבריי החזקים!

 

[דני שובבני]

נפח עליון:
90 5*5 פאוזה חזרה ראשונה, קל.
פרס:
45 10*2 קל.
צ׳ין אפס:
10 קילו עליי ,5*3 קל.

 

[דני שובבני]

סקוואט:
155 5*5 סביר.
תאומים:
70. קילו 15*3

 

[דני שובבני]

אימון התאוששות:
סקוואט:
110*2*5
פרס:
40*2*5
גוד מורנינג:
57.5*3*10
אימון מעולה ! 40 דקות והביתה

 

[avrahm90]

אימון התאוששות:
סקוואט:
110*2*5
פרס:
40*2*5
גוד מורנינג:
57.5*3*10
אימון מעולה ! 40 דקות והביתה

למה הגוד מורנינג הזה טוב לך?

 

[דני שובבני]

תרגיל עזר לדדליפט במקום זוקפי גו.

 

[SmokingSnake]

תרגיל עזר לדדליפט במקום זוקפי גו.

עצלן1....

 

[דני שובבני]

עצלן1....

מסכים2:)

 

[avrahm90]

מיצית את הטקסס? למה אתה לא עובר לתכנית הבאה במקום לעשות תכנית שבנו לך?

 

[דני שובבני]

מיצית את הטקסס? למה אתה לא עובר לתכנית הבאה במקום לעשות תכנית שבנו לך?

לא מיציתי את הטקסס עדיין פשוט אני עובר לחיטוב עכשיו ואני יעשה את הלינארית .במסה הבאה אני בהחלט יחזור אילה.

 

[אריאל]

לא מיציתי את הטקסס עדיין פשוט אני עובר לחיטוב עכשיו ואני יעשה את הלינארית .במסה הבאה אני בהחלט יחזור אילה.

לאיזה אחוז שומן אתה מתכוון להגיע ?