המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[דני שובבני]

כמה שוקל ידידי?

77~

אני מניח שמגנזיום יש לך מזמן, וגם אחיזה משולבת. תעבור לאחיזה משולבת שהיא גם הוק - כלומר שגם ביד שבסופינציה וגם ביד שבפרונציה האצבעות וכף היד יסגרו על האגודלים, ולא הפוך. אני מזמן כבר משתמש באחיזה הזו.

תודה ננסה אימון הבא מהחימום ונראה.

 

[incin]

אימון B:
סקוואט:
100
100
פרס:
62.5*5 האחרונה הלכה קשה , כאב הגב אחרי אני יתחיל לעשות עם חגורה , אני מאמין שאיתה ההקשתה בגב תהייה פחות רצינית ותהיינה פחות תזוזות.
דדליפט:
195*3 פשוט לא יכולתי להחזיק עוד את המוט היבלות הרגו אותי , למישהו יש פתרון/המלצה אשמח לשמוע.

היבלות בבסיס האצבעות? יש את הסרטון הזה, בזכותו יש לי רק "יבלת דדליפט" אחת במפרק השני באמה (ואין לי כלום בבסיסי האצבעות):
[video=vimeo;22631714]http://vimeo.com/22631714[/video]

 

[הוקיסט שוקיסט]

היבלות בבסיס האצבעות? יש את הסרטון הזה, בזכותו יש לי רק "יבלת דדליפט" אחת במפרק השני באמה (ואין לי כלום בבסיסי האצבעות):
[video=vimeo;22631714]http://vimeo.com/22631714[/video]

מניסיון שלי האחזיה הזאת הרבה יותר חלשה ובטח שלא מתאימה לדדלפיט.

 

[incin]

מניסיון שלי האחזיה הזאת הרבה יותר חלשה ובטח שלא מתאימה לדדלפיט.

מניסיון שלי אני מרים יותר ממה שאתה חושב עם האחיזה הזו 😃

 

[SmokingSnake]

מניסיון שלי האחזיה הזאת הרבה יותר חלשה ובטח שלא מתאימה לדדלפיט.

אם היא בשימוש נכון, היא לא תגביל אותך בדדליפט/אפשר להרים איתה כמה שהגב והרגליים יסחבו(מניסיון)

 

[avrahm90]

היבלות בבסיס האצבעות? יש את הסרטון הזה, בזכותו יש לי רק "יבלת דדליפט" אחת במפרק השני באמה (ואין לי כלום בבסיסי האצבעות):
[video=vimeo;22631714]http://vimeo.com/22631714[/video]

לשם ההבנה,
הכוונה להחזיק כמו בהדגמה הראשונה שלו בסרטון נכון?

במה בדיוק ההבדל (האנגלית חלשה אצלי): שהמוט יהיה מוחזק באמצעות כף היד עצמה ולא באצבעות, זה הכוונה באחיזה הזו?

 

[הוקיסט שוקיסט]

לשם ההבנה,
הכוונה להחזיק כמו בהדגמה הראשונה שלו בסרטון נכון?

במה בדיוק ההבדל (האנגלית חלשה אצלי): שהמוט יהיה מוחזק באמצעות כף היד עצמה ולא באצבעות, זה הכוונה באחיזה הזו?

הכוונה היא לאחיזה השניה, כל ההבדל הוא שאתה מתחיל את האחיזה במיקום שבו המוט יחליק (מבסיס באצבעות) וככה לא נוצר הכפל עור שגורם ליבלות.

 

[55883גבר]

מניסיון שלי האחזיה הזאת הרבה יותר חלשה ובטח שלא מתאימה לדדלפיט.

הייתי עושה את האחיזה שגורמת ליבלות ולא הייתי מצליח לסיים סטים כי הידיים שלי היו מתות פשוט, עם האחיזה הזו שברתי כבר PRים הרבה פעמים

 

[RussianHotGirl]

הייתי עושה את האחיזה שגורמת ליבלות ולא הייתי מצליח לסיים סטים כי הידיים שלי היו מתות פשוט, עם האחיזה הזו שברתי כבר PRים הרבה פעמים

אני מעדיף את האחיזה עם היבלות.
למה פשוט לא לחתוך כל הזמן את היבלות עם סכין בבית?
זה עור מת בקושי מרגישים משהו, אפשר גם עם הציפורן להוציא אם זה מפריע....

 

[55883גבר]

אני מעדיף את האחיזה עם היבלות.
למה פשוט לא לחתוך כל הזמן את היבלות עם סכין בבית?
זה עור מת בקושי מרגישים משהו, אפשר גם עם הציפורן להוציא אם זה מפריע....

היבלות לא מפריעות לי אחרי, הן מפריעות לי בזמן הסט הרבה יותר קשה לתפוס את המוט והיד שורפת

 

[avrahm90]

במה האחיזה יותר חזקה? (בלי קשר לייבלות)

 

[Psycho]

במה האחיזה יותר חזקה? (בלי קשר לייבלות)

העניין הוא לא חוזק האחיזה, המטרה היא למנוע את היבלות ביידים שלחלק מפריעות במהלך הסט.

 

[דני שובבני]

אימון c:
סקוואט:
170 *3 יותר קל משציפיתי שיהיה
125*8 קל.
בנ׳ץ:
97.5*3 נחמד.
80*10 פאמפ!
מתח:
5*10 משקל גוף לאט לאט נוסיף חזרות עד ל15*5.
בייספס.
פולי תחתון 15*3
כפיפות עם מוט 5*3

 

[הוקיסט שוקיסט]

הייתי עושה את האחיזה שגורמת ליבלות ולא הייתי מצליח לסיים סטים כי הידיים שלי היו מתות פשוט, עם האחיזה הזו שברתי כבר PRים הרבה פעמים

זה שלא הצלחת להחזיק את המוט בגלל היבלות לא אומר כלום על חוזק האחיזה.
מה גם שאתה (וגם אני) עדיין לא במשקלים שהאחיזה אמורה להיות בעיה.

 

[דני שובבני]

אימון פספוס , מתכונת בהיסטוריה למדתי כל הלילה וקמתי מוקדם בבוקר מסיבות אישיות לצערי :( מחכה שהתקופה של הבגרויות תעבור כבר.
סקוואט:
170*4 הייתי כל כך יכול לסגור חמישייה עם קצת יותר ריי'ג וקצת יותר פוקוס.
בנ'ץ:
97.5*4 כנ"ל כמו הסקוואט.
מתח:
10*4 10 קילו עליי , קליל.
נשאר אותם משקלים , נקווה לטוב.

 

[Psycho]

עוד 4 ימים מסיימים ללמוד, איזה עוד בגרויות נשארו לך?
היום תודה לאל סיימתי 😃

 

[דני שובבני]

עוד 4 ימים מסיימים ללמוד, איזה עוד בגרויות נשארו לך?
היום תודה לאל סיימתי 😃

מחר מתכונת בהיסטוריה.
רביעי בגרות ביולוגיה.
ראשון בגרות לשון ב'.
2.7 בגרות היסטוריה ב'.
4.7 בגרות אזרחות.
11.7 בגרות מת' מועד ב'.
כמו שאתה רואה אני די רחוק מלסיים למרות שנשארו בגרויות די קלות.

 

[Alon123]

עוד 4 ימים מסיימים ללמוד, איזה עוד בגרויות נשארו לך?
היום תודה לאל סיימתי 😃

מה מסיימים ללמוד משרד חינוך של זונות, יש לי בגרות בביולוגיה היסטוריה ולשון ומועדי ב' באנגלית ומתמטיקה ב"חופש"

 

[דני שובבני]

אימון התאוששות:
סקוואט קל:
100
100 לחמישיות.
פרס:
65*4 פעם ראשונה עם חגורה , צריך להתרגל , מאוד מרוצה מהרביעייה ציפיתי לפחות אבל מבואס שלא התאבדה על החמישית.
דדליפט:
195*5 טכניקה טובה , היה קשה אבל אששש.
סרטון אולי מחר.

 

[Veemon]

כל הכבוד אביב!!