אם הבנתי את הכוונה שלך זה כבר תלוי בהתאמה לאותו מתאמן (וגם באסכולה של המאמן). להתחיל למשוך גם עם הגב מהריצפה יביא את המוט למיקום טוב יותר לקראת המשיכה השנייה אבל מצד שני למוט תהיה תנועה אופקית גדולה יותר במשיכה הראשונה (תהיה קצת משיכה מסביב לברכיים). במקרה הספציפי הזה זה נראה כאילו הוא מנסה לפחות בהתחלה למשוך בסגנון שאתה ציינת והעובדה שמדובר כנראה בקלין די כבד בשבילו גוררת אותו אוטומטית למנח שמכנית טוב יותר בשביל לנתק את המשקל מהריצפה, מנח שקצת פחות טובה למשיכה השנייה.
בנוסף לעובדה ש colfire ציין בנוגע למיקום של המוט ביחס לגוף בתחילת המשיכה לא ממש תורמת לעניין.
נערך לאחרונה:
קרוספיט? 🙄
יצא לי לראות כמה דברים מאוד מרשימים שאנשים חזקים עשו בחיי היום-יום, וזה לא היה ללכת לתחנת אוטובוס...
זה בערך מה שגרם לי להחליט שאני רוצה להתחזק
סחבו ציוד במדרגות (ראיתי בנאדם מעלה מכונת צילום לבד 3 קומות)
מישהו אחר שראיתי זרק מישהו באוויר, כמו שהורים מרימים את הילד שלהם לכתפיים, הייתי בשוק.
חבר שלי שמתאמן סיפר לי שהוא לקח מדפסת לאיפשהו, וכשמישהו אחר ניסה להרים אותה הוא היה בהלם כמה זה כבד... קיצר להיות חזק זה מגניב (תחשוב שאתה מרים ידידה שלך ככה בהפתעה מעל הראש)
נק' מוניטין:
30,686
אתה חושב הרבה לפני שאתה שואל שאלות מטומטמות?
נק' מוניטין:
192
ל The Sun : "אה... לא 143 פאונד = 65 ק"ג" צודק טעות שלי.
ל coldfire : "הרבה מרימי משקולות עושים את זה. זה מה שקורה כשמתחילים עם התחת נמוך מדי. זה מזיז את המוט רחוק מדי וגורם להתחלה פחות מוצלחת." מי סיפר לך את זה? קודם כל זה לא נכון אם כבר אז כשמתחילים עם התחת גבוהה מדי אז המוט מתרחק מהגוף, חוץ מזה שהוא מחיל ממש גבוהה ולא נמוך, שים לב שהמוט לא זז עד שהתחת שלו נימצא בכמעט 90 מעלות לרצפה.
ל coldfire : "הרבה מרימי משקולות עושים את זה. זה מה שקורה כשמתחילים עם התחת נמוך מדי. זה מזיז את המוט רחוק מדי וגורם להתחלה פחות מוצלחת." מי סיפר לך את זה? קודם כל זה לא נכון אם כבר אז כשמתחילים עם התחת גבוהה מדי אז המוט מתרחק מהגוף, חוץ מזה שהוא מחיל ממש גבוהה ולא נמוך, שים לב שהמוט לא זז עד שהתחת שלו נימצא בכמעט 90 מעלות לרצפה.
נק' מוניטין:
192
עניתי לו כבר שזה לא נכון.
אגב גם בהנפה הוא לא שומר על זויות נכונות והיא מתבצעת אצלו במין שתי תנועות במקום בתנועה אחת חלקה ושוב המוט נוטה קדימה מדי ומצריך אותו לרוץ אחרי המשקולת
נק' מוניטין:
2,512
זה שאתה מסכן ולא יודע לצחוק זה לא אשמתי...
אין כזה דבר ידידות ✌️
נק' מוניטין:
30,686
דווקא המסלול של המוט נראה לי יחסית סביר, לא? אני חושב שהבעיה היתה בקפיצה הגדולה שלו לאחור, שהכריחה אותו לתפוס את המוט עם נטייה משמעותית של הטורסו קדימה. הנה הכניסה הקודמת שלו:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
30,686
אל תאמין לכל דבר שהן אומרות לך 😃
אצלו ספציפית דווקא הרגליים כן מבצעות עבודה הוא פשוט לא מצליח לשמור על הגב בזויות הנכונה (בנוסף למיקום של המוט ביחס לגוף בתחילת המשיכה כנראה גם post' chain קצת חלש).
אני בכל מקרה חשבתי שאתה מדבר בהתחלה על פתיחה של הזוית בגב לפני שהמוט עובר את הברכיים ככה שרוב ההודעה הקודמת לא כל כך רלוונטית.
נק' מוניטין:
62,133
אף אחד לא צריך להגיד לי את זה. מספיק לראות קצת מרימי משקולות.
יש תחת גבוה מדי, ויש נמוך מדי. שניהם לא טובים. במקרה שלו, המוט רחוק מדי ממנו, וזה נגרם כתוצאה מתחת נמוך מדי וברכיים קדימה מדי.
