נק' מוניטין:
30,686
מעצבן בעיקר כשאותו הזין המדובר הוא לא זה שנמצא בין הרגליים שלך 😃
נק' מוניטין:
192
בהנפה השלישית באמת יש קפיצה לאחור אבל שים לב להנפה השניה שבה הוא שומר על הרגליים במקום, אחרי שהוא עובר את הברכיים במקום להצמיד את המוט לגוף הוא משחרר אותו קדימה (המכה שהוא מביא למוט ניתנת לו קדימה ולא כלפי מעלה) ושוב גם בהנפה השניה אין שמירה על זויות וכמו בקלין הוא מרים את התחת בלי להזיז את המשקולת מהרצפה כלומר הוא לא משתמש בכל הכח שהרגליים שלו יכולות להפיק ובזה הוא גם מקטין את המהירות של ההנפה.
נק' מוניטין:
192
התחת שלו לא נמוך! אני מסכים עם זה שהמוט רחוק ממנו אבל זה קורה כי התחת שלו גבוהה מדי ולא נמוך מדי וגם אין בעיה עם הברכיים שלו או הן קצת יותר מדי מאונכות לרצפה ולא מספיק קדימה.
מה שאתה אומר לא הגיוני.
ככל שהתחת נמוך יותר הזווית בין הטיבית לקרקע גדלה, וככל שהוא גבוה יותר הזווית יותר מאונכת.
נק' מוניטין:
192
ככל שהתחת נמוך יותר הזווית בין הטיבית לקרקע קטנה (מהרצפה לקדמת הטיביה) , וככל שהוא גבוה יותר הזווית יותר מאונכת.
פשוט תתיישב מעמידה ותראה שהברכיים שלך הולכות קדימה.
כן זאת הייתה הכוונה, ולכן המוט מתרחק שהתחת נמוך יותר ולא גבוה יותר.
נק' מוניטין:
62,133
אתה סותר את עצמך כאן.
נק' מוניטין:
30,686
אוקיי, אני רואה למה אתה מתכוון. הוא מוציא את המוט קצת בקשת (אגב, הוא עושה את זה גם בקלין, הסתכלתי בהילוך איטי). אני גם עושה את זה לפעמים כשהמשקלים מתחילים להתקרב לPR שלי. אני עובד עכשיו על להפטר מזה. המאמן שלי אומר שזה נובע מזה שאני מכניס את האגן קצת מוקדם מידי וצריך להתיישר עוד טיפה עם הרגליים קודם. אצלי, איכשהו זה גורם לי לקפוץ קדימה וככה גם כשהקשת מוגזמת יחסית, אני לפעמים מצליח לתפוס את המוט.
בקלין, אני לא בטוח שמה שאתה אומר זה נכון. זה המצב כשהמוט מנתק מגע עם הקרקע:
הכתפיים שלו קצת אחורה מידי, את זה הוא היה יכול לפתור אם היה מתחיל עם תחת טיפה יותר גבוה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
9,634
SQUEEEEEEEEEEEEEEEEEEZE
נק' מוניטין:
192
הפוך, עמידת המוצא שלך היא כזאת שכאשר אתה עומד מול המוט ומתיישב עם תחת למטה החלק התחתון של הטיביה נוגע במוט, במקרה כזה המרכביים נמצאות קצת קדמית למוט ולכן בזמן ההתרוממות שלך המוט משפשף את כל הרגל אבל אם התחלת התנועה היא כזאת שמביאה את התחת גבוהה בלי להזיז את המוט מהרצפה (הברכיים הולכות למצב מאונך לרצפה) ואז המרחק בין המוט לרגל גדל. מותר גם להתחיל עם התחת יחסית גבוהה (יותר גבוהה מאשר בהנפה זה בטוח, בגלל רוחב האחיזה) וגם אז התהליך יהיה תקין, הבעיה אצלו היא שהוא נעמד למוט כאילו הוא עומד להתחיל תנועה עם תחת נמוך אבל בעצם התנועה עצמה (מבחינתי זה רגע הניתוק של המוט מהרצפה) מתחילה אצלו עם תחת גבוהה ולכן המוט רחוק מהרגל (אבל הבעיה היותר גדולה היא זו שהוא מישר את הברך בלי להתחיל את תנועת המשקולת זאת אומרת סתם בזבז חלק ניכר מהכח שה QUAD יכל לתת לו.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
62,133
הפוך, עמידת המוצא שלך היא כזאת שכאשר אתה עומד מול המוט ומתיישב עם תחת למטה החלק התחתון של הטיביה נוגע במוט, במקרה כזה המרכביים נמצאות קצת קדמית למוט ולכן בזמן ההתרוממות שלך המוט משפשף את כל הרגל אבל אם התחלת התנועה היא כזאת שמביאה את התחת גבוהה בלי להזיז את המוט מהרצפה (הברכיים הולכות למצב מאונך לרצפה) ואז המרחק בין המוט לרגל גדל. מותר גם להתחיל עם התחת יחסית גבוהה (יותר גבוהה מאשר בהנפה זה בטוח, בגלל רוחב האחיזה) וגם אז התהליך יהיה תקין, הבעיה אצלו היא שהוא נעמד למוט כאילו הוא עומד להתחיל תנועה עם תחת נמוך אבל בעצם התנועה עצמה (מבחינתי זה רגע הניתוק של המוט מהרצפה) מתחילה אצלו עם תחת גבוהה ולכן המוט רחוק מהרגל (אבל הבעיה היותר גדולה היא זו שהוא מישר את הברך בלי להתחיל את תנועת המשקולת זאת אומרת סתם בזבז חלק ניכר מהכח שה QUAD יכל לתת לו.
ולמה לדעתך זה קרה? כי נקודת ההתחלה שלו גרועה, והמוט רחוק מדי מאמצע כף הרגל.
נק' מוניטין:
192
כן (אוף חייבים לכתוב יותר משלושה תווים)
אם הוא רק ירצה הוא יהפוך למפלצת די במהירות, עכשיו תחשוב טוב למה, אני בטוח שתצליח להגיע למסקנה בעצמך.
