ייעוץ בעיה אם הסקוואט

[DaAniel]

אני מתאמן בבית ואין לי ממש כלוב יש לי ראק כזה
ואין לו מוטות ביטחון
היום פעם ראשונה הגעתי לכשל בסקואט ואז הייתי תקוע באיזה מצב ישיבה עקום כזה :(
לא הייתה לי בררה הפלתי תמוט אחורה וזה עשה רעש נוראי
בבנץ רס אני מסתדר אני מגלגל תמוט כזה בקלילות בדקתי אני יכול לעשות את זה גם אם 90 קילו אז אין אם זה בעיה
יש איזה פיתרון לסקוואט ?
חוץ מלהוציא איזה מוטות ביטחון מאולתרים
אם אני לא עושה סקוואט אז ברור לי שאני יעבור ל AB כי SS בלי סקוואט זה לא SS
יש תחליף כזה כמו לפצועים רק אם מוט

 

[דני שובבני]

אתה יכול לקנות עוד ספה פשוטה ואז יהיה לך 2 ספות ואז תוכל לשים אותם בצדדים וככה יהיו לך מוטות ביטחון אני עשיתי את זה וזה מעולה !
או שאתה יכול ללכת לרתח שיירתח לך כלוב יעלה לך זולCYGNUM מהאתר עשה את זה תבדוק בפורום אוף טופיק
או שתרשם למכון אין לך הרבה ברירות

 

[ElemenTal]

לשים שתי כסאות בצדדים.
או לא לעשות עוד חזרה אם האחת לפני הרגישה ממש ממש ממש קשה...
המטרה ב SS זה לתת את ה 100% אבל אם אין לך פתרון אחר אז תמנע מלהגיע לכשל ותעלה משקל כל שתי אימונים לא נורא...

 

[DaAniel]

כיסאות ניראה לי רעיון בן זונה אני ינסה את זה
אבל הם לא יתרסקו או משהו כזה ?
ואגב זה ^^ ראיתי תשיטה שלך בבנץ אחלה שיטה OO