ייעוץ ויטמין D כמה? ואיזה סוג?

[Jack_Bristow]

1. כמה ויטמין D על מתאמן לקחת ביום?
2. וכמה לאדם שלא מתאמן?
3. הכמות המומלצת ליום משתנה בקיץ לעומת החורף?
4. מה יותר מומלץ כמוסות או טיפות? ולמה?
5. של איזה חברה מומלץ או שהכל אותו דבר?

 

[דני שובבני]

1, אין חוק או משהו של כמות מסויימת לך לבדיקות דם ותראה אם חסר לך , וכמה חסר לך וככה תדע כמה לקחת , אולי אתה בכלל בטווח התקין ואתה לא צריך לתסף
אבל המינון הבטוח לתסף בו הוא 2000 IU
2. אותה תשובה כמו לא'
3.כן. מכיוון שבקיץ אתה יותר בשמש אז אתה תצטרך פחות לתסף אם אתה בחוסר , לעומת זאת בחורף אתה לא נמצא הרבה בשמש ואז יכול להיווצר מחסור בויטמין D
4. אני לא חושב שיש יתרון לכמוסות או לטיפות .
5. לך על חברה מוכרת ואמינה וזולה כמו קלארסון , טווינלאב
מקווה שהבנתי את השאלות נכון ועניתי לך

 

[SweetBamba]

בקיץ תיקח אותה כמות מהסיבה שאתה לא יכול לדעת כמה ויטמין די באמת ספגת...

 

[Jack_Bristow]

תודה על התגובות!
עוד משהו שרציתי לדעת: איך הויטמין D סופרהב?
יש להם כמוסות שמשולבות עם ויטמין K2,
האם זה מומלץ? או דווקא ויטמין D בלבד?
ואיך סופרהב? אמינה? עבר בדיקות מעבדה?

 

[Mike Bikov]

חצי שעה בחשיפה חזקה לשמש (בצהריים) יכול לתת 20,000IU

 

[Jack_Bristow]

חצי שעה בחשיפה חזקה לשמש (בצהריים) יכול לתת 20,000IU

הזמן היחידי שאני יכול לצאת לשמש זה כבר שהיא שוקעת...

וגם אם נגיד והייתי יוצא חשיפה של הפנים בלבד מספיקה?

ואשמח אם תתייחס להודעה הקודמת שלי.

 

[Mike Bikov]

לא יודע מה זה סופרהרב, אני משתמש בקרלסון 2000IU לכדור. ויטמין D זה זול, אל תתקמצן ותקנה חברה מוכרת. רק על הפנים זה לא מספיק.

 

[Jack_Bristow]

לא יודע מה זה סופרהרב, אני משתמש בקרלסון 2000IU לכדור. ויטמין D זה זול, אל תתקמצן ותקנה חברה מוכרת. רק על הפנים זה לא מספיק.

בגלל שאני שומר כשרות אני קצת ״בבעיה״ עם כל התוספים,
השאלה מה מכילה כל כמוסה של ויטמין D מהחברה הזאת?
אם זה מהצומח אין שום בעיה ולא צריך הכשר בכלל
אבל אם מעורב בזה מהחי, מלבד צמר שזה בסדר, אני בבעיה...

 

[KD2]

ה-D של סופהרב בסדר גמור, תקנה את הטיפות, זה יותר נוח ומשתלם.
אני משתמש משהו כמו שנה - שנה וחצי.

 

[Mike Bikov]

בגלל שאני שומר כשרות אני קצת ״בבעיה״ עם כל התוספים,
השאלה מה מכילה כל כמוסה של ויטמין D מהחברה הזאת?
אם זה מהצומח אין שום בעיה ולא צריך הכשר בכלל
אבל אם מעורב בזה מהחי, מלבד צמר שזה בסדר, אני בבעיה...

Sunflower oil, gelatin, glycerin, water and corn oil.

 

[SweetBamba]

חצי שעה בחשיפה חזקה לשמש (בצהריים) יכול לתת 20,000IU

20000??? או 2000? 20000 זה המון,האם זה רצוי?

 

[liavsg]

שאלה
אם אני נחשף לשמש משהו כמו 4-5 שעות (בים)
בלי להישרף, הגוף מקבל את הויטמין D בכל ה-4 שעות?

 

[Kman]

אני לוקח בין 6000 ל10000 ביום.

בשביל "למות" מויטמין D צריך המון, כמות אדירה, וגם במשך כמה ימים.

שאלה
אם אני נחשף לשמש משהו כמו 4-5 שעות (בים)
בלי להישרף, הגוף מקבל את הויטמין D בכל ה-4 שעות?

לא יודע
אבל לויטמין D לוקח זמן להספג, מה גם קראתי ששפשוף של העור פוגע במאגר של הויטמין. לא סגור לגבי זה, .ככה שאם אתה כל היום בים, ואז דופק מקלחת רצינית...

 

[Jack_Bristow]

ה-D של סופהרב בסדר גמור, תקנה את הטיפות, זה יותר נוח ומשתלם.
אני משתמש משהו כמו שנה - שנה וחצי.

סליחה שאני אומר לך את זה אבל משהו חשוד איתך
ראיתי תגובות שלך בגוגל ואתה נשמע כמו סוכן מכירות סמוי...

Sunflower oil, gelatin, glycerin, water and corn oil.

ג׳לטין זה מהחי נכון? אם כן אכלתי אותה...

 

[KD2]

המלצתי לך על ויטמין D שעולה איזה 23.99 לשנתיים אז הלכת לחפש תגובות שלי בגוגל? איפה אתה חי?
אני ממליץ על מה שיש לי איתו ניסיון, וסולגר וסופהרב הן באופן כללי חברות די טובות (וכשרות), שכל אחד יכול להשיג קרוב למקום מגוריו.

 

[Jack_Bristow]

המלצתי לך על ויטמין D שעולה איזה 23.99 לשנתיים אז הלכת לחפש תגובות שלי בגוגל? איפה אתה חי?
אני ממליץ על מה שיש לי איתו ניסיון, וסולגר וסופהרב הן באופן כללי חברות די טובות (וכשרות), שכל אחד יכול להשיג קרוב למקום מגוריו.

צודק! לא יפה מצידי.... מבקש את סליחתך.
אישית אני משתמש באומגה 3 של סופהרב.

 

[דני שובבני]

פעם אחרונה שבדקתי על ויטמין D בארץ הייתה בניצת הדובדבן והמינון הכי גבוהה שלהם הייה רק 1000 IU

 

[KD2]

יש לך מוצרים שהם 1000IU , בטיפות, כל טיפה 1000IU, חסכוני מאוד ולא דורש לבלוע כדורים.

 

[דני שובבני]

יש לך מוצרים שהם 1000IU , בטיפות, כל טיפה 1000IU, חסכוני מאוד ולא דורש לבלוע כדורים.

יכול להיות אבל אני ביקשתי ממנו ויטמין D והוא הביא לי כדורים לא יודע אם יש היה לו טיפות. בכל מקרה קניתי מחו"ל 365 כדורים של 2000IU במחיר מצחיק
והכדורים ממש ממש פיצים אפשר לבלוע גם בלי מים בכלל . אבל אני ייקח אותם כנראה רק בחורף [הבדיקות דם יצאו לי תקין לא מזמן ]