נק' מוניטין:
10,325
חצי ליטר חלב , שיבולת שועל , אוריאו , חמאת בוטנים , חלבה , אגוזים מכל הסוגים , פירות
אלה הדברים שאתה יכול להרכיב מהם אחלה שייקים בקשר לכמויות תשחק לך לפי הערכים שאתה רוצה להגיע
אלה הדברים שאתה יכול להרכיב מהם אחלה שייקים בקשר לכמויות תשחק לך לפי הערכים שאתה רוצה להגיע
נק' מוניטין:
548
אתה אמור לדעת וצריך לבחור ולהתאים את הערכים תזונתיים הסופיים לתפריט יומית שלך. לפני שאתה מתחיל לשחק עם המתכונים כך בחשבון ששייקים האלו משביעים פחות מי אוכל מוצק ועושים חשק לאכול מתוק כך שאם אתה תעשה אותם לפי תחושת: "ככה נירא לי" או "כמה שיותר יותר טוב" אז זה יכול להיגמר לא טוב מפחינה אסטתית
נק' מוניטין:
548
מזיק למראה. עולים בא"ש ואז סובלים בחיטוב.
נק' מוניטין:
10,325
לא ! יקר אשששש ובשייקים ביתיים אתה יכול לשחק אם הטעמים למשל יום אחד בא לך משקה טרופי כזה אתה שם פירות יום אחד בא לך משקה מתוק אתה שם שוקולד וכדומה .. יותר מגוון ויותר זול
נק' מוניטין:
10,325
הכל תלוי במאזן הקלורי שלך כלומר ככל שהפלוס הקלורי שלך יותר גדול ככה אתה תשמין יותר מכיוון שעליה במשקל נובעת מקלוריות לא מנוצלות = מאזן קלורי חיובי
אין אוכל מסויים שישמין אותך יותר מאוכל אחר כלומר 100 קלוריות משווארמה לא יעלו אותך יותר במשקל מ100 קלוריות של אורז וכדומה..
ובגלל זה אתה יכול לשחק עם הכמויות של השייקים הביתיים לפי מה שאתה צריך להשלמת הערכים הסופיים שלך
למשל אחד יצטרך שייק של 1000 קלוריות להשלמת היום כי קשה לו לאכול ואחד יצטרך שייק של 500 קלוריות להשלמת היום .
ובנוסף יש את הסרט שמנצ'יק שמסופר על אדם שאכל כל היום מקדולנ'ס וג'אנק פוד ובכל זאת ירד באחוז שומן מה שמחזק את הטענה שלי , שאין אוכל מסויים שיקפיץ לך את האחוז שומן בצורה דרסטית
האמ תראה זה נכון ש100 קלוריות של שאוורמה זה אותו דבר כמו 100 קלוריות של אורז אבל יש גורמים חיצונים שבהחלט יכולים לשנות את זה סתם דוגמא
ההבדל בין שמן סויה לבין קנולה זה שמיים וארץ זה משהו שבהחלט יכול להעלות את אחוזי השומן מהר מאוד גם עור של כנפיי עוף מכילות 19 אחוז שזה המון
אני לא מתווכח איתך אני חושב שמה שרשמת מאוד הגיוני אבל שוב גם כדי להעלות במסה יש דרך מסויימת איך להתנהג לאכול ולא לדחוף כל דבר שרואים כי אז זה נהיה סתם מלוכלך
נק' מוניטין:
1,823
http://70sbig.com/blog/2009/12/70s-big-shake/
אבל זה למשוגעים חסרי תיאבון ( 2000 קלוריות !).
ובהצלחה בשירותים 🚬🤪🚬
אבל זה למשוגעים חסרי תיאבון ( 2000 קלוריות !).
ובהצלחה בשירותים 🚬🤪🚬
שרשורים דומים
