נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #543
שבוע 4, אימון 4:
סקוואט: 160kg x 3 x 3(f) + 160kg x 3 + 160kg x 2(f) + 160kg x 2 x 1. לא הלך, בעיקר בגלל איבוד ריכוז, וכי אין שותף, וכי קורן ההומו לא רוצה לחכות קצת.
פרס: 60kg x 3, 70kg x 3, 85kg x 3
קורן ההומו.
זה מסיים את הסייקל של סמולוב בביצוע מחורבן. בקרוב שיאים.
סקוואט: 160kg x 3 x 3(f) + 160kg x 3 + 160kg x 2(f) + 160kg x 2 x 1. לא הלך, בעיקר בגלל איבוד ריכוז, וכי אין שותף, וכי קורן ההומו לא רוצה לחכות קצת.
פרס: 60kg x 3, 70kg x 3, 85kg x 3
קורן ההומו.
זה מסיים את הסייקל של סמולוב בביצוע מחורבן. בקרוב שיאים.
שלישי 165
נק' מוניטין:
59,934
נשמע כמו דיון של אימהות פולניות
אתה מודע לזה שמחר כדאי שתכנס לכל הסטים שלך לפניי. כי כשאני אכנס לא ישאר מוט, רק שאריות.
לא רשמת 177.5KGx1 דדליפט סתם כי בא לך, בלי חימום
ליצן מקבילים 🤡
נק' מוניטין:
104
רגע סיימת סמולוב, מה אתה עושה עכשיו?
נק' מוניטין:
104
אה סבבה, לחזרה אחת או כללי?
ומה התיכנון לאחרי?
ומה התיכנון לאחרי?
מיותר, לא גודלים ככה
מוסיף התכוונת
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #560
שותף לאימונים רק מוסיף.
