בדיוק, בלעדיי יש מצב שהוא היה נקבר עם ה165 האלה
אימון ווליום
כשאני אחליט שהוא סבל מספיק
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #566
אימון מפגר אתמול:
סקוואט: חימום עד ל 163 לחזרה אחת (עלה יותר לאט מהחזרה השלישית ביום ראשון).
דדליפט: 185kg x 1, 200kg x 1, 225 x 0, 185kg x 2.
הניסיון של ה 225 היה סתם טפשי, אבל לא נורא. הצלחתי להזיז אותו כמה ס"מ.
מסתבר שב homo's place אף פעם לא ראו מוט על הרצפה. אנשים באו לצלם אותי עושה דדליפט.
סקוואט: חימום עד ל 163 לחזרה אחת (עלה יותר לאט מהחזרה השלישית ביום ראשון).
דדליפט: 185kg x 1, 200kg x 1, 225 x 0, 185kg x 2.
הניסיון של ה 225 היה סתם טפשי, אבל לא נורא. הצלחתי להזיז אותו כמה ס"מ.
מסתבר שב homo's place אף פעם לא ראו מוט על הרצפה. אנשים באו לצלם אותי עושה דדליפט.
איתי ה225 היה עולה
יום ראשון נטפל ב170 שלך באופן אישי, ואני אקבור את ה125 המזדיין אקרוס.
יום ראשון נטפל ב170 שלך באופן אישי, ואני אקבור את ה125 המזדיין אקרוס.
ביום ראשון נקבור 170 ו125 בהתאמה. אחרי זה תשחק עם מה שבא לך.
חחח אתה רציני?
נק' מוניטין:
16,321
כן, הייתי עדה.
אבל זה לא פעם ראשונה שבוהים שם באנשים שיודעים להתאמן, הם פשוט לא מבינים מה זה.
אבל זה לא פעם ראשונה שבוהים שם באנשים שיודעים להתאמן, הם פשוט לא מבינים מה זה.
את זוכרת את הRM1 סקוואט שלי לפני המון זמן? 🤡
נק' מוניטין:
16,321
וכל פעם שהבן זונה לא עונה הוא מכעיס אותי עוד יותר, אז אני שם עליו יותר פלטות, שיסבול.
נק' מוניטין:
59,934
גם אני הייתי בוהה בקורן אם הייתי רואה בחור שצועק על מוט עם 2 צלחות...
שחיף, חלש, אבל עדיין יהפוך אותך על הגב בתאקל.
נק' מוניטין:
11,814
עכשיו ניסיון הדדליפט הפלמבוינטי ברור לי...
