שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[קפטן קקי]

הפרס שלך מטורף ביחס לשאר:s13:

יש לו גם סקוואט של 170, בנץ' של 120 לחזרות אקרוס, ודדליפט של 205 קילו. הכל חזק

 

[tal_s]

יש לו גם סקוואט של 170, בנץ' של 120 לחזרות אקרוס, ודדליפט של 205 קילו. הכל חזק

דדליפט ובנץ ממש לא חזקים ביחס לפרס... לכמה חזרות ה170?

 

[קפטן קקי]

דדליפט ובנץ ממש לא חזקים ביחס לפרס... לכמה חזרות ה170?

RM1

לשמן לא אכפת מהבנץ' שלו, אם היה אכפת לו אז היינו רואים 140 לחזרות

 

[coldfire]

tal_s, תודה. די בטוח ש 170 זה לא המקסימום האמיתי. עשיתי לפני זה 165 ל 3 חזרות, וגם יש 180 מפוקפק לחזרה אחת. בקרוב נשנה את זה.

וכן, הבנץ' אצלי זה תרגיל עזר.

 

[coldfire]

שבוע 5, אימון עצימות:

סקוואט: 155kg x 4F
פוש פרס: 95kg x 3
דדליפט: 175kg x 5

לא יודע מה קרה בסקוואט. לא היה כבד מדי, סתם איבדתי את זה ברביעית. שבוע הבא...

 

[Sugarzaza]

זמן להעמסה פם פם פם

 

[coldfire]

שבוע 6, אימון נפח:

פרס: 81kg x 5 x 5
היי באר סקוואט: 130kg x 5 x 5
בוקר טוב: 75kg x 5 x 5
קצת דיפס.

 

[אזולאי]

איזה פרס חזק.
יש לכם פלטות של חצי ק"ג במכון?

 

[coldfire]

תודה.

כן, יש חצי קילו. מזל שיש משקולנים 😛

 

[vagabond]

הGM עם גב עגול?

 

[coldfire]

לא. גב ישר, פחות או יותר.

 

[LiftHeavy]

תודה.

כן, יש חצי קילו. מזל שיש משקולנים 😛

יש פלטות כאלה לרכישה ?

 

[asdasd]

יש פלטות כאלה לרכישה ?

לא, בדרך כלל מייצרים אותן בבית מכלי הכסף של אמא.

 

[coldfire]

http://www.ironwoodyfitness.com/fractionals.php

 

[LiftHeavy]

לא, בדרך כלל מייצרים אותן בבית מכלי הכסף של אמא.

הייתי כבר ב3 חנויות ולא היה,חשבתי אולי יש חנות ספציפית זה בעיקר בשביל הבנץ'

 

[coldfire]

לא נראה לי שתמצא בארץ.

 

[Barbell]

אצלי במכון יש פלטות של 0.5
קוראים להן "2 סוגרים".

 

[moo]

2 סוגרי קפיץ לא שוקלים אפילו 100 גרם

 

[Barbell]

2 סוגרי קפיץ לא שוקלים אפילו 100 גרם

שקלתי אותם, כל אחד 0.25 קילו.
אולי הסוגרים שלכם מעפנים.

 

[Sugarzaza]

הוא צודק רן, יש את הסוגרים הרציניים ואפשר לעשות איתם MICROLOADING בלי הרבה כאב ראש