שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[moo]

שקלתי אותם, כל אחד 0.25 קילו.
אולי הסוגרים שלכם מעפנים.

אם זה סוגר אולימפי אז כן

 

[Daniel2]

אולימפיים זה 2.5 ק"ג כל סוגר,Barbell צודק,גם אצלנו יש סוגרים של 0.25.

 

[moo]

אולימפיים זה 2.5 ק"ג כל סוגר,Barbell צודק,גם אצלנו יש סוגרים של 0.25.

צודק אני מתבלבל עם המשקלים
אתה מדבר על הסוגרי קפיץ הפשוטים ? כי הם לא יותר מ 100 גרם
אולימפי זה 2.5 ק"ג

לא מכיר סוגרים של רבע קילו ? יש לך תמונה ?

 

[Daniel2]

דומים לאלו רק יותר מאסיביים:

 

[moo]

אלה שוקלים 100 גרם בלחץ

 

[Daniel2]

תלוי,יש כאלו קטנים שבאמת שוקלים 100 בלחץ,אבל יש את הגדולים יותר(ברזל עבה יותר,מוטות ארוכים יותר ויותר ליפופים) ששוקלים 0.25.

 

[tal_s]

תודה.

כן, יש חצי קילו. מזל שיש משקולנים 😛

אתה מתאמן באוניברסיטת ת"א?

 

[coldfire]

אכן.

 

[moo]

גם מתאמן שם גם לומד שם וגם מרצה שם
אלכס אתה יכול לעבור דירה

 

[coldfire]

תכלס. זה יחסוך לי הרבה זמן. למרות שאם מעיפים את הבמות האולימפיות משם, אני מבטל את המנוי.

 

[Sugarzaza]

אלכס איך הולך הייבוש? אתה בפרוטוקול שומן עיקש כבר?

 

[Barbell]

יש אצלנו 6 סוגרים של 250 גרם כל אחד ועוד 4 של 150 החיים טובים =]
זה מכפר על כופפי המרפקים בכלוב שלא רוצים לבעוט את עצמם משם.

 

[AsD[eyal]]

למי זה אכפת כמה סוגר שוקל 100 גרם או 0.25?

 

[moo]

מיקרולואודינג חבוב

 

[kabab]

אצלי במכון 8 סוגרים זה 1.5 ככה אני מתקדם בלחיצות. זה יוצא בערך 150 גרם לסוגר, ויש לי במכון כמו האלה בתמונה שדניאל הביא.

 

[coldfire]

שבוע 6, אימון התאוששות:

פרונט סקוואט: 115kg x 3 x 3
פרס עם דאמבלים: 26kg x 3 x 6
מתח עם משקל: 20kg x 3 x 3

 

[Sugarzaza]

זה נחשב PR בפרונט סקוואט? מה השיא? לא עקרוני אבל סתם מעניין

 

[coldfire]

מעולם לא עשיתי פרונט סקוואט ברצינות לפני זה, כך שגם כשעשיתי 100 קילו אפשר לקרוא לזה PR אם אתה ממש רוצה. אה, וגם חייכתי בסוף הסט. זה גם PR.

 

[Sugarzaza]

אז סיכמנו שיא בפרונט סקוואט ובחיוך אולימפי

 

[coldfire]

שבוע 6, אימון עצימות:

סקוואט: 155kg x 4 😣
פוש פרס: 97kg x 3
דדליפט: 180kg x 5

הסקוואט כנראה עובר ל 5 סינגלים שבוע הבא, וגם הפוש פרס.

דדליפט - עוד לא החלטתי מה לעשות איתו.