הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

אימון היום:

סקוואט: 180x1,185x1,190x1 + 170x2. הזוג היה עם עצירה.
פרס: 105x1F, 95x2x2,97.5x2.
דדליפט: 185x2,195x2,205x2,220x3.

יום חלש בסקוואט ובפרס. לפחות הדדליפט היה נחמד.
 
אימון היום:

סקוואט: 180x1,185x1,190x1 + 170x2. הזוג היה עם עצירה.
פרס: 105x1F, 95x2x2,97.5x2.
דדליפט: 185x2,195x2,205x2,220x3.

יום חלש בסקוואט ובפרס. לפחות הדדליפט היה נחמד.
אני שם לב שהפרס קרוב לעבור את הבנץ'... 🙄
 
היום חלש כמו אתמול:

סקוואט: 180x1,185x1,190x1,170x3x3.
פרס: 90x2, 100x2.
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית